czas

To pomysl ze zmarnujesz czas, kase i zdrowie bo nie ma szans zebys utrzymal cos po tym cyklu.

[...] mnie postęp w postaci poprawy samopoczucia, poczucia nowego celu w życiu, satysfakcji, że człowiek ruszył się z fotela – to wszystko jest ogromne! Jeśli ktoś cały czas prowadzi aktywny tryb życia (w sensie, że zawsze był „na nogach”) to może tego tak nie odczuje, ale jak ktoś parę lat zamulił – siedział w [...]

Niekoniecznie;-) Jedna strona może być np. słabsza a ty mimo wszystko na chama próbujesz podnieść dany ciężar. Zmniejsz ciężary,szczególnie w izolacjach w których ruch jest mocno rozciągający(np. rozpiętki).Jeżeli ból będzie się nadal pojawiał-odpuść na jakiś czas,smaruj to miejsce maściami. Jeżeli to nic nie da,pozostaje tylko lekarz.

jak bedziesz cały czas trenował na najwyzszych obrotach to nawet koks ci nie pomoze, organizm musi sie regenerowac

na cyklu wzrośnie ci regeneracja ale jeżeli poczujesz ze jesteś ostro zmęczony to spokojnie możesz zmniejszyć intensywność na jakiś czas

[...] 200x100x100 a tu cena samego terrarium krazy w granicach 300 - 350 euro jaszczurka ta dozywa ok 20 lat wiec wydatek nam sie zwrocinawet sie nie spodziewal ze bedzie takie zainteresowanie wiec jak post nie zostanie usuniety to uaktualnie zdjecia co jakis czas.a tu jescze jedne zdjatko podczas posilku(juz zuje )maly obi mase i je 5 razy dziennie

wlasnie ja w kierunku sztuk walki, zeby miec ta cala kordynacje ruchowa itd. ja obecnie caly czas tyje mam diete, cwicze domatorsko i zaczynam byc taki klockowaty :)

Jak chcesz brać cały czas to dawka dzienna jest chyba 2-3g z tego co czytałem. Wpisz sobie "stała suplementacja kreatyną".

[...] 30zł .. żadne modlitewniki narazie nie są ci potrzebne będziesz kiedyś miał za dużo kasy to dokupisz. za wszystko wyjdzie jakieś 750zł a gwarantuje ci że będziesz miał więcej mozliwosci i będziesz zadowolony, szczególnie że obciążenie starczy ci na długi czas, a nie tak jak co nie którzy w rekordach piszą ( przysiad 50kg bo nie mam obciążenia )..

hehe przed wczorajsza kolacja wazylem 79.00kg a jak kladlem sie spac 81.4kg:D rano 80.9kg a po sniadaniu 81.8:D caly czas waze sie w sterylnych warunkach, tzn w samych bokserkach:D a przedemna jeszcze obiad:D RYBY i SCHABOWE:D KOCHAM SWIETA

Mercer ma cały czas yebnięcie straszne (co widać) ale szybkość, refleks nie ten, choć na głupiego Sylvie starczyło Kimbo obnażył braki Mercera

Czwartek 20.12.12 WoD ”Diane” 21-15-9 Martwy ciag, 80kg Hand standing push up Czas: 8:22sek Podczas HSPU uzywalem podporki pod glowa(5kg ciezar, a na to "poduszeczka crossfit") W ten sposob glowa w dol nie schodzilem az do ziemi, co w praktyce czyni cwiczenie owiele trudniejsze do wykonania niz w przypadku kiedy uzywamy podporki pod glowa. [...]

Jesli chodzi o areoby. Spalanie tluszczu rzeczywiscie zaczyna sie dopiero po jakims czasie wysilku. Aczkolwiek co spalisz podczas areobow glownie i w wiekszym stopniu zalezy od tego jaka intesywnosc wyislku bedziesz wykonywal. Wiadomo ze podczas wysilku odrazu nie spala sie tluszcz czyli energia nie jest brana odrazu z rozpadu tluszczy. Spalanie [...]

"Przetrenowany sie nie czuje, bo sily i checi na siłke są" to tak do konca nie działa , mozesz otrzymywac sygnał od organizmu że czas spoczac, dieta redukcyjna moze ci nie słuzysz albo jest zle dobrana w stosunku do innych aktywnosci. POWODZENIA

[...] połoze,gdy siedzę po turecku,lub kucam, sprzatanie i takie tam czynności codzienne.jutro idę kombinować ubezpieczenie..Dzieki za odpowiedz .Odpuszczę sobie podnoszenie cięzarów na długi czas.Stało się to przy przenoszeniu pieców żeliwnych które nie powiem wazyły bardzo duzo.Pozdrowienia Zmieniony przez - zygfryd28 w dniu 2016-05-15 23:39:22

Ja teraz testuję średnie rampy z periodyzacją liniową, zapowiada się obiecująco, dam znać za jakiś czas, jak efekty

A ja zaś będę robił teraz siady 3 razy w tygodniu stosując 5/3/1 for powerlifting łącząc to z rozpiską FBW z drugiej edycji książki 5/3/1. I też zdam relację za jakiś czas czy jest progres.

Jakoś czas temu rozmowalem na ten temat z klientem który jest lekarzem, co prawda nie okulista ale internista. Tzn na temat co psuje wzrok ale wspomniał o żarówkach to miwil że jeżeli są wykonane zgodnie z normami techicznymi to są w pełni bezpieczne dla naszych oczu nawet przy długotrwałym ich oddziaływaniu. Ale wspomniał też że widział [...]

Czy za jakiś czas może tak być że zabraknie w sklepach tradycyjnych żarówek takich ze szkła z pręcikiem w środku i czy to dobry pomysł żeby sobie ich nakupować za zapas? Najsłabsza taka żarówka co używam ma 15 wat i czy są jeszcze słabsze. Najmocniejszą jaką używam to 80 wat i mam w szafie nawet taka 200 watową ale nawet gdy działa jest [...]

od tego sięnie uchronisz, czytanie też psuje wzrok nawet w świetle dziennym, bo oczy masz przystosowane cały czas do bliskiego. Po czym poznać po tym że gorzej widzisz, np wiodzisz ale już nie tak ostro obiekty są rozmyte.