czas

BryPo wczorajszym wyjsciu na pasterke 10 min temu wszedlem do domu......................Do sylwka nic nie pije a moze i w sylwka sobie odpuszce,albo chociaz delikatnie.Teraz tylko o tescie mysle,zawiesze na czas cyklu MMA,poprosze brata o rozpiske treningowa,skoryguje diete wkleje do oceny i bedzie lux Co tam u was

[...] silce, to na klatke musze wykonywac minimalnie 4 cwiczenia na treningu? Po przeczytanie postow Krzycha, doszedlem do wniosku, ze po pol roku robienia na sztandze najwyzszy czas odpoczac. 2. dlaczego biceps po plecach to porazka? 3. czy nogi w niedziele beda ok? w poniedzialek mam klate, wiec nie wiem czy 2 duze partie miesiowe z dnia na dzien [...]

dobra robota! a ile wazyles na poczatku i ile teraz? ogolnie jak wygladaly przyrosty? caly czas masa szla do przodu czy miales jakies przestoje? pozdro

moze i ine tragedia ale ja sie korwa tka dziwnie prawie caly czas czuje ze cho ccho...nie umiem tego nawet opisac :-/

[...] Co?? Po co? Jak to? Nawet jesli MOZESZ to nie znaczy ze MUSISZ... Po przeczytanie postow Krzycha, doszedlem do wniosku, ze po pol roku robienia na sztandze najwyzszy czas odpoczac. Nie, lepiej wywalic ja na koniec treningu jako cwiczenie pompujace. Zalezy tez od celow. Jesli zas chodzi o rekordy... Nigdy nie odkladaj cwiczenia w ktorym [...]

[...] (+ 0.5cm) łydka- 40cm (+ 1cm) klatka- ? (niejestem w stanie zmierzyć) waga 88-89kg (+ 2-3kg) WYNIKI SIŁOWE - wyciskanie sztangi ławka płaska przed 115kg po 120kg. (podczas cyklu w moich treningach niebyło wyciskania sztangi ma płaskiej dlatego tak słabo) Reszty maxów nie sprawdzałem ale moge śmiało powiedzieć że siła mi ruszyła: -o 20kg [...]

[...] ciężarów w okolicach 20kg przed siebie i nad siebie, praca pikami lekarskimi itp.). Ale mam bardzo szybki metabolizm. Nawet przy około 3000 kcal praktycznie cały czas czuję się głodny. junior__23: tak, są u nas kategorie wagowe. Obecnie podpadam pod -85, ale wg trenera z moim wzrostem lepiej byłoby mi walczyć w -81. Generalnie nie [...]

Witam! Czas zacząć od jakiejś dobrej diety, na której zbuduje swój przyszły wygląd. W zrobieniu diety pomógł mi program, który pobrałem z pewnej strony… (Przyjąłem, że moja aktywność wynosi 1.1 (3 treningi w tygodniu) na razie nie ćwiczę - dietę chce zacząć po nowym roku, wtedy kiedy zacznę treningi) Moje dane: 16 lat, 62 kg, 178 cm. Ponieważ nie [...]

Wyćwiczyć odruch uniku, a reflex, czyli czas reagowania na blaszce? hmm... ciekawe ;).

[...] wysrania sie poruchania wiecznie niezadowolonej zony pujsca spaac i tak 65 lat, tylko dzieki temu ze jestem taki sam jak wiekszasc, a ja to ******le wole zyc 55 lat caly czas na topie robic co chciec gdzie chciec i kiedy chciec, miec w dupie zakazy i nakazy ni byc cyfrom w systemie ,byc sobom tylko i wylacznie sobom produktm samego siebie. [...]

no pewnie ze lisek grał, i cały czas w to gram jedynie ziompel ze mna czasami wygrywał

Co do aktywności planuje zacząć ACT + A6W. Z tego wynika, że powinienem ćwiczyć 3 razy w tygodniu (czas wolny na regeneracje) i tak trochę naginam plan bo przez 42 dni będę robił kaloryfer...

no to gratuluje że cały czas działa, u mnie było to tak że pierwsze 2cykle najmocniej kopało i potem regres, każdy kolejny cykl na mono był słabszy:/ być może po długiej przerwie jaką mam teraz zamiar zrobić mono znów 'wróci do łask' obecnie przeżucam się na inne rodzaje kredy (jabłko ester) ps cos mi sie wydaje że większość ludzi ma tak jak ja [...]

Rooney gotowy do gry ! Święta, święta i po świętach jak to mówią najstarsi górale. Jednak ten rodzinny, wesoły czas w tym roku nie przez wszystkich będzie najmilej wspominany. Jak wiemy, w poprzednim, ligowym pojedynku, Sir Alex Ferguson dał odpocząć młodemu napastnikowi Diabłów – Rooney’owi i wpuścił go na murawę dopiero w [...]

jasne że wygra Drogba ... jego największy rywal ma kontuzję i chociażby dlatego głosu pójdą na repr. WKS trochę nie w czas ta ankieta .

sluchaj jakies male gowno nie wygra za Ciebie walki. odwagi tez Ci takie cudenko nie doda. moim zdaniem jedyne miejsce gdzie to pasuje zawazajac na czas to choinka. kup sobie solidna pałke teleskopowa. 25 cm po zlozeniu to naprawde bardzo malo . przypinasz do paska i jest okej. nie oszczedzaj tutaj kasy bo to ma Cie obronic a nie sie rozwalic na [...]

[...] Po drugim cyklu na mono efekty byly troche gorsze, mimo ze tez mi przyszlo 5kg wagi, tak jak wczesniej dosc stabilnej, bo nieodnotowalem duzych spadkow masy pozniej. Jakis czas temu zrobilem sobie cykl na cellpumpie i efekt byl duzo gorszy niz na mono. Pompy w ogole nie mialem, masy mi tak duzo nie przyszlo jak wczesniej, regeneracja byla chyba [...]

witam Panow :) od ostatnich fotek minelo okolo 4-5 miesiecy, przez ten czas masowalem sie... moze aktualna sywetkami sie niepodoba, ale musialem zwiekrzyc mase i chce dojsc do poprzedniej definicji, przy obecnej masie. zawsze wpadlo kilka kilo miesa, tluszcz i woda odejdzie, to cos zostanie narazie 1 lub 2 fotki

[...] Co do suplementacji to z razna amino plus carbo z dodatniem odzywki na stawy. Po treningu zawsze 60g carbo i porcja amino to sa tzw stale suple jakich uzywam caly czas a od czasu do czasu dokladam rozne rzeczy akurat w tej chwili jestem na HMB i tribusteronie plus spiro zeby fat spalic dawka HMG to ponad 10g dziennie a tribu ok 7g [...]

jeszcze duzo czas bedzie trwac ta promocja, zapewniam cie ze zdazysz wyslac