czas

witam panowie jak z dostepnoscia w pl na dzien dzisiejszy jest cos lepiej bo wiem ze jakis czas temu to tylko pomyslec mozna bylo

jakie daweczki leciałes??bo juz mnie kusi mam nadziej ze chlopaki beda trzymac cąły czas poziom i bedzie dobry sok i orale Zmieniony przez - czarny232 w dniu 2012-02-10 16:50:28 Zmieniony przez - czarny232 w dniu 2012-02-10 16:51:19

jak npp na czas obecny?

Szefowa...proszę więc o pomoc w ułożeniu diety...mam tylko prośbę. Ze względu na czas pracy i ograniczenia czasowe...moze jakaś propozycja ćwiczeń do wykonywania samodzielnie plus dieta i suplementy może jakieś nie wiem przyznam się, ze nigdy nie interesowałam się jak to dokładnie ma być i dlaczego w dietach...Była książka Dukana gdzie było [...]

ile tego rapidu najlepiej brac i jaki czas ??

i zmien sobie zdjecie w profilu jak chcesz posiedziec dluzej na forum masz czas do jutra

[...] e jescze po 0,5cm ripa e2d (3 szoty juz poszły) i jesli dalej bede sie tak dobrze czul to pociagne chyba jescze z 2 miesiace trena e razem z jakims ripem :) ale juz z ripem w wiekszej dawce :) (obecnie jestem odciety od swiata na 3 tygodnie jeszcze, ale koksy na te czas, silka itp jest :) ) Zmieniony przez - lestat1986 w dniu 2012-07-13 10:58:51

na razie ćwiczę w starych kapciach Mastersa 12 oz z pianki i są bardzo dobrze dopasowane. tzn te rękawiczki byłyby dobre pod rekawice żelowe 14 oz? w takie planuję się zaopatrzyć za jakiś czas. Zmieniony przez - Jodan w dniu 2013-01-28 10:06:33

[...] jakiś onspiracji miskowych u dziewczyn, bo ostatnio nie wyciągam odpowiedniej ilości białka, tylko kombinuję, jak "koń pod górę". Aj, kurak już nie domowy przez jakiś czas, to jeszcze trudniej będzie. Jak wrzucam w plan inne mięcho, wychodzi mi za dużo tłuszczu w misce. Zmieniony przez - porandojin w dniu 2013-02-04 00:32:03 Zmieniony [...]

[...] http://allegro.pl/rekawice-twins-special-16-oz-skora-sklep-i2975619830.html najbardziej skłaniam się w stronę czarnych ponieważ mają wypustkę z przodu chroniącą kciuk a często zdarza mi się go zwichnąć;) Jak z jakością tych rękawic? Jechałem praktycznie cały czas na mastersach ze względu na niską cenę ale z jakości nie jestem zadowolony:)

[...] zaliczone (do 25 idzie gładko, potem coraz trudniej). Callanetics Siłka - dzisiaj nawet miałam jakiś przypływ sił i dosyć szybko poszło (ściąganie staram się teraz cały czas kontrolować łopatki, żeby nie ciągnąć samymi rękami). Sw - 1,5h Przygotowuję się do oddania krwi - dlatego na jutro też planuję wołowinkę. Zrobię to ciasto karkówkowe. [...]

Bo pytałaś jakiś czas temu, czy mam piłkę w domu. Jeszcze pomiary dzisiejsze. Nie umiem się chyba poprawnie zmierzyć. Za każdym razem wychodzi mi inny wynik. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/d1832becc08b474ab0e6e51523ca8cdc.PNG No i co po zakończeniu tych 8 tygodni - idę następnym treningiem tzn. nr 2 (i też 8b tygodni)? Mogę dodać tam rozpiętki? [...]

[...] biust (i tak jakimś cudem, jest to do zniesienia bardziej odkąd odstawiałam tabletki rok temu, a mówili, że tabletki niwelują to uczucie\-)). Postaram się dzisiaj znaleźć czas, żeby porządnie poćwiczyć. Zmieniony przez - porandojin w dniu 2013-03-03 11:50:30 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/3f561df0d9484e3ab0d99b4faf9435a2.PNG Oj - nie wiem, czy zjem [...]

Taaa... moje wymiary teraz to 80-65-87, dalekie od "idealnych", ale wyglądam całkiem nieźle. Więccc... czas się odzwyczaić od definiowania siebie i swojego ciała poprzez cyferki. Chwilkę to zajmuje, ale się da;-) A to to, ludzie ZAWSZE będą przeszkadzać, zawsze%-) Zmieniony przez - Saida w dniu 2013-03-21 16:51:15

[...] dużo, tyle mięsa to niezdrowo, nerki Ci wysiądą, jak tak będziesz ćwiczyć, to się w kulturyste zamienisz, a potem... Sończ już dietować, bo za chuda jesteś, czy Ty anoreksji czasem nie masz, przesadzasz z tymi dietami itepe, itede. Dlatego musisz mieć na to wszystko wyebane i robić to, co lubisz i CHCESZ robć ;-) Koniec. Do roboty! \-) A pisałaś, [...]

[...] dzisiaj, nie wejdzie. Jedynie chleb z masłem może uda mi się wepchnąć. Chyba, że mi mdłości przejdą. I jak potem wrócić do normalności - kontynuować dalej trening przez ten czas, co pozostał, czyli jakieś 4 treningi (3x8), czy zacząć go od początku (2x12). Z Anią się jeszcze nie spotkałam, więc nowego nie ma sensu chyba zaczynać. Napisz proszę, [...]

Aniu - dzięki za wpis i poświęcony czas. Twoje uwagi są bardzo pomocne. Na jutro planuję trening z uwzględnieniem Twoich rad. Zmniejszę na pewno obciążenie w MC, przyciąganiu i ściąganiu drążka. Na pewno nauczyłaś mnie jeszcze jednego - mam ćwiczyć spokojnie i dokładnie.};-) Dzisiaj przysiady, callanetics i rozciąganie. Płyny - 2,5 l wody, 2 x [...]

"Ostatnie kuszenie"w tym tygodniu. Cały czas jestem o czystej misce. Trzymajcie kciuki, bo dzisiaj impreza z ciastami, a ja jestem po całodniowym wysiłku fizycznym i pochłonęłam odżywkę z bananem razem z następnym posiłkiem i kolacją.

[...] a brzuch staram się spiąć poprzez próbę przyciągnięcia kości łonowej do przepony. Cała się przy tym trzęsę, jak osika, a oddychać jest mi bardzo ciężko. Może za jakiś czas załapę, jak mam go wykonywać prawidłowo i wtedy będę nad nim pracować. Na razie staram się przyzwyczaić ciało do tego ćwiczenia. No to jeszcze dzisiejsza miska, [...]

Dzięki Kobitki. Rady na pewno się przydadzą. Mam olej kokosowy i glinkę, niestety maska sandałowa skończyła mi się jakiś czas temu (u mnie twarz miała kolor żółty). Zamiast wody różanej mam hydrolat różany - będę sobie przemywać zamiast tonikiem. Zmieniony przez - porandojin w dniu 2013-05-10 22:21:23