czas

Co myślicie o mojej nowej lasce? Przysłała zdjęcia z wakacji https://scontent.fwaw3-1.fna.fbcdn.net/v/t1.0-9/21034495_10155030512622523_6143541530650919877_n.jpg?oh=228fb98a1fdb4b773bd69d2f8f539d26&oe=5A2390AE Zmieniony przez - Dremor w dniu 2017-08-24 10:25:04 Na pewno miło spędza czas i ma pełne ręce roboty

Widzę że ananas jest cały czas grany ;D Ciekawe czy po prostu go lubisz czy jest tu jakiś o wiele ważniejszy powód.... ;D heheh ;) A poza tym to szamka jak zwykle ładna i kolorowa ;) W tym jednym celu to mam wy*bane, nie słyszę narzekań %-) Od kiedy jem regularnie widzę poprawę na kichach, tak samo jak zacząłem wrzucać kefir (któregoś jeszcze [...]

Przecież jedząc metkę już masz zagwarantowaną dobrą (świetną) pompę. Nie widzę sensu. Nie będąc na żadnych oralach, na mostku dawałem jakiś czas 50 mg antka (ale to tylko na wybrane treningi, np 1-2 razy ew) i pamiętam, że było git.

Wg mnie wychodzi lepiej . Jak dla mnie to stary ale cały czas trzymający poziom stack .

Zależy jaki czas bys odżywiał się w ten sposób. Im dłużej, tym wymienione przez Ciebie następstwa miałby pośredni, coraz większy wpływ na zdrowe i sylwetkę.

Padme, hehe, no tak wyszło z dropami- nie byłem usatysfakcjonowany tymi docelowymi seriami, postanowiłem dobić, a szło świetnie więc;-) Z zeszytem podczas treningu inaczej- notuje to, co zrobiłem (plan oczywiście jest stały) po to by nie zapomnieć, a i jakoś się tak przyzwyczaiłem do notowania:-) Potem przepisuje do excela (uzupełniany [...]

[...] kilku lat "zawodowo" to juz zabawa. Poza tym dystanse, ktore wybierasz to dla mlodzieniaszkow, na dyche to trzeba zap*****lac ale nie z tymi parametrami (zapodaj jakies czasy) i nie jest to moja wrodzona uszczypliwosc a przeszlosc i wiedza. Mysle o tym, ze takim bieganiu i treningu silowym trudno wyjsc na plus...to nie ryby ani akwarium [...]

Czas odpoczynku po jedzeniu poświęcę na opisaniu treningu, który planuję dzisiaj (zaległy z poniedziałku): trucht 10 min 8km/h wyciskanie sztangi na ławce poziomej : 5 serii - x15, x10, x8, x6, x6 rozpiętki ze sztangielkami leżąc na ławce poziomej: 3 serie po 15 wyciskanie sztangielek na ławce dodatniej: 4 serie - x15, x12, x10, x10 [...]

Widzę że ananas jest cały czas grany ;D Ciekawe czy po prostu go lubisz czy jest tu jakiś o wiele ważniejszy powód.... ;D heheh ;) A poza tym to szamka jak zwykle ładna i kolorowa ;) Zmieniony przez - krzyzu9218 w dniu 2017-08-24 15:45:30

[...] 17 i zdrówko musi być. A lekarka dała mi coś przeciw wirusowego, żadnego antybiotyku. Chcoala też dać rutinoscorbin żeby doładować się witaminami ale podziękowałem %-) Dariusz wiesz jak to jest, cały czas wydaje się lipa, a jak wejdzie trening klatki lub łap to od razu zdanie się zmienia :D Zmieniony przez - kamils31 w dniu 2017-08-24 17:08:15

[...] Mam 15 kg fatu do spalenia, stąd to intensywnie bieganie. Zaraza z konieczności. Mam nadzieję, że się uda wytrwać do celu.No to sobie poczytaj, zwłaszcza pierwszą część :-) na stronie głównej - "sauna ..." Obczytam saunę bo rzeczywiście nie zawsze jest czas, siła i ochota by aż tak dużo biegać, a teraz widzę , ze też nie ma aż takiej potrzeby.

Może czas zrobić mały reset:-? Chociaż na tydzień zejść z intensywności. CUN chyba musi odpocząć:-> Najgorzej jak trening nie daje radochy:'-( Muszę się dalej leczyć na tarczycę :-( : TSH 0.01 (zakres 0.30 - 4.50) fT4 21.6 (zakres 8.90 - 17.20) Kręgosłup: lewowypukła skolioza w odcinku lędźwiowym kręgosłupa. Rotacja trzonów. Niewielkie [...]

[...] coś kombinuje. Ogólnie to zrobiłem przed chwilą steka i jestem trochę na siebie zły, bo nie wyszedł mi taki jak chciałem - wyszedłem z wprawy :-| trzeba wrzucić chociaż raz na jakiś czas steka do menu bo nie robiłem ładnych parę miesięcy, przy okazji korzysta ktoś z Was z patelni ze stali nierdzewnej lub żeliwnej i jest jakąś w stanie polecić?

Może czas zrobić mały reset:-? Chociaż na tydzień zejść z intensywności. CUN chyba musi odpocząć:-> Najgorzej jak trening nie daje radochy:'-(

Wszyscy narzekają że przymuleni i przeziębieni. Mnie też gardło boli i dzisiaj stwierdziłem, że pi3rdole. Zamykam okno już na noc bo pora roku fiksuje. A forma się prezentuje bardzo dobrze, aż dziwne że ostatnio pytałeś czy jest dobrze jak na ten czas %-)

Adwenced bdb testy, antek inj i deca. Więcej produktów chyba nie ma jeszcze. Ale to co wymienione jest dostępne cały czas

[...] w ciągu dnia, a do tego tak niewiele snu. Na pewno na dłuższą metę to się może odbić na zdrowiu, więc wykorzystaj urlop jak najlepiej :-) Nie dziwię się, że ciężko znaleźć czas na gotowanie ;-) Ja podobnie jak Night też potrzebują czasem po prostu usiąść i nic nie robić, wypić na spokojnie kawę czy coś poczytać. U mnie to chyba juz starość %-) [...]

[...] Spalam tak samo, a w wynikach tarczycy nic sie nie zmienilo. Generalnie magnez na noc dobrze mi robi i kolacja hehe:) Nie zaoraj sie bo cos stresogennie u Ciebie. Jakis czas temu zrezygnowalam z uczenia czesci zajec bo wracanie do domu po 21 ( wychodzac przed 8 a wiec poltora etatu miedzy biurem i fitnesem) 4 x w tygodniu to bylo za duzo. Na [...]

ok - wrzucaj, zobaczymy co tam zaplanowałaś na powrót do formy. Ogólnie to właśnie po takich "przygodach" warto dać sobie czas na powrót do formy i nie spinać się na jakieś ścisłe terminy.

[...] 4x Unoszenie bokiem hantli lub linki wyciągu 4x Mlotki na modlitewnku 4x Ogólnie myślę ze plan (a) typowo podstawy wiecej wielostawow a w drugim (b) troszkę maszyn bo chyba 7 ćwiczeń wielostawtow caly czas to za dużo I czy moze zacząć od 3 serii i później dodac na 4 by zrobic progres czy zostawić chętnie wysłucham doswiadczonych ludzi :D