czas

Ja nie mam nawet 170 i jakoś się nie załamuje :) Trzeba widzieć plusy w takim wzroście ;) Ale tak czy inaczej masz jeszcze czas jeszcze sporo przycisnąć w górę... myślę że czy byś jadł czy nie wzrost masz zapisany już w genetyce. Aż tak bardzo osłabić go raczej nie mogłeś tak jak i na siłę go nie wspomożesz (znacznie) Zmieniony przez - zielon1991 [...]

Normalny posiłek mięso+ryż+warzywa i lulu.Swoją drogą 30min po treningu spać?Zasypiasz szybko?Tzn.że z siłowni wskakujesz pod prysznic a z pod prysznica do łóżka?To kiedy masz czas na posiłek?

6-10 tygodni stosuj Saw+cm3/crea9xtreme. A cały czas możesz się opierać na bcaa, zma itd.

Tak jak kilin napisał, bcaa, zma, białko - cały czas można brać, a kreatyny i przedtreningówki 6-10 tygodni ( max 12). w przerwie od kreatyny i np. S.A.W. możesz wrzucić przed treningiem AAKG MegaHardcore (piszę tak na przyszłość)

wszystkie "witaminki" typu magnez cynk i inne mam i szamie caly czas co do ZMA to dobry pomysl.Trzeba bedzie dokupic.Dzieki chlopaki za pomoc.Co do kretki to juz pobralem Crevoltion.Przetestuje i dam znac pozdro

[...] polecam np. Monster masa z BX i podbijesz sobie kcal i będzie ok. Wpadnij jeszcze do działu odżywianie ( post podwieszony ) i opracuj diete o odpowiedniej kaloryczności jak dla ciebie. Na kreatyne jeszcze przyjdzie czas a z dobrą dietą i z dodatnim bilansem i tak masa ładnie będzie szła. Pozdr. Zmieniony przez - serty w dniu 2006-08-21 11:16:58

moze czas zmienic trening ? jak z regeneracja ? moze zmien cwiczenia specyfike treningu i problem moze tkwic w podstawach zywienia, zdr.

Witam! Pierwszy tydzień po 1 tabletce obu supli pół godziny przed treningiem, 2 i 3 tydzień po 1 tabletce obu supli z rana i przed treningiem, 4 tydzień jeszcze nie wiem ale coś się zwiększy w dawkowaniu. Po tej suplementacji planuje zakupić Mitotropin na końcową wycinkę, ale jak to wyjdzie to czas pokaże :) pozdrawiam

Jako posiłek to do dupy. Jak nie masz nic lepszego to raz na jakiś czas możesz dać. Ale nie jest to dobre źródło białka i ma dużo cukru.

[...] testowalem: koffa, life energy, jakies napoje w płynie i prochu a'la red bull i lipka, bo te pobudzenie było słabe i bardzo krotko, a wieczorem juz wogole zjazdy. Jakis czas temu wystartowałem z redukcja fatu zlecialem jakies 12 kg i to własnie jest to mniejsza waga plus aeroby/interwały i az chce sie zyc! obecnie spie mniej godzin a budze [...]

[...] po nim nie bedziesz mial. Olej mct dawkuje sie mniej wiecej po 5-15g na jedna porcje 1-3razy dziennie - rozne moga byc reakcje na niego - bole brzucha, bigunka. Objawy te z czasem ustepuja. Jednak by ich uniknac zaleca sie zaczynanie od mniejszych dawek zaczynajac od 5g 2x dziennie konczac na dawce ktora ciebie interesuje czyli np. 2x po 10g [...]

zycie wzywa moj drogi, zycie! a co do Twojego problemu to z doswiadczenia /akurat tu mam je ogromne / radze odstawic wszystko na czas melanzowania bo tak jak pisales cisnienie przyp*****la fest, cukier bardzo mocno spada, latwo nabawic sie hipoglikemii i nawet zhaftowac sie bo czasami jest tak nieprzyjemnie gdy sie wali efke na mittingach.. odstaw [...]

[...] rozgrzewka przed treningiem. 2. Nauka prawidłowej techniki ćwiczeń i odpowiedni dobór obciążenia. 3. Regularna prehabilitacja (rolowanie i rozciąganie mięśni, raz na jakiś czas wizyty u fizjoterapeuty). https://www.sfd.pl/art/Trening/Co_daje_rolowanie_mi%C4%99%C5%9Bni%2C_czy_warto_rolowa%C4%87_si%C4%99_-a5020.html [...]

no przepraszam Cie ale wyszlo tak ze caly czas siedze w innym miescie i nie mam mozliwosci dojscia do tych filmow!! zalatw sobie od kogos innego bo ja do domciu narazie nie wracam!!! Jeżeli moja wypowiedź Ci się spodobała to nie dawaj Sog'a tylko wejdż na http://www.pajacyk.pl i kliknij na pajacyka. Będzie z tego większy pożytek niż z Sog'a! [...]

Myśle ze to zły pomysł. Lepiej zapodac ACT taki sam przez dwa miesiące bo nie warto po skończeniu jednego ACT reobic drugi pod rząd. A co do mojego planu to treningi łydek, przedramion i brzucha (czyli wtorek i czwartek) mozesz sobie robic w domu, nie wymaka to duzej ilości sprzetu, wręcz minimalna ilość. Czas takiego treningu to ok. 20 minut. [...]

Do takiego zegarka może być problem z nowym paskiem(no chyba,że nie zależy Ci na estetyce ),zegarmistrz będzie wiedział. A próbowałeś na czas biegania zakładać go np. na frotkę?

A próbowałeś na czas biegania zakładać go np. na frotkę? - ooo...na to nie wpadłem :) sprobuje :)

Cały czas

[...] 15 minut, noc) Potem przerwa 6 tygodni od przed treningówek i mono - wtedy dawaj AAKG przed treningiem i carbo po oraz vit. rano (jak mas kase to BCAA i białko cały czas) 2 cykl: DT; rano vitaminy, 5g. mono (tak samo w DNT) przed treningiem: shock 1 miarka, 10g. BCAA I GLUTA, PO TRENINGU: storm, 40-45 G. CARBO, 10G. BCAA I GLUTY. białko [...]

wcale nie taka pychota , ale obleci (to moj glowy posilek pzrez dlugi czas byl )