czas

niwiem czy dobrze zrozumiałem ale z tego wynika że test czy prop czy enan to nie ma różnicy?? na moje oko krótkie estry różnią się tym od długich że mają krótszy czas działania a także szybciej zaczynają działać

jeśli do tej pory robiłeś cały czas sztanga to przerzuć się na hantle. W następnych cyklach staraj się mieszać hantle ze sztangami(w sensie jedno ćwiczenie z tym,drugie z tym) Zmieniony przez - QUEBLO w dniu 2012-04-21 13:55:18

[...] trzeba w kazdy dzien jesc inaczej. Taka diete gdzie liczymy kcal, to tylko, gdy jesteśmy zawodowcami i zbliża nam się walka i musimy zmieścić się w limicie wagowym. Fajne jakby się wypowiedziała osoba, która już trochę trenuje sw. Będę wdzięczny. Dziękuję za posiwecony czas na odpowiedz. Zmieniony przez - paaayyolami w dniu 2022-09-27 14:46:07

hej mam jeszcze jedno pytanko. zebrałem juz troche informacji na temat diety itd... czas zeby zacząć układać, mam obliczone zapotrzebowanie na kalorie tylko nie wiem jak procentowo powinna wyglądac ilośc kalorii dostarczonych przez poszczególne skladniki( węglowodany , tluszcze , białaka)? plan treningowy już ułożylem , jak bede mniał wszystko to [...]

Fighter zastanów się, najlepszą forma obrony przed nożem czy baseballem jest dobry czas na 100 m i moim zdaniem ta forma powinna być na Forum najczęściej propagowana. W innym wypadku skutki zastosowania innego sposobu moga być dla "wyedukowanego" na Forum tragiczne. Poza tym chyba zapomiałeś, że jest to SPORTOWE Forum Dyskusyjne. Jeżeli [...]

No to Olo w takim razie wiadomo co mniej więcej na stronie miało by być. Jesteś moderatorem to może masz jakieś przebicie u adminów. Spytaj się ich czy taką stronę można utworzyć i na jakich warunkach by to było. Jak nie chcesz to może sam wyśle maila w weekend, bo będę miałw ten czas więcej czasu. Slamings

Ale to w ten czas nie będzie strona działowa. Jeżeli będzie zbyt szeroki temat to trudniej o to żeby strona była solidna. Poza tym jeżeli chodzi o thai box nie czuje się kompetentny do prowadzenia takiego działu, za to jeżeli chodzi o karata jak najbardziej tak i w dodatku w naszym dziale specjalistow od tego nie brakuje. Wydaje mi się że [...]

[...] l carnityna, ale to ja bym tak zrobil) Efedryna to nie steryd:P Ale jest zakazanym środkiem dopingującym związanym z termogenezą, poszerzaniem pęcherzyków płócnych na pewien czas czyli sztucznym powiększaniem pojemności życiowej płuc i byc moze jeszcze z czyms tam ale mnie efka nie bardzo interesuje, przekonalem sie ze lepiej bez takich rzeczy [...]

heheh narazię postaram ustalić dobrą dietę, bo w ostatnim czasie dostarczam organizmowi bardzo dużo wysiłku fizycznego, jest dobrze. ale jak już wszystko ustale to mam zamiar zakupić venoma jako wspomagacz, i tutaj następne pytanie dot. diety. co mógłbym jeść na śniadanie (chodzi i coś szybkiego ew. do sklepu moge skoczyć) bo wiecie wstaje o 6 30 [...]

[...] archaidowe, laskowe, 2. kupne to zły pomysł. http://www.sfd.pl/Mas%C5%82o_orzechowe_by_life_styl-t446703.html zobacz to na pewno będzie lepsze rozwiązanie ;) (raz na jakiś czas) 3. oliwa to tłuszcz przeznaczony do spożywania na zimno, ale piec i smażyć też możesz choć nie jest to już tak zdrowe 4. jak nie możesz od razu po siłce zjeść [...]

Chetnie bym nad tym posiedzial ale ja na prawde mam urwanie glowy. przynajmniej do lipca. Moglbys ulozyc wstepny trening. Jak bd mial czas to sam cos wymysle. Narazie bym pocwiczyl tym twoim. Zrobilbys super uczynek dla mnie i sog leci na kazdy twoj post w kazdym dziale ;p

ok.ale co z weglami na te ostatnie 2dni przed,trzymac je w normie takiej jaka bede mial,czy przyciac jeszcze?(nie chce nic spieprzyc) a co do bialka to trzymac je caly czas w normie czy tez cos pokombinowac?

Dzisiaj czas: 25:08min Serie: 20-20-20-10-10-10-10

Robiłem ją raz, a mój czas to 23:39. Nie liczyłem specjalnie serii, przy podciąganiu był mały problem bo zeszło mi z 15 minut:D. Pompki bodajże na 3 razy, a przysiady i brzuszki na raz. Warto dodać sobie coś jeszcze jak się ją zrobi bo trochę lajtowa jest, np 100 dipsów, pozdro

No właśnie, ciekawe pytanie się nasuwa patrząc na czas Cwierka. Osobiście dążę do tego aby przerwy wynosiły 15s zarówno pomiędzy seriami jak i ćwiczeniami. Jakiej długości przerwy są najbardziej korzystne? Jak najkrótsze czy jednak lepiej dać te 60-90s?

PacMan12 tak jak mówisz najgorszy jest pierwszy raz wykonywac trening( u mnie w innym rozumieniu bo nie wykonuje treningu na czas ) , wlasnie robie trening 2 tyg 100 powtórzen i jak pierwszy raz robilem klate to po wyciskaniu sztangi na lawce płaskiej jak i po rozpietakch , gdy skonczylem 100 powtórzen to jak wstawałem z ławki to strasznie w [...]

dział odżywianie/odchudzanie oraz Trening ! A anaboliki zostaw sobie na później, po co maja się zmarnować. A w szczególności po co ty masz tracić czas!

ja prpbowalem na rozne sposoby tam - juz jakis czas temu ...ale niektorym niestety nie przemowimy do rozsadku dopoki wlasnie one same nie dojda do tego ze trzeba sie zmienic Jak jesz - tak zyjesz Wiedza to podstawa Doradca w dziale Alternatywna Droga HighCarbGainDietLyleApproved

[...] 1 średni - jakieś 200 gram Kefir - 300ml Miesko sobie kroje na drobniejsze kawałki natomiast Oliwe z oliwek daje na patelnie i podgrzewam a nastepnie na oliwie smaże. Czy tutaj o to chodzi i czy jest to zdrowe? Nie wiem czy jest ok , ale jak jem wszystkie 6 posiłkow to cały czas czuje sie pelny a wkoncu to jest redukcja... Cos nie tak .. ?

[...] terazmusze do tego dojsc ) W sumie to na basenik zaczne chodzic od przyszlego tygodnia, nie cwicze na WF bo mam chore nogi ( jestem po ciezkim zapaleniu kosci ) , Wiekszosc czasu spedzam w domu czasami gdzies pojde na jakies 3 godziny , pochodzic, pogadac etc ... Cwicze co 2-gi dzień 8 x 15 pompek i jakies brzuszki itd... " Zamiast [...]