czas

[...] większa definicja na nogach plecach, jedyny mankament to boczki :D przez moją budowę raczej ciężko bedzie się ich pozbyć z racji że mam bardzo szerokie biodra, do zestawu dorzuciłem clena, dzisiaj lecą już 2 tabsy. Dieta cały czas taka sama, żadnych zmian. zaraz podrzucę jakąś fote z treningu z soboty :) Będziecie mogli sami ocenić ,,boczki''

[...] nie mogłam) odbił się na mojej formie w dniu startu, było bardzo ciężko bo nie miałam siły, ale dałam radę :-D Dokładną relację z biegu postaram się wrzucić w najbliższym czasie. Mam niedoczas, bo wczoraj wróciliśmy do domu, dziś znowu pakowