czas

był bym chetny jesli niemacie nic do amotorów tego sportu jesli miałbym czas to czemu nie jak bedziecie cos wiecej wiedziec to napiscie Zmieniony przez - Dawidek@ w dniu 2007-12-10 08:01:13

Wiem, że powinienem masować :) albo cokolwiek byle nie redukcja. Jednak chcę się pozbyć tłuszczyku z twarzy. Na mase przyjdzie czas (kiedyś mi mówili, że ma predyspozycje). Myślałem, że ćwiczenia na czczo pomagają w redukcji...

[...] Mercedesem to Fiatem jest jakiś Szczęsny ale nie Boruc Boruc jest uznawany za jendego z lepszych bramkarzy Europy a jak Europy to i Świata Schmeichel jak grał był uznawany za najlepszego . Boruc ma jeszcze czas na świętowanie sukcesów . Trudno przypuszczać by z Celtickiem wygrał LM tak jak duńczyk z Man.Utd czy też triumfował z repr. w ME

No to zawody w Trondheim HS 131 dobiegłu końca czas na Villach HS 98 bardzo fajna skocznia

[...] za tydzień, dwa jak z efektami. A tak przy okazji, 3 razy w tygodniu zapieprzam na orbitreku 50min - czy organizm się do tego przyzwyczaja tak jak do ćw siłowych? Tzn. czy analogicznie gdy ćwiczę cały czas w ten sam sposób to nie rosnę to czy robiąc ciągle te same aeroby spalam mniej? Zmienić ćwiczenie czy zostawić jak jest? Dzięki za rady :)

no nie :) ja tam basen lubię, tyle że wkurzają mnie hipopotamy które trzeba wymijać cały czas bo zamiast pływać to stoją w miejscu ;[

Organizm do treningów aerobowych przyzwyczaja się znacznie szybciej niz do siłowych dlatego należy zwiekszać intensywność/czas trwania wysiłku co 2 tygodnie o 10%

dwa treningi dziennie to katorga dla organizmu,gdzie czas na regenerację? Czerń w przygotowaniu I też miałam trochę przerw przez kontuzję.

dzięki "Dobrze sie trzaskasz?" - to mnie rozbawiło . no ale cóż.. pisałem chyba wcześniej, że przez pewien czas (8-9 miesięcy, coś koło tego) trenowałem Muay Thai, ale musiałem zrezygnować z powodu braku czasu. Na macie z ludźmi, którzy ćwiczą latami raczej bałbym się sparingu, z drugiej strony na ulicy z 80% ludzi, którzy nie mają [...]

no bierz treca teraz. ale jak go już wykończysz to bierz to Testogrow przed treningiem. warto czasami odstawić na jakiś czas dany produkt, potem już nie czujesz tak jego działania.

[...] ty sadzisz o LNP Bardzo interesuje mnie ten temat i uważam,że w rękach specjalisty,to oręż nie do pobicia. EDIT:WYSTARCZA NA OK.2 DO 2.5 MIESIĄCA Dla kogo wystarcza na ten czas?Dla osoby ważącej 50,80 czy 130kg? Nie lubię kiedy sprzedający,nie szanuje inteligencji klienta...Może mieć to jednak związek z niedoborami własnej Zmieniony przez - [...]

Wróciłem jeaaa Ale osnito mam strasznie cały czas mam muła i spać mi sie chce przez całe dnie na maxa tak jakby mi starzy dawali środów uskopajajacych na załamnie eheheh masakra Albo po tym Chela MZB spi sie glebiej na maxa (moje odczucia) ale wstać i żyć jest też o wiele trudniej Aderos dzieki ehhe , jutro musze pojechac sie obciac na solo i [...]

Ja bym polecał Ci w takiej sytuacji zejście w dół z ciosami na korpus a potem na glowe. Przy pojedynczych ciosach od razu zbicie i strzał prawą, lewą. W takiej sytuacji nie możesz cały czas kryć się za gardą, sam musisz wyprowadzić w niego serię.

nie testowałem ale miałem próbke dostać jakiś czas temu i sam o niej zapomniałem cel-czysty miesień

I nadszedl czas na potreningowy: -ryz 125g -kurak 200g -pomidor -orzechy 25g Zmieniony przez - HoligaN90 w dniu 2007-12-10 20:43:55

Krzychu666 właśnie o to chodzi ze chciałbym sobie machnąć podobna ilość powtórzeń jak Ty. Kiedyś już jakiś czas robilem wiekszą ilość i wchodziło mi fajnie. To jednak nie chodzi nawet o to że wobec takiego planu mam jakies wielkie oczekiwania, typu, ze zbuduje większą masę. Tzn. jeśliby poszła do przodu to ok, ale jeśli nie, to mam nadzieje, że po [...]

[...] 43-46 -52 kg francuskie w siadzie 12-9-6-6 j/w sztangielki młotkiem 9-9-9 21 kg francuskie w leżeniu 9-9-9 43 kg sztangielka o kolano 9-9 18 kg prostowanie 9-9 14kg czas zacząć ostatni tydzień i w święta regeneracja coś nowego klata brzuch: plaska 12x 85 - 9x 86 - 6x 89-89 ( z pomoca ) rozpięty plaska 4 serie 6x 24 skos 9x 58 - 3x 6x 63 [...]

reo92 staz tu nie ma nic do powiedzenia. Amarir mysle,ze przez ten czas nauczyles sie jak sobie odwaznikow na palce nie spuscic i wiesz,czego chesz,wiec sugeruje ciezkie full body 3 x tyg. tutaj masz info,jak mogloby to wygladac: http://www.sfd.pl/Ocena_planu_%2D_masa-t359406-s2.html lub bardziej ogolnie,jak taki plan powinien wygladac: [...]

Marzec /kwiecien idzie wycinka . Czerwiec/lipiec bym chcial . Chodz caly czas moja psychika mowi mi ze za wczesnie...

[...] na zoladku, ok. 1-1,5 godziny. Mimo ze niektorzy obalaja mit nt. szkodliwosci weglowodanow przed snem ja osobiscie podchodze do tego z dystansem i wole ich unikac w tym czasie. Ten posilek ma dostarczyc: Duzo bialka, najlepiej o wolnej kinetyce wchlaniania, aby przez dluzszy czas mogl zabezpieczyc organizm przed nocnym katabolizmem i [...]