czas

[...] pozycji dolnej. Drugie ćwiczenie nazywa się ściąganiem linek wyciągu i działa zupełnie inaczej - w pozycji maksymalnego rozciągnięcia klatki siła działająca na mięśnie piersiowe jest znikoma. Trzecią odmianą tego typu ćwiczenia jest tzw "butterfly", czyli maszyna, na której z kolei masz przez cały czas takie samo obciążenie dla mięsnia.

j/w dziekuje firmie Activita za probki Wlasnie spilem kokos-na wanilie jeszcze przyjdzie czas. Wybor padl na ten smak, poniewaz jedno z opakowan, dotarlo do mnie lekko naruszone-tj czesc zawartosci hulala sobie po kopercie Pierwsza rzecz ktora rzuca sie w nozdrza to napawde ladny zapach kokosu-naprawe zapachowo mistrzostwo swiata. Ze smakiem [...]

Shotguna racze na czczo sie nie wcina Musisz odstawic na jakis czas jak mowil Domer zeby sprawdzic czy to aby napewno od tego. ew. spruboj zmniejszyc dawke Zmieniony przez - SD-Camel w dniu 2006-12-02 12:21:35

HST bardzo dobre... trenowałem i widziałem postep teraz jestem na dzielonym ale jak skończe to znowu na hst wchodze. Pepo cały czas na tym leci, i co źle wygląda?

jak oddasz krew to przez jakiś czas będziesz osłabiony. Raczej po oddaniu krwi musiał byś oduścić trening na pare dni.

[...] sie nazywa) elementu do ktorego jest doczepiona linka(oczywiscie nie chodzi o stos obciaznikow). Jesli ow element ma okragly ksztalt to moment sily jest taki sam przez caly czas/kat ugiecia. Na takich maszynach nie ma jednak pracy rownomiernej ze wzgledu na to ze pewne grupy m. piersiowych wlaczaja i wylaczaja sie w zaleznosci od tego czy [...]

tylko ze to raczej nie jest regresja.Ja nie zmieniam ciezaru tylko robie caly czas na maxa w prztpadku wyciskania lezac a w innych staram sie robic kolo 12 powtorzen

masa24 - rób normalnie po 12 powtórzeń z zapasem sił na 2. Narazie nie baw się w progresje, regresja. Przyjdzie i na to czas.

aerts sobie ladnie z feitosa radzil.mimo to feitosa pokazal ze tym zmylkowym kopem potrafi sprawic problemy. teraz czas na final.

Miałem do czynienia przez jakiś czas z laboratoriami m.in. chemicznymi. Nie wierzę że Olimp który nie jest firma krzak, nie ma wyposażenia pozwalającego na wyprodukowanie dobrej kreatyny. Mogą być różnice, np 10% mniej czystej substancji, ale to dalej daje nam tylko 10% różnicy! Z doświadczeń moich kumpli wynika, ze różnica między Olimpem a [...]

Dieta jest teraz nieraz zjem mniej ale na cyklu bede sie trzymał cały czas jej dokładnie

dobra juz minelo troche czasu wiec moge napisac conieco znowu :) przede wszystkim przytylem...albo inaczej: waze wiecej ale nie przybylo mi widocznej masy W OGOLE odkąd stosuje diete (dietke zaczalem troche szybciej niz suplementacje) "przytyłem" 5kg :) - obecnie ważę 70kg na treningach czuje sie bardzo pozytywnie; moglyby dla mnie one [...]

[...] bo zwykle artroskopia pomaga się pozbyć tego probelmu,niestety mnie do końca nie pomogła;/ ale to też z mojej winy! więc uważajcie na siebie,spokojnie...warto się pomęczyć bez ukochanego sportu przez dłuższy czas i wyjść z teog niż męczyć się przy następnych kontuzjach! spokojnie bez wysiłku wzmacniać bark i dbać o siebie:):) całuje pozdrawiam!

Na mase: 70%*10-12p 75%*8-10p 80%*6-8p 85%*4-6p Oczywiscie uwzgledniaj zapas powt. Co jakis czas (2 miesiace) sprawdz maxa.. Ale mozesz po prostu odjac po 2 powt od tego co teraz robisz. Jest kilka mozliwosci... Pozdr.

Witam, już po treningu, cos mi się po***ało i cały czas pisałem, że dzisiaj trening: plecy triceps, a zapomniałem, że robiłem zmiany i dzisiaj był trening plecy, biceps  ale znowu będę musiał zmienić gdyż plecy z bicepsem się*****owo robi, biceps bez sił, Po tych już nowych i ostatecznych zmianach trening będzie wygladał tak: wt.: [...]

Witam Wiem z doświadczenia, że takich boleści nie należy lekceważyć - w czasie wakacji przeleżałem 6 tygodni bo podczas jednego trenu "plecy powiedziały dość", poźniej jeszcze przez miesiąc nie ćwiczyłem z obawy o plecy ale teraz już wszystko jest ok. Podsumowując - odpuść sobie trenowanie na jakiś czas albo tylko ćwiczenia, podczas [...]

najlepsza jest dieta. Zacznij od tego. Na odżywki jeszcze przyjdzie czas.

[...] ok 3cm) jednak tylko i wyłącznie na brzuchu ,ektomorficy mają szybko regenerację a ja po ciężkim treningu siłowym klaty czuje ją przez ok 5dni.Przez pierwsze 2 dni cały czas a później tylko dotykając.Z koleji te argumenty nie powinny dotyczyć ekto. Oto drugi problem.Wiem że dieta jest bardzo ważna więc chce sobie ją ułożyć.Przeczytałem [...]

Bo o zdrowie trzeba dbać cały czas, a nie dopiero jak choroba zaczyna łapać. Pozdr.

ok a co z tymi prostownikami bo cos przestalem je cuzc robiac dziendobry;( moze przyszedl czas na cos innego :D??