czas

[...] się na finalny sukces. Możesz dodać kcal, ale nie przesadzaj. Trzymaj bardzo minimalną nadwyżkę kaloryczną i przede wszystkim obserwuj ciało i mierz obwody żeby mieć cały czas rękę na pulsie, żeby w razie niekorzystnych efektów od razu reagować i wprowadzić zmiany. Teraz organizm może płatać trochę figli i chcieć odrobić utracone zapasy [...]

[...] sporo, bo kazdy linijkę wypisał. W sumie więc wszystko do samodzielnego komponowania - na co kto ma ochotę. Ćwiczeń nie było, bo mój wujek prowadzi gospodarstwo, więc cały czas na nogach i raczej większość dnia jest zajęty. Co do dietetyków - na tym forum nieraz pisały osoby, które były u dietetyków, a ich diety wyglądały jak przepisane z [...]

[...] Drugi przykład dotyczy mojej koleżanki, która niczym Bridget Jones czy jakaś inna pani z literatury kobiecej w każdy poniedziałek rozpoczyna jakąś nową dietę. Jakiś czas temu przyszła z poradą dietetyczną, że ma jeść same warzywa i owoce. Następnie sama obmyśliła sobie "dietę", w której ogranicza się białko, węglowodany i [...]

[...] potrzebuja "psychologa" - odpowiednie koszta (nikt nie szanuje darmowych i tanich porad, mozna system znizek dla stalych klientow) a kazdy docenia poswiecony czas i profesjonalizm - troche zaciecia psychologicznego (bo kazdy czlowiek inaczej lubi by go traktowac, jednych mobilizuje ochrzan inni wola byc glaskani ) - wiec wcale nie [...]

[...] że nie rozmawiamy teraz w kontekście sportu tylko problemu nadwagi i otyłości. Nie chcę oczywiście nikogo obrazić, ale rozwalają mnie ludzie którzy ważą po 100 kg i twierdzą, że cały czas są na diecie i w ogóle tyją od powietrza. Dlatego dla mnie cały ten dietetyczny biznes to trochę jak chodzenie do wróżki. Niektórzy po prostu tego potrzebują.

Nie dość że czytani ze zrozumieniem Ci nie wychodzi to w dodatku szukasz jelenia co coś zrobi za Ciebie,nazywasz temat tak że człowiek traci czas wchodząc i obrażasz użytkowników nawet wypełnieniem swojego profilu. Wy*********!

metka laczylem ze wszystkim zaczelem Metka + mix testosteronu ,prolongatum ,omka,deca ,omka,deca oczywiscie caly oczywiscie czas metka szla i teraz jeszce bije dece zostalo okolo 10 szt

napewno efekty sa ale teraz czas na odblokowanie sie a musze dokladnie wiedziec w jaki sposob i jakimi dawkami sie odblokowac chce ruszyc z kolejnym cyklem po 2 gora 3 miesiacach z tym ze napewno inaczej zaczne do tego podchodzic teraz slaba diete trzymalem od paru tygodni dopiero trzymam diete lekka i teraz wiecej zaczelem czytac na ten temat [...]

Mysle ze superserie np. klata i plecy na jednej sesji treningowej nie bylyby az takie zle , oczywiscie jezeli cwiczysz juz przypuscmy dluzszy czas, a jezeli nie to mysle ze moglbys robic superserie , ale mniejszym ciezarem zeby zmniejszyc ryzyko kontuzji. Wiec mysle ze jezeli nie masz duzego starzu ajlepiej nie robic superseri powniewaz nie [...]

[...] rozgrzewka na skakance albo coś, póxniej przysiady, wypychanie ciężaru i prostowanie nóg siedząc, ogólnie naprawde tradycyjne ćwiczenia na nogi, z nasiskiem na siłe, jedzenie dotego na dodatnim bilansie, później przyjdzie czas na zrzucanie wagi narazie chce wypracować siłe nóg, teraz skacze słabiutko 40 cm chciałbym to podciągnąc do 60- 70 :D

[...] i coś pichce , i to w dodatku coś co tylko ja jem, bo ona mięsa nie jada, hehe. a to że szafka zastawiona kolorowymi pudełkami, że pół apteki na jednej z pólek , że cały czas patrzę na zegarek, bo od tego trzeba odstęp zachować, żeby wziąść coś innego że filmu nie można obejrzeć spokojnie razem wieczorem, bo idę żeby porcję twarogu sobie [...]

[...] ciała, żeby z tego zrezygnować. – Sterydy zabijają w nim libido i seks jest ostatnią rzeczą, na jaką ma ochotę. To frustrujące, ale ponieważ nie bierze ich cały czas, jakoś to wytrzymujemy. Jest perfekcjonistą i twierdzi, że sterydy dużo mu dają, więc ich nie rzuci. Oj wyglada na to ze James nie moze juz zniesc widoku grubej dupy [...]

przez taki glupi tok myslenia nie dostalem w zeszlym roku pracy nie wspominajac o innych sytuacjach. Czas zalozyc jakas fundacje "skrzywdzonych przez los" Zmieniony przez - OXYTONE w dniu 2009-09-17 21:30:05

aj, zapomniałem sprecyzować. ćwiczę takim zestawem jak powyżej już jakiś czas, zauważalnych efektów brak prawie, góra idzie, dół stoi w miejscu. nie wiem co jest nie tak. może powinienem zwiększyć intensywność treningową do 2 treningów nóg tyg ? jeden dzień na wolnych ciężarach, drugi na maszynach ? czy może w tym zestawie ćwiczeń jest coś nie [...]

[...] ) Nie wiem jak z Twoją wytrzymałością, ale pamiętaj, im więcej chęci, samozaparcie włożysz w treningi, rezultaty będą lepsze.Im większa intensywność treningu, jak i dłuższy czas, tym większe spalanie. Odchudzając się, miałem zbilansowanie kalorii ujemne.Paliłem więcej, niż spożywałem. Wiem, wiele osób uzna to za nie mądre, ale waga w dół leciała [...]

Daje cały czas po 5g przed i po tren, 13g da rade przyswoić ?

[...] tym problem, to moim zdaniem masz 2 wyjścia: Albo jeszcze zjedziesz w dół z kaloriami albo zmienisz dietę (może CKD?) Czasem też dobrze jest wrzucić sobie na luz przez jakiś czas, żeby organizm wrócił do normalnego metabolizmu i potem znowu zacząć dietę. To tak jak na CKD, gdzie występuje pewien cenny efekt uboczny: robiąc ładowanie w sobotę, [...]

Coś o mnie wiek 21 lat na siłownie chodzę od 2 miesięcy 3-4 racy w tygodniu jak jeszcze czas pozwoli to rowerek. Wazę 100 kilo mam 184cm

ja nie king ;) ale na wakacje mozesz zaczac stala supl. 3 miesiace to taki dobry czas zeby wyczyscic sie dobrze od kreatyny.

Moze to ze nie zwiekszasz sobie poprzeczki? 8 km calkiem niezle.. Ale powinnas zwiekszyc dystans. Jesli caly czas biegasz na taki samym dystansie to jak chcesz zwiekszyc wytrzymalosc?