czas

spoko nie ma się czym afiszować Jezeli nie masz jak jesc poprostu nie jedz I zjedz za te 2 czy 3 h. W ten czas mozesz sobie pić wode z cytryna a reszta sie nie martw

[...] dostawa w Czechach więc znajomy maieszkający w Cieszynie ma mi załatwić koszt ok. 500 zł... jak dostane to oczywiscie trening zmienie pod koszulke i po 4 tygodniach sprobuje się z nią zmierzyć i 200 kg powinno pojsc bezproblemowo Może TEST przeprowadze w dziale testowym myśle o Super Pump 250 + SizeOne lub Double Blast + XP NF ale czas pokaze

Witam, Kupiłem sobie Gainera 1 z Vitalmaxa i mam pytanie co wziąść w nastepnej kolejnosci po nim oraz jakie mogą być odstępy czasu pomiędzy odżywkami. Zapytam również o to czy jak ćwiczyłem pare miesięcy temu i miałem pare znacznych przerw to jak teraz ćwiczę już znowu z miesiąc czy mogę wliczyć tamten czas do stażu np. jeżeli będe chciał kupić [...]

4piersi z kurczaka + tuńczyk i inne białka --- ile Ty ważysz ??? bez błonnika, tłuszczy, węgli ... hmmm to niezdrowe ... zreszta twoje jelita Cię poinformują za jakiś czas, a i samopoczucie do leprzych nie będzie należało

A jaki masz staz ? I zaufaj mi, raczej nie beda rosly nie proporcjonalnie (zamale), bo one rowniez pracuja przy plecach i przy barkach, najpierw zobacz co i jak a za jakis czas jak bedzie problem pomyslimy

nie ma co się cackać zgadzam sie Dzięki Panowie za ocene filmików, jeżeli ktoś się moze jeszcze wypowiedzieć to poproszę. Cały czas robiłem z oparciem i z oparciem jestem w stanie podnosic wieksze ciężary.. JKakis czas temu wyczytałem w poście wodyna, żeby wykonyac to ćwicvzenie bez oparcia, za to napiąć mięśnie brzucha.. I tak próbuję Zmieniony [...]

[...] i bardzo się z tego cieszę! Koleżka zadzwonił ok. 21:00, że zaraz wpada po mnie z drugim ziomkiem, u którego mieliśmy plan zrobić siłownię... No właśnie - mieliśmy. Po czasie przeszłym i emotikonce, możecie domyślać się, co i jak... SPRAWA ZAŁATWIONA! OD JUTRA ZACZYNAMY DZIAŁAĆ! Sporo tam syfu, także będzie trzeba poświęcić dzień na [...]

Zauważyłem u siebie taką rzecz że jak robię przysiad z sztanga na barkach i nie odrywam przy tym pięt tylko pięty mam cały czas na ziemi to słabo czuję mięśnie uda . A jak tym samym ciężarem zrobię tylko z ta różnica że na palcach ( piety w górze jakieś 8 cm w górze) to wtedy bardzo mocno odczuwam tak zwana pompe nogi całe się trzęsą i wtedy [...]

daj czas a sobie wiare bedzie bardzo dobrze

Siemka zaczalem cwiczyc dokladnie w styczniu (tzn. w grudniu cos machalem ale to bylo bezsensowne i potraktowalem to jako rozgrzewke)... wiem ze co jakis czas trzeba zmieniac plan i dac organizmowi czas na regeneracje. Ale czy np. po 8 tygodniach jednego planu zrobic sobie tydzien wolnego czy np. chodzic i lajtowe ciezary brac?

[...] robisz z tym ciezarem... -chwyc szerzej niz do wyciskania lezac- nie odchylaj sie tak do tylu -rozciagaj klate i roratory barkowe, bo masz za sztywne barki -przez jakis czas latwiej Ci bedzie sie uczyc na maszynie smitha. A z tym kaptutem to jakas sciema, mam nadzieje ze w klapkach juz nie bedziesz cwiczyl... Pisze artykul, wiec reszta [...]

witam, co jaki czas jest najlepiej jeść posiłki w diecie bo zawsze podaje sie 3-4h, a moze lepiej jest co 2h, bo stosuje diete juz od dluzszego czasu i nie widze olsniewajacych efektow, jezeli w ogole jakies dzieki niej sa. pzdr

daj mi czas do namysłu

Bad jak zastosowałeś FL przy Test Enan? Zastanawiam się nad sensem ładowania FL długich estrów. Też zaczynam start z 4 tygodniówkami, za jakiś czas. =D

hehe, widze combat, ze sie nic nie zmieniles i caly czas jestes wszystkowiedzacym mma-guru zapatrzonym w tkd.

Zupy mozna a pizze raz na jakis czas tez mozna

I co Ty to bedziesz cwiczyc przez dluzszy czas czy jakos bedziesz zmiejszac powtorzenia i dodawac obciazenie (co drugi tydzien?) czy jak ?? jestem nowy i sie troszke nie znam ;p dlatego sie pytam bo chcialbym wiedziec czy trzeba ogolenie bawic sie ze 1-2 tydzien smigasz na mniejszym obciazeniu ale wiecj powtrozen w serii, 3-4 wiecj obciazenia i [...]

hehe nie nie mozna jadaz zup,zabraniam hehe no kto Ci zabroni zupy jesc, jak masz ochote to jedz,wszytsko zalezy od diety,raz na jakis czas mozna wyskoczyc na pizze a pieczywo to lepiej ciemne pełnoziarniste niz chałki, wszysko zalezy od celów jakie sobie Ty czy Twoj brat wytyczyłes. Pozdrawiam

[...] tak by miec wegle we krwi, wtedy glikogen pozostanie w miesniach. Jesli nie moga to jedyna droga by go oszczedzic jest unikanie treningu. Ja mam w glowie taki obraz ze dostarczasz wegle, sa one przeksztalcane do glukozy i wywalane insulina w glikogen w miesniu i watrobie. Dzieje sie to caly czas. Gdy sie "napelnisz" leci w tluszcz. [...]

no niestety czas pozwala mi tylko na trzy treningi w tygodniu