CO DO KRETY MYSLE ŁADOWAC FAZE WSYCENIA PRZEZ PIERWSZY TYDZIEN 25gr 25gr 20gr 20gr 15gr 15g i az do 10 gr caly czas <wszedzie porcje po 5gr oczywiscie> gainera mysle brac jako 3 posilek lub 30 minut po 3 posilku oraz po treningu, a bialeczko na sen z zma oraz zaraz po przebudzeniu badz po sniadaniu ..jak myslicie jesli chodzi o wiekosc [...]
[...] w pierwszej walce z Hendersonem ,a potem sie tak jarał że go poddał że mało sie nie zesrał.I nie przyzna sie burak że był gorszy w swoich pojedynkach z Fedorem tylko cały czas gada ,że albo kontuzje miał albo ,że ...... Fedor miał lepszą strategie na te walki:)Aha czyli na ich 4 walke Nog wymyśli jakąś super strategie i napewno sie obsra [...]
dzień 39 Po świątecznym leniuchowaniu i odpoczynku od treningu czas wrócić na sale. Fotka z dzisiaj zupełnie bez pompy (ostarni trening był przed świętami). Ubity jestem strasznie. Super sprawa. Jutro na trening, czas na zmiany, prawdopodobnie 3x w tygodniu całe ciało, ale nie na 100%. Się okaże czy mi się uda psychicznie przełamać i odejść od [...]
[...] Cop bez przerwy na wszystkich jedzie i sie wywyższa" - naprawdę zagadką na wieki pozostanie dla mnie chyba skąd wy ludzie bierzecie takie bzdury Wand: "(...)cały czas gada ,że albo kontuzje miał albo ,że ...Fedor miał lepszą strategie na te walki" - bo miał lepszą strategię. Nie miał dobrej strategii w ich drugiej walce (tej [...]
nie pisalem ze t4 przez tydzien brac bo to bez sensu male dawki t4 nalezy brac caly czas juz jesli chce sie dobrze wygldac caly czas, mozna to robic cyklami jesli ktos sie boi, clomidu nie sugerowalem brac , nawet nie jestem za tym aby omke brac , ale lepiej brac omke tak jak napisalem 1 strzal raz na 4 tygodnie czyli leczniczo niz 2 strzaly na [...]
macie moze link do strony ktora zmienia IP i mozna sciagac z serwerwo wtedy bez ograniczen ?? mialem gdzies ten link ktos go kiedys na forum dawal ale nie moge znalesc nie ma to jak miec neo z dynamicznie przydzielaniem IP zadne bany nie straszne a zeby z rapida cały czas ssac to co jakis czas wystarczy res rutera ( 30-45sek )
Typer masz racje dla chcacego nic trudnego ,ale wiem jaki miał czas pracy DD jezeli chodzi o prace w londynie a czas miał h.u.j.o.w.y ja byłem 15 miechow w londynie pewnie znow tam zawitam bo hajs ciagnie, a na siłke to chodziłem w przedziale 18-20.30 zalezy ja sie wracało z pracy po siłowni robiłem pojemniki z jedzeniem na nastepny dzien [...]
Raz przeszło . . . ale to było naprawdę dawno temu, w momencie gdy lekko przez jakiś czas zluzowałem i ... następnie przez jakiś czas używałem do WSZYSTKICH przysiadów pasa . . . tak dla pewności - o nie jest wcale najlepszą opcja, ale w momencie gdy cała ściana jamy brzusznej jest słabiutka, jakoś te trzewia trzeba trzymac (dlatego obecnie [...]
[...] depresji. Innymi słowy, RK działa synergistycznie z pozostałymi naukowo potwierdzonymi składnikami SCORCH dla jeszcze większej i szybszej utraty tkanki tłuszczowej. Podczas gdy wyciąg z pieprzu może spowodować zaburzenia w układzie pokarmowym, RK nie posiada żadnych udokumentowanych skutków ubocznych związanych z konsumpcją i może bardziej [...]
