czas

[...] naprowadzenie na dobrą ścieżkę. Chodzi mi o ocenę mojej "diety". Generalnie waga rośnie mi powoli od 2-3 lat - gdy waga pokazała 127kg dotarło do mnie, że to już najwyższy czas coś z tym zrobić (tak wiem - wczas...). Wielokrotnie w tym czasie podejmowałem próby ogarnięcia diety (uwielbiam śmieciowe żarcie a najlepiej na noc) ale zazwyczaj [...]

1-Mesomprph 2.Rozpuszczalność 5/5 3.Pompa 2/5 4.Pobudzenie 2/5 5.Ogólne odczucia ani nie pobudziło ani nie spompowało to juz nie to samo Meso co kiedyś pożaliłem się kumplowi na meso że trening jak bym monstera wypił skwitował: "Jak Cię Meso nie rusza czas pomyśleć nad sobą"%-) :))

Meta to jeden z silniejszych srodkow wiec potem ciezko ja przebic. Dokładnie. Dlatego na czas metki test w minimalnej dawce i w ostatnim tygodni mety podwoić dawkę testa

[...] w poniedziałek idę zrobić badanie nasienia i potem z wynikami ponownie do magicznego lekarza ciekawe co powie. Swoja droga już wcześniej coś było nie tak bo nawet jak cały czas ćwiczyłem trzymałem michę w pewnym momencie waga się zatrzymała na 81 kg i nawet joha + ECA 4x trening HITT waga w miejscu ponad 3 miechy wszędzie ładnie zbiło, a brzuch [...]

no ja sie domyslam ze umrzec nie umre, jednak jak czytam wypowiedzi starszych, ze jakby mogli cofnac czas to by orali nie tkneli to wiesz... daje do myslenia

witam, czy ktoś z was mial dwutygodniowy cykl samym testem? mam miesiac czasu w ktorym moglbym sie skupic na tym w 100% stad pomysl na 2-3tygodniowy cykl, cwicze na silowni caly czas z malym progresem, mam kontole nad makro kaloriami i moja dieta. co myslicie? czy ktos z was juz jest po takim cyklu ? jakie efekty? nie licze na wiecej niz 4-8kg [...]

ile tego mastera min leciec? taki min czas i dawka. bo przyznam ze podczas redu jak dorzucilem krotkiego to po kilku tyg bylem juz zmeczony zwiekszonym wk***em na wszystko dookola...

[...] 8x(2x4kg) 8x(2x4kg) 8x(2x4kg) 8x(2x4kg) wyciskanie francuskie oburącz siedząc 4x8 8x8kg 8x8kg 8x8kg 8x8kg 8x6kg 8x8kg 8x8kg 8x8kg Uginanie sztangielek chwytem młotkowym 4x8 8x(2x6kg) 8x(2x6kg) 8x(2x6kg) 8x(2x6kg) 8x(2x6kg) 8x(2x6kg) 8x(2x6kg) Interwały na bieżni 20 minut Miski zachowane, w następnym poście będę wrzucać bo czas mnie goni,

[...] wszystkie badania robione. Lekarz stwierdził że tak już jest coś się musiało nie rozwinąć jak byłem jeszcze w płodnem (Matka miała ciężka żóltaczke). Teraz drugi temat czyli do końca życia boć teścia + blokować estro? Czy co jakoś czas schodzić z teścia na rzecz HCG + mp clomid żeby pobudzić organizm do własnej produkcji i uniknąć atrofii jader ?

[...] delikatne aeroby od ponad 3 tyg , 20min na rowerku stacjonarnym. Zapewne lekarz miał na myśli całkowity off, ale po tym rowerku nic mnie ciągnęlo, więc może co jakiś czas delikatnie zakręcę. Jedzenie zdecydowanie bardziej fit niż na urlopie i z pasa powoli leci, ale bez treningu samą michą łatwo nie będzie zejść do tego pułapu z którego [...]

[...] od tego ból i spięcie pleców, wolałem je zrobić teraz, póki jeszcze te plecy są w miarę elastyczne. Nie nastawiałem się na rozpyerdol, też dlatego, że na 9 do pracy, więc czas tak czy siak gonił. Ale w sumie to 1szy taki trening, z mniejszą ilością powt. w siadach więc prawie testówka. Dość pierdlenia! Parę serii z małym obciążeniem i potem [...]

[...] decyduje o tym, jak długo będziemy mogli trenować bez ryzyka kontuzji. W sytuacji wystąpienia już problemy bolącego łokcia warto dać mięśniom i stawom odpoczynek na pewien czas oraz udać się do fizjoterapeuty. Sprawdzi on manualnie jak wygląda zakres ruchu w stawie oraz rozmasuje mogące występować punkty spustowe. Przy okazji zaleci również [...]

[...] potem masa jesli cos. Meta troche dlugo 8tyg. 1-5 meta 30mg 1-5 enan 400mg(inj e4d lub pon/czw) 6-x enan 500mg Nie rozpisywalbym dalej jesli chcesz leciec kilka miesiecy bo czas i tak zweryfikuje Twoje plany. Zobaczysz jak zareaguje watroba i uklad pokarmowy na mete i wtedy cos sie wymysli, czy dac mete czy cos innego co omija uklad pokarmowy.

Rychu, samo to że ratujesz się niemerytoryczną dyskusją świadczy o twojej bieda argumentacji. Cały czas argumentum ad personam albo ad verecundiam. Naucz się dyskutować człeku, to może wtedy i ja podyskutuję. Zresztą sztuka dyskusji powinna być w każdej szkole a lista pozamerytorycznych sposobów argumentowania wykuta na blachę - i oczywiście [...]

No chyba teraz każdy po kolei musi przejść taki okres Bo cały czas chyba nie da się mieć motywacji na 200% :-DD

czyli fury trzyma nadal caly czas swoj poziom:-) dobra przedtreningowka na naprawde slabe dni:)

Od czerwca kettli prawie nie dotykałem. 24kg to raczej nie rwałem na dłuższą metę. Także jest brak praktyki, bo ani lżej nie rwałem przez długi czas. Ciągle tylko jakieś pressy.. :-) Tak to sobie tłumaczę. Za mocno pojechałem, czuję w kościach..

Hej, W dniu dzisiejszym zakończyłem redukcje. Waga 72,4kg. Bardzo jestem zadowolony z tych 12 przetrenowanych tygodni. teraz czas na krótkie wakacje. Drobna przerwa w treningach i dicie dobrze mi zrobi, po powrocie zaczynam dodawać kcl pomału z węglowodanów, aż waga ruszy powoli i optymalnie w górę. Pozdrawiam [...]

[...] na mnie b słabo działa. Teraz jadę tamox 10mg ed. Mogę się obawiac po tamoxie gorszych skutków ubocznych, jak bd brał cały rok lub dłużej? Tez jechalem na tamoxie 10mg dlugi czas ale poczytalem ze moze powodowac raka okreznicy i czegos tam wiec troche sie obsralem Raczej nie potwierdzone info, wiele innych źródeł może powodować raka okrężnicy, [...]

[...] Czuje się doceniony, ktoś jednak zagląda do dziennika -) Aktualnie leci 3ci tydzień okresu wstępnego do przygotowań. W piątek przed Hardą czułem się słabo, podczas treningu całą trasę czułem się fatalnie a to co działo się we wtorek to była gehenna, chyba czymś się zatrułem bo było mi cały czas niedobrze. Jeszcze w poniedziałek [...]