czas

[...] do rodzicow, gdzie niestety nie ma netu. Diete trzymam nadal, choc mialam pare przygod na razie stan na dzis: od czerwca do teraz zjazd z wagi z 70 do 63kg od jakiegos czasu stoje w miejscu, nie wiem co jest grane. Bardzo bym prosila o korekte diety i treningu, ktore wkleje, co prawda trening jest dluuugi (sorki), ale zalezy mi na jego [...]

przedstawienie czas zaczac

[...] energii w takiej postaci jest mądrym rozwiązaniem odpowiedziała, że raczej tak... Po wypiciu tego specyfiku rzeczywiście odczuwałem przypływ energii, ale po krótkim czasie z nich opadałem! Szybko to sobie darowałem Dopiero po jakimś czasie wyczytałem gdzieś w internecie o efekcie nazywającym się hipoglikemią- kiedy natychmiastowo wzrasta [...]

[...] odczuwałem co prawda przypływ energii, ale równie szybko opadałem z sił "Słomiany zapał" to określenie idealnie określające to zjawisko... Dopiero po jakimś czasie wyczytałem w internecie o efekcie nazywanym hipoglikemią- po prostu gdy ilość cukru we krwi gwałtownie wzrasta organizm zaczyna wytwarzać substancje przekształcające [...]

Chcialem kupic Xpanda ale po waszych wypowiedziach mam metlik w glowie.Finanse nie graja roli, chcem zrobic cykl raz a porzadnie.Kockauta mam dlatego ze dostalem w prezencie a co do niego dolaczcy nie wiem...caly czas mysle......

cos ponizej 100 na masie bylo 102 przed wakacjami ale cykle alkoholowe daly we znaki czas na ostry powrót

Jacku, b dziekuje za odp, tak sie domyslalam, ze duzo do poprawki, a zwlaszcza trening, oczywiscie bez pospiechu, poczekam cierpliwie,wiem ze masz duzo na glowie, juz jestem caly czas w domu, bede zagladac. Wieczorem wrzuce ilosci tego co jem, teraz musze leciec. dzieki raz jeszcze, super ze mozna na Was liczyc.

[...] studiuje dziennie i dojeżdzam na studia. Węgle znajde w czymkolwiek: ciemne pieczywo, banany. Z białkiem może być problem. Nie będe przecież wcinał tuńczyka w busie. Zresztą mam niską aktywność ruchową, poza siłownią nie mam żadnego wysiłku bo cały czas zabierają studia. Metabolizm mam średni, jestem raczej mezo, więc odpowiedz nasuwa się sama.

jak napisalem w poscie portugal-polska jesli nie wygramy w srode to ten ciezko zarobiony punkt w meczu ktory pewnie przejdzie do historii na jakis czas bedzie nic nie znaczący trzeba spiąć poślady i dokopac im 3 do ZERA

No to jutro czas zaczynać trening, zobaczymy co z tego wyjdzie zdam relacje odrazu po ;]

pobudka Hyper SHock miarka 15 min po tym BCAA 10 gram + Gluta 5G + 3g HMB+Winogronowy soczek Platki Corn Flakes z rodzynkami na chude mleko + 10mg wina reduckje czas zaczac

W tym że jestem na koksie od 1 czerwca ,bo najpierw redukcja a 1 sierpnia przeszedłem na mase .****a żadnych skutków ubocznych nie mam więc może zrobie jakś 20-tygodniówke Ja miksuje suste z omką ,ogólnie ma być wbite 16 susty i 5 omek ,a ile bedzie to czas pokaże. Zmieniony przez - Dj_Smalec w dniu 2007-09-09 11:12:35

Kojot nie przejmuj sie ja wrocilem na silke po okolo 2-3 miechac przerwy wakacyjnej ( wiadomo jak spedzalem czas w wakacje... ) i jak wziolem na klate 70 kg to ledwo 10 powtorzen zrobilem Ale teraz juz po miesiacu cwiczen wszystko wraca do normy z ciezarem Tak wiec to normalne ze po przerwie jest fatalnie no i te zakwasy ale wypracowana przez [...]

Siek jest dlugi w miare no sam juz niewiem co mam zrobic... To jest takie jakby zblokowanie w pewnym momencie i jakby ponowne mocniejsze zebranie sie w trakcie... ale niecaly czas.Ide na badania. A co to jest to saw palmetto?? dostepne bez recki?? Zmieniony przez - EL_Gawel w dniu 2007-09-09 12:53:51

[...] ilosc weglowodanow gdyz jak wiadomo welowodany to energia.Co do aerobow to jest tak: 20 min-20% tłuszczu 80% weglowodanow 40 min.-50% wegli i 50% tłuszczy 60 min.-maksymalny czas aerobow to 80% tłuszczu i 20 wegli. Co do mięsni i aerobow na czczo: TAK! aeroby na czczo spalaj miesni gdyz organizm nie ma potrzebych składnikow zeby utrzymac [...]

jesli nawet bym zamienil barki z plecami, to nic to nie da!!! taki sam czas regeneracji na tylne aktony. poza tym wole miec miec dobry trening na barki niz plecy

dzieki chlopaki xD jutro nastepny trening mnie czeka hehe czeka mnie do odrobienia 2xm w lapie i sporo sily hehe bede zdawal recaje na pewno co jakis czas jak tam mi idzie xD

siema! jak cwiczysz jak cwiczysz juz rok to nawyzszy czas zapoznac sie z dietą! to najwazniejsze w tym sporcie, z odzywek kup sobie kreatynke mono obojetne jakiej firmy,do tego jaki gainer do podwyzszenia kalori i jakies witaminki plus zma. jesli kasa nie gra roli zarzuc sobie serious mass z optimum nutrition,witaminki opti men z tej samej [...]

Zwycięstwem włoskiej grupy Lampre-Caffita zakończył się pierwszy etap Tour de Pologne - jazda drużynowa na czas wokół Teatru Wielkiego w Warszawie. Koszulkę lidera zdobył Włoch Roberto Longo, który jako pierwszy z zawodników Lampre minął linię mety. Zespół Lampre wyprzedził niemiecką grupę T-Mobile oraz szwajcarską Astanę. Pierwszy etap miał [...]

grunt to nie popadać z jednej skrajności w drugą góra-forte wiem że znawca w dopingu to Ty nie jestes,ale metka to nie "syf" po którym wszystko wraca do stanu wyjsciowego,po prostu dla niego jeszcze nie czas masz racje, ale nie pisz w ten sposób bo widać mało o niej wiesz