Oczywiscie,ze mozesz wykonywac serie laczone na bica ale nie caly czas. Taki trening stusuje sie tylko przez jakis czas i tylko wtedy gdy normalny trening nie przynosi efektow. Jednym ze sposobow pobudzenia miesni sa wlasnie serie laczone, ktore sa "terapia wstrzasowa" dla naszego organizmu. Pozdrawiam
[...] podskoczył o 3cm! (Mam nadzieję, że to okres przejściowy i że w końcu 'schudną' i to nie o 3cm, tylko troszkę więcej. Chociaż podejrzewam, że teraz spuchły nieco, bo są cały czas napięte. ) Cały dzień chodziłam jak kaczka, bo rozprostować nóg w kolanach za chiny ludowe się nie dało (na szczęście z domu wychodzić nie musiałam) Ogólnie dzień [...]
znalazlem takie : - Ronaldinho-magia JEST TO FILMIK POKAZUJĄCY WYCZYNY RONALDINHO CZAS 11min23sek wym.640x480 wielkosc 121mb - Ronaldinho vs C.Ronaldo - 29 mega - Maradonna - Ronaldinho Jest to bardzo dobry filmik prezentujący niezwykłe umiejętności dwóch gwiazd światowej piłki Maradonny i Ronaldinho. Naprawdę warto ściągnąć! Czas trwania : [...]
Tak sobie studiowałem jeszcze raz post Ellisa i co mi wynikło.. przez ten cały czas odchudzania naprawde sztywno trzymałem sie planu.. moze 3-4 razy miałem przeciągnięte posiłki o 2h ale to jak byłem poza domem.. wracałem jadłem.. bilans kcal został zachowany. Poza tym zero odstępstw od diety. Może czas na structure refeed? Co sądzicie? [...]
[...] przez trening kicka, biegi, basen. Jednak siłownia w takim ogólnym planie co ci przedstawiłem może zwiększyc wytrzymałośc twoich mięśni, a co za tym idzie wydłużyc twój czas walki, jak byś chciał to mogę bardziej szczegółowo opisac ale już chyba gdzieś na forum o tym pisałem, jak znajdę to ci dam linka. Natomiast z cwiczeń uderzanych, to z [...]
a jak mam sprawdzić ?? w sensie że czas ? wiesz ja robie takie coś często <piłkarz> i czas mnie nie zabrdzo interesuje a jak to wszystko na boisku wygląda
[...] mojego planu cel: nabranie masy miesniowej priorytety: wzmocnienie miesni plecow i klatki piersiowej, wzmocnienie miesni nog 1. martwy ciag zamierzam robic to cwiczenie caly czas liczba 15 powtorzen, zwiekszajac co jakis czas ciezar, wczesniej przez okolo 4 miesiace robilem wznosy tulowia z opadu (takze z obciazeniem), mimo to balbym sie [...]
* Podciągaj się maksymalną ilość razy w 5-u seriach. Między każdą serią rób ok. 3 minuty przerwy. Trening ten powtarzaj 3 razy w tygodniu. Jeżeli poza podciąganiem cały czas się wspinasz wykonuj serie podciągnięć na koniec dnia wspinaczkowego. Nie podciągaj się w dni restowe! * Jeżeli nie jesteś w stanie podciągnąć się 5 razy pod rząd rób [...]
Chaczyk wiem ze warto ale jesli nawet znajde troche czasu na diete to za jakis czas mi to wszystko spodnie bo nie jestem w stanie caly czas utrzymywac takiej diety,przedewszystkim z braku wolnego czasu no i troche tez pieniedzy bo jednak troche kosztuje taka dieta a pozniej jej ciagle utrzymywanie
[...] też w życiu: Jeśli poświęcicie całą waszą energię na drobne rzeczy ( pracę), nie będziecie jej mieli na rzeczy istotne. Dlatego dbajcie o rzeczy istotne - poświęcajcie czas Waszym dzieciom i Waszemu partnerowi, dbajcie o zdrowie. Zostanie czas na pracę, dom, zabawę itd. Zważajcie przede wszystkim na duże kamienie - one są tym, co się [...]
Kolejne pary GP
