[...] o sportach sylwetkowych powinieneś rozbudować trochę masę mięśniową by nabrać lepszych proporcji do wzrostu. Masz dużą niedowagę i z tego co widać i napisałeś jesteś raczej ektomorfem. Bardzo dobrze uczyniłeś że zwiększasz kaloryczność ale zadbaj o właściwy dobór makroskładników. Jesteś bardzo aktywny a pamiętaj że cały czas się rozwijasz.
[...] bo startowal kazdy. Srodowisko mundurowych ma o to pretensje i tego nie ma co kryc. Juz 2-letnia przepychanka o te zawody tylko przynosi straty wizerunkowe tych zawodow, ludzie rezygnuja ze startow. Mysle ze czas ustalic kilka rzeczy by nie mialy miejsca takie sytuacje i czasami trzeba brac pod uwage zdanie wiekszosci srodowiska. Pozdrawiam.
[...] i następnie zmniejszyć dawkę do 2-5g na dobę (faza podtrzymania); -stała dzienna dawka kreatyny, wynosząca od 5-10g. Kreatynę stosuje się cyklicznie, a więc przez określony czas, po którym robi się przerwę w suplementacji. Przyjęło się, że optymalnym czasem stosowania kreatyny jest okres od 4 do 8 tygodni, po których następuje miesięczna [...]
[...] przez następny tydzień, a potem dobijam do 40 min. Miałem dać interwały, ale wole pod koniec na ostatnie 5 min zwiększyć poziom trudności na taki, że przez cały ten czas cioram na HR 185. /SFD/2017/3/29/93f76e1198174158a19396101fa68ac8.jpg TRENING: NOGI: 1.Suwnica 2x extended drop 2.Wyprosty 2x extended drop 3.Wyprosty jednonóż 1 seria [...]
[...] że totalnie mi siły odbiera. Dziwna sprawa. 15 mg poszło. A od poniedziałku znowu clen 60 mcg. Niedługo pójdę do lekarza ogarnąć ketotifen bym mógł lecieć na nim cały czas bez zwiększania dawek. http://s6.ifotos.pl/img/dieta2017_aawhssh.png TRENING: 1.Ściąganie trójkąta wyciągu górnego do klatki - 2x extended drop 2.Wiosłowanie na maszynie [...]
[...] Tak się złożyło, że test zacząłem od siłowni, której nie jestem w stanie realizować powtarzalnie w stosunku do miesiąca wstecz przez ból w odcinku lędźwiowym (kontuzja podczas siadów ze sztangą) aczkolwiek nie byłbym sobą gdybym nie spróbował zbliżyć się do poziomu powtarzalności tym bardziej kiedy mamy do testowania ciekawe produkty. Dla [...]
[...] bardzo bym chciał, jednak stan lewego barku mi na pompki nie pozwala, tym bardziej w takim ciężkim wydaniu. Byłem już u ortopedy, mam skierowanie na USG i termin na luty, tymczasem kolejny 3 z 6 porównawczych treningów biegowych (bieżnia z obciążeniem). Porównam całościowo 6 do 6 ale powiem Wam, o to co dzisiaj się działo chodzi, rekordowo niski [...]
[...] /SFD/2017/12/14/39a269695d6248e6ac35d6291209f4e5.jpg /SFD/2017/12/14/f66f0b7341fa4e6ba4052d229d15fff3.jpg Arebie apropo tego: "Jakieś pomiary czasu spłynięcia pierwszej kropli potu z czoła, stopnia zawilgocenia koszulki czy cudowne skrócenie czasu odpoczynku o ponad 20% (jeśli dobrze pamiętam) Ta metodyka i [...]
Nie podważam skuteczności tych supli. Jak sam piszesz ich działanie jest niewielkie i powolne w czasie. Zastanawiam się zatem skąd u Rona taka poprawa wyników tych wymiernych (czas, tętno, puls). Arebie może to pytanie do producenta sprzętu pomiarowego czyli Suunto :-)? Poczekajmy na podsumowania kolegów Szajby i Pirlo. Zobaczymy czy nasze [...]
Bogdanobb: może i masz rację, już jakiś czas wypadłem z aptecznego obiegu. Co Ci napisze, aptekę niedaleko miejsca zamieszkania mam i dziś tam pójdę zapytać co mają ;-) edit: na pewno tu napisze czy jest choragon i w ogóle co dostępne ;-) Zmieniony przez - Hades123 w dniu 2018-01-23 14:31:53
To chyba twarzowe do tego Ci liczyli albo mieszkasz w Transylwani :-D normalnie za 79 zł cały czas kupowałem i jeszcze tydzień temu ostatni raz wiec nie sadze aby gdzies było o tyle drożej Co apteka to różne ceny. Tak więc nic w tym dziwnego że jeden kupuje za 159 a drugi za 79. To samo tyczy się innych leków dlatego warto zrobić rozpoznanie w [...]
[...] zeby trzymac estro w ryzach tylko nie za bardzo wiem kiedy przestac brac letro bo 3 dni po ostatnim szocie bede klepal hcg a wiadomo ze po tym estro wystrzeli w gore,czy na czas przyjmowania hcg brac dalej letro i przestac go szamac przed clomidem i tamoxem ? Zmieniony przez - regi39 w dniu 2018-06-10 13:36:21 Zmieniony przez - regi39 w dniu [...]
i tak jak napiasałeś ma być :D leć z pojedyńczymi zestawami a jak przyjdzie czas to dłuższy CYKL na ON się zrobi jak poczujesz że to jest TO :D powodzenia
po przeczytaniu opinii o tym pre tutaj w temacie + zza oceanu uznalem, ze czas na przetestowanie Psycho Pharma EDGE OF INSANITY smak 1/5 - punkt za to, ze dalem rade wypic, jednak smak, jak dla mnie o wiele za slodki, wrecz do zwymiotowania od slodyczy pompa 4/5 - odczuwalnie zwiekszona pompa + dawno po beta alaninie nie mialem, az tak wzmozonych [...]
[...] jest odzyskanie tytułu mistrza wagi półciężkiej. Chętnie poddawałem się każdemu testowi USADA, który prowadził do tej walki, a USADA potwierdziło to, co mówiłem przez cały czas, że jestem czystym sportowcem. Szczerze dziękuję Sportowej Komisji Stanu Kalifornia i Andy’emu Fosterowi za właściwe postępowanie i wspieranie mnie w tym procesie. Nie [...]
[...] śladowych ilości turinabolu. Ponieważ cała karta walk została przeniesiona do Los Angeles i zawodnicy musieli zająć się organizacją przeprowadzką, mieli o godzinę wydłużony czas na zbijanie wagi w dniu ważenia. Komisja Sportowa Stanu Kalifornia (CSAC) opublikowała raport przedstawiający rzeczywiste wagi zawodników w dniu walki jak można było się [...]
[...] mi się opakowanie i odwołano mi wizytę u mojego dermatologa a wizyta prywatna w moim mieście kosztuje 150zł... Pilnie potrzebuję odkupić Izotek lub jakiś zamiennik, na czas do kolejnej wizyty u mojego lekarza... Czy ktoś z was ma może Izotek lub zamiennik, którego z jakiegoś powodu już nie będzie przyjmować? Pilnie odkupię Proszę o kontakt [...]
[...] „Corey wszyscy inni na szczycie są już zajęci, jestem chętny, aby wrócić z powrotem do klatki, a ty stoczyłeś dobrą walkę z moim bratem, więc myślę, że jest to idealny czas, aby się zmierzyć. Zatańczmy na londyńskiej karcie 16 marca.” https://www.instagram.com/p/BsWCfYghohL/?utm_source=ig_embed Niestety The Mauler nie otrzymał od Overtime’a [...]
OCENA PREDYSPOZYCJI SOMATYCZNYCH DO UPRAWIANIA SPORTÓW SYLWETKOWYCH NA PODSTAWIE ZDJĘ
