czas

-jesteś za młody na spalacz. -nie zwracaj uwagi na te przerwy, jeśli nie dajesz rady, odpoczywasz. -robisz cały czas ten trening, 3x w tygodniu. Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2008-02-03 21:47:33

Jak ma byc to 20min aerobow to niech to bedzie 15min ale na maksa, notujesz ilosc spalonych kcal, lub przejechanej odleglosci, a na nastepnym pedalujesz tak by bylo wiecej kcal, wiecej odleglosci itp. Na kazdym teningu mocniej, wtedy ten czas bedzie efektywny Powodzenia

no coment rok na soku efekt bardzo slaby na tren masz czas jeszcze wez sie za miche na cyklu to zrobisz postpey bez trenu Zmieniony przez - B-50 w dniu 2008-02-03 22:24:44 Zmieniony przez - B-50 w dniu 2008-02-03 22:26:07

widze widze:) tylko troche dziwnie... ob. ramienia 2 cm w gore klata 3 cm w gore a sila stoi w miejscu:-/ no i nie jest tak ze miesnie sa miekkie. caly czas napompowane na max. pozdro

[...] LACZNA SUMA: 2535 KCAL 196 G BIALKA 136 G TLUSZCZY 191 G WEGLOWODANOW A moje zapotrzebowanie to: kcal - 2868 bialko - 150 Wegle - 200 tluszcze - 163 Co bys tu zmienil? Myslalem jakis czas, ale nie przychodzi mi nic madrego do glowy. Nie wiem co zamienic zeby bylo ok Zmieniony przez - GG1992 w dniu 2008-02-03 23:12:30

niom - teraz ..... ---------------Podsumowanie-------------- Cykl: GARG + ESTER STACK + VENOM HYPERDRIVE 3.0 + TIGHT + LEUCI BOLIC Czas trwania : 52 dni - w tym 30 dni treningowych Moja ocena suplementów: GARG - 10 na 10 SMAK: Rewelacja jak dla mnie Rozpuszczalność: 100% - kilka machnięć wystarczyło zawsze Działanie: Odczuwalne juz po kilku [...]

czasami kurczak z ryzem i oliwa z oliwek -ale juz patrzec na to nie moge ostatnio dodawalem co jakis czas sos z tytki winiary chyba- mysliwski, grzybowy z jednej torebki na jeden posilek to pieknie plywal makaron i wchodzil szybko

tak tez uczynie bo co mi pozostalo, niemniej jednak preferuje wieczorne treningi , taki power ze *** rano lubie chodzic do pracy, czas za******la mega szybko

lol jacy wy dziwni jestes caly czas a "kiedys a kiedys" to nie sa lata 70 i wszystko idzie do przodu jesli kultusrysci nie wygladali by tak jak jak wygladaja to niczym nie roznili by sie od np sprinterow ,,,,, sa kultuystami wspolczesnymi przestancie ich juz porownywac co do badella na rzezbie calkiem inaczej bedzie wygladal mosi miec z [...]

wypełniona po bardzo długim czasie znalazłem czas

Hax4u tak sie pocieszasz, prawda? każdy kto bierze SAA albo ćpa będzie mieć przeyebane za jakiś czas, taka prawda

widac poprawe nie sledzilem caly czas testu ale z oceny supli wnioskuje ze probowales przed silka wziac samego garga i samego ester stacka tak? i w tym porownaniu garg wypada lepiej? dobrze wiedziec bo sie bede przymierzal po cyklu na krecie zeby wlasnie go wrzucic ale jeszcze zobacze

Codziennie? Bzdura. Muszą mieć czas na regenerację.Pracują ponadto w 99% ćwiczeń na pozostałe grupy mięśniowe. Poza tym masz jeszcze treningi specjalistyczne - motor. Wieczorkiem przypomnij mi się - coś pomyślimy.

dodaj kcal z białka i tłuszczu, sprawdź za jakiś czas jak to wygląda. pzdr/

[...] linek lub jakieś ćwiczenie na atlasie gdzie zamykasz rękami klatke robiąc ruchy 90 stopni,by rzeczywiści udzerzać w środek i góre. Co do pleców to nie widze ćwiczeń na prostowniki,a powinno być. Osobiście dorzuciłbym ćwiczenie na barki jeszcze. I przedramion tak nie męcz. 1 lub jak musisz 2 razy na tydzień. Ono tesh musi mieć czas na regeneracje.

[...] na codzien jestem ospaly i raczej ciezko mnie namowic na cokolwiek. po glodowce natomiast czulem sie rzeski i pelen sil.. a teraz jak to wygladalo z drugiej strony caly czas uzupelnialem plyny i pierwiastku sladowe pijac izotoniki i sol fizjologiczna czy jakos tak (mama pracuje w sluzbie zdrowia ) plus antykataboliki, wit C ograniczalem do [...]

dzie oezywianie, dzial trening. na suple przyjdzie czas jak wyrobisz sobie postawy, chyba ze chcesz wywalic kase w bloto. odzywki takie jak gainer czy bialko moga byc pomocne, jak bedziesz miec braki w diecie. ozywki to nic innego jak posilki/uzupleniacze posilkow o szybkiego przygotowania, nie ma w nich magicznych substancji, a jedynie kalorie, [...]

nic nie da na tym etapie. ćwicz zdrowo się odżywiaj dobrze się regeneruj na suple przyjdzie czas jeszcze

Okrutna prawda. Chcesz spalić tłuszcz? No to w drogę....czas pobiegać, pojeździć na rowerze. Pamiętaj tesh o diecie. Bez tego ćwiczenia na brzuch tylko powiększają twój obwód pasa,bo mięśnie wciąż bunkrują się pod warstwą tłuszczu.

kiedys napisal, ze on siedzi codziennie tylko malo pisze ale caly czas jestesmy pod bacznym okiem erma