czas

Mam 16 lat, 182cm wzrostu, 60,5kg. Z waga to u mnie bardzo dziwnie jest, jednego dnia mam 64kg a drugiego juz tylko 60kg. I mam bardzo zla przemiane materii, duzo jem, takze tych wysokobialkowych, keifry, sery biale, ryz. I takiej wizualnej zmiany w mojej budowie ciala nie spostrzeglem. Moze czas siegnac po jakies Gainery?

jestem w podobnej sytuacji jak ten koles, tylko jak zaczynalem 3 miechy temu to wazylem 55kg ale jestem troszke nizszy bo mam 180cm wzrostu, przez te 3 meichy zjadlem 3 kg gainera i zrobilem 9kg masy miesniowej, podchodzilem juz pod 65kg, ale ostatnimy czas, swieta, sylwester, 18-stka kumpeli i zaliczylem pare zgonów i schudlem 3-4 kg :/

Udało mi się wygospodarować czas na trening na siłowni. Rozmawiałam tam z trenerką i ona ustaliła dla mnie następujący zestaw - proszę, napiszcie czy odpowiedni. Acha - wybaczcie nieznajomość profesjonalnych nazw ćwiczeń ;). 1. Bieżnia ok. 5 min - trucht 2. 3x10 syzyfki 3. 3x10 wykroki z hantlami 4. 4x10 pośladki na atlasie 5. 5x5 unoszenie kolan [...]

[...] właśnie pomocny przy walce z trądzikiem,dodatkowo to bardzo dobre firma więc się tym nie martw. Jak masz mocno przsuszoną skórę od maści to albo je odstaw całkiem na jakiś czas(jeśli masz już w dużym stopniu wyleczony trądzik) albo stosuj maści co 2 dzień,to nie przesuszysz jej jeszcze dodatkowo.Pamiętaj o kremiku nawilżającym,nawet kilka razy [...]

Piłem, i to ca;y czas, ale co z tego, jak się schlać niemogłem...

ja mam pomaranczowego raz wziolem 2 porcjie zaraz po treningu ktorey trwal ze 40 - 50 min i zaczlo mi sie krecic w glowie odbijac i chcialo mi sie mdlec wiec zalecam odczekac czas i sprawdzac jak na kogo sprawdza ale dzialanie i skladzik ma super jeden z lepszych snackow kreatynowych z gornej polki nie mowie ze ma mala cene ale godna uwagi w [...]

Jestem początkującym kulturystą, na siłownię chodzę od ponad miesiąca. Cały czas zastanawiam się czy mogę zacząć stosować jakieś suplementy. Cały czas ćwiczę na masę, moja dieta nie jest za bardzo rozbudowana. Jestem wysoki i (za) chudy. Zależy mi aby w czasie zimy jak najlepiej zwiększyć masę. Mój obecny budżet wynosi ~150zł. Co byście [...]

Witam ;) To moj pierwszy post tutaj, trafilem na to forum, bo pewnego pieknego slonecznego dnia uznalem, ze czas cos zmienic i poprawic swoj wyglad ;) Mam 19 lat, 189 wzrostu i waze... 68 kg ;) Jak sie zapewne domyslacie potrzebuje pomocy z nabraniem masy :D Tyle, ze nigdy tez nie cwiczylem to i nie mam sprzetu. I teraz moja prosba: prosze o rady, [...]

Witam wszystkich jako nowy na forum mam prośbę o ocenę mojego planu treningu na atlasie ponieważ taki sprzęt posiadam do ćwiczeń. Spróbowałem do tego celu przerobić opis treningu na redukcję który znalazłem na tym forum. Mam 30 lat 172cm wzrostu 82kg wagi 40cm kark 124cm ramiona 102,5cm obwód klatki biceps 37cm (LL), 35,5cm (LP) 30,5cm [...]

Nastawiłem się że za jaki czas zakupię kre-alkalyn, ale jak czytam opinie ludzi to nie wiem w końcu co mam myśleć. Niby nie ma nasycenia wodą i o to mi chodzi, żeby zyskać tylko mięśnie a nie załapać dużo wody a później dużo stracić. Do tego chciałem dorzucić thermal pro. Już wiem, że można to razem zarzucić. No tylko mam teraz mętlik w głowie. [...]

"buuuuu, nie ma Bahamuta i kto sie mną zajmie " Jestem jestem mój chudzielcu . Tylko czasu mam tyle co Saddam mial na wyjasnienia zanim go powiesili, czyli zero . Ale co jakis czas jak tylko bede mogl to bede nawiedzał ten spam post i cie dręczył.

lamerator Ty się tu cały czas wyżalas jakim jesteś kurduplem więc to Ty masz ze sobą problemy. Założe się że wszyscy Twoi znajomi i rodzice już milion razy słyszeli o Twoim kompleksie a jak kiedyś będziesz miał dziewczynę (o ile w ogole sie taka znajdzie) to pewnie zdążysz ją zanudzić na śmierć pytaniami czy jesteś dla niej za niski. Typowe [...]

Witam, jesteśmy już po świętach, po sylwestrze, czas wrócić do monotonni (szkoła) Pierwsza porcja mono w dniu dzisiejszym już się wchłania i zaraz idę jeść śniadanie dzisiaj nieco inaczej naleśniki , potem gainer i do szkoły.... pzdr. Edit: Witam już jestem po szkole, nawet nie było tak źle Właśnie wcinam ryż z piersią, potem "lekka" [...]

Biega o żartobliwą, aczkolwiek szczerą formę uznania załug wszystkich tych, którzy poświęcają swój czas i zdrowie polskiej koszykówce.

Jaki jest przybliżony czas trwania testu? Powodzenia będę śledził. Pozdrawiam Afrok

zjadlem cala puche jakis czas temu i nie mialem klopotow zadnych natomiast jablczan tcm z olimpu i shock therapy - tutaj sa klopoty... juz kilka razy bylo mi nie dobrze + 1 raz wymioty

Jak już zmiany w treningu i diecie nie dają rezultatów to już nic tak naprawdę nie da rezultatów! Nie wystarczy mieć ułożoną dietę, trzeba ją co kilka tygodni zmieniać, by cały czas dawała rezultaty! Zmieniony przez - ellis w dniu 2007-01-02 10:43:35

[...] problem . Otóż w nocy (zazwyczaj w samym jej środku) dostaje bardzo silnego kaszlu. Czuje wtedu jakbym miał z 40 stopni gorączki a kaszel nie daje mi spokoju przez długi czas. W dzien nie zdaża mi sie to wcale, tylko w nocy Jesli to ma jakies znaczenie to zawsze spie przy zamknietym oknie i zawsze jestem przykryty pościelą. Co to moze byc?

[...] 3 które wybrałem to: 1 strona (główny), 2 strona ( na dole- rozpietki 10x10), i 8 strona (wersje A i B klata i biceps).Moje pytanie jest takie: ktory z tych 3 polecasz najbardziej?? chodzi oczywiscie o masę i klatę. Mam cały możliwy sprzęt na siłowni. Mam tez czas na dluzsze treningi. Oczywiscie pilnuję sie z jedzeniem. Dzieki za odpowiedz.

Ja tam z checia przeczytalem. Nie siedze caly czas na stronach, wiec mi sie przydala taka informacja. Moim zdaniem mozna stworzyc jeden osobny topic w ktorym beda jakies newsy, wywiady w ten sposob bedzie wiekszy porzadek i kazdy bedzie mogl przeczytac.