czas

W kulturystyce często propaguje się cykle 4-8 tygodnowe, po którym następuje tydzień albo bardzo lekkich treningów, albo zupełnego braku cwiczen, (w HST np. czasami okres beztreningowy dochodzi nawet do prawie dwóch tygodni). Wszystko zależy od intensywności cyklu, założeń cyklu, poprzdnich i planowanych cykłow po danym. To, że ktoś czuje zapał i [...]

Koleś na pewno coś ćwiczył, zwróćcie uwagę jak trzyma cały czas gardę. Z kolei jego przeciwnicy nie reprezentują sobą wiele, ale i tak szacunek dla gościa za zimną krew i serce do walki :)

a moze przetrenowanie ? ile razy w tygodniu masz te wspiecia ? i jak dlugo to robisz moze odpocznij sobie na jaksi czas.

Ja nie mam dyslekcji dysortografi a robie takie błędy że ho ho Spoko A co do mocy -- jak bede mial czas bede pisal tak jak pisalem z tym ze moze usune tylko czasem jakas wypowiedz Zmieniony przez - jabolcokk w dniu 2007-10-27 11:55:49

przykladowo spięcia tulowia - powolne z przytrzymaniem w gornej fazie ruchu spiętych miesni i utrzymywanie tego spięcia caly czas- po 10-15 ruchach bedziesz czul 'palenie' sklony boczne z hantlami, 'sklony do allaha' brzuszki z hantelką za glową aby nie robic 30 ruchow tylko cięzsze np. 10

[...] pojawi dopiero w trzeciej na 10 powtorzeniu. I wtedy tez bedziesz walczyl. Ale kalta, a nie barkami, nogami, tricami itp. I o to chodzi. Potem miesien sie wzmocni na tyle, ze bedziesz robil progresje cwiczac caly czas klate. Krzych666 sie odezwal. Polecam Jego art o klacie: http://www.sfd.pl/Godzilla_kontra_klatka_piersiowa_%3A_-t269838.html

LECH POZNAŃ mimo że się nie urodziłem w Poznaniu to jednak mieszkam tu już szmat czasu i przywiązałem się do tego klubu. Z drużyn zagranicznych to wiadomo też JUVENTUS TURYN kibicuje im od najmłodszych lat nie wiem skąd to się wzięło pewnie od Zidana, jakoś zafascynowała mnie jego gra, zaczęłem się bardziej interesować tym klubem, tak się to [...]

[...] jako takiej niema,(uznałem tak po przeczytaniu dirt innych cwiczacych forumowiczow)niepozwalaja mi nato obowiazki i szkoła,oczywiscie staram sie jesc to co trzeba ale nie zawszy mam czas by tak było(choc idzie mito coraz lepiej:)a niechce odpuscic bo "to" jest fajne,wiec pomyslałem o odżywkach i własnie jest tak jak napisałem wyżej..

[...] Cukier tez odpada chyba nie trzeba tłumaczyć, no chyba że jest to glukoza i bezposrednio po treningu... Na noc nie jedz węglowodanów zamiast tego zjedz cos co zapobiegnie katabolizmowi przez dłuższy czas np tunczyk z oliwa z oliwek, albo właśnie biały ser. We wszystkich posiłkach oprócz okołotreningowych pamietaj o tłuszcach (orzechy, oliwa)

[...] ze Cie urazilem,nie chcialem tego (pisalem pozytywnie to odbierz nie obraz sie). Ludzie zazwyczaj chwala wszystkich co wrzuca foty na forum wiec slowa krytyki raz na jakis czas moga wplynac pozytywnie na odbiorce (ale nie musza). a wiec jeszcze raz odnosnie twoich zdiec; na 1 zdiciu plecy,a na dole przy bokach co to za walki?(ale moglo tak [...]

a dlaczego nie ?? nie wiem myslalem nad gromem ale jeszcze mam czas narazie poznaje dokladnie wszystko

[...] weryfikacji Proces weryfikacji kandydatów do służby w 1. PSK obejmuje: - weryfikację ankiety personalnej i listu motywacyjnego (bez jego udziału), - weryfikacja dotychczasowego przebiegu służby kandydata (bez jego udziału), - badania psychologiczne, - kurs weryfikacyjny. Kandydat, który prześle ankietę personalną i list motywacyjny do 1. [...]

2x tygodniowo jeździj na rowerku, zacznij od 15 min. i co tydzień zwiększaj czas jazdy o 3 min, mi pomogło ;)

ja tylko Legie pewnie obejrze, bo nie bede mial czasu. 10 minut do konca i Schalke caly czas remisuje z Werderem, jak dla mnie wynik dobry, choc szczerze myslalem, ze Schalke wygra... w sumie - powinni wygrac, jesli chca walczyc o mistrzostwo Werder wielkiej pilki w tym sezonie nie gra, a Schalke ma atut wlasnego bosika.. no, ale moze cos [...]

Ile jestes wstenie poswiecic dla sportow siłowych? Jestem w stanie poswiecic wiele. Min. czas, pieniadze, po czesci zdrowie (wiadomo ze stawy w przyszlosci dadza o sobie znac). I co Was motywuje do takiego,a nie innego działania? Motywuje mnie chec pracy nad soba. Sport ten w duzej mierze ksztautuje nie tylko sylwetke ale i charakter. Uprawiam [...]

z dzisiaj fotka, za jakies miesiac wchodze na pierwszy powazniejszy cykl na dece + susta chyba, teraz off od dobrych paru miechów, pisalem jakis czas temu ze podjadam mietka 20mg ed ale okazał sie fakiem wiec lipa

podbijam temat żeby nie znikną gdzieś w tłumie !:P mam nadzieję ze ktoś znajdzie czas na rzut okiem !

ja przyjechalam do anglii w czerwcu do brata.. moj angielski byl okropny.. w skzole caly czas mialam tylko niemiecki.. mialam wracac pod koniec wakacji ale jednak zostalam bo moju angielski zaczal sie poprawiac.. mam kumpla anglika ktory mnie troche uczy gadac i slucham wieczorami kursu callana (zeby sie osluchac z jezykiem) i pomaga naprawde.. [...]

Mylisz sie.W starszych dizlach jedynie rozrzad sie walil,o zawieszeniu nikt nie mowi. Sport doloz ciutke i masz rybiane auto na caly czas..Polaczki gaz motnuja bo czesto widze na ogloszeniach.Choj ze silnik leci ale taniej. To jest wypas i tanie. http://otomoto.pl/index.php?sect=show&id=C3685293

[...] więc podjąłem takie zabezpieczenie -jak komuś nie uda się na tym forum, to może uda się na innym a później ewentualnie się podzielimy W sumie to więcej zachodu niż to było warte, ale przecież skąd mieliśmy wiedzieć jak to będzie przedstawione w programie? Bardzo dziękuję również Tobie renegat44 za nagranie i czas jaki na to poświęciłeś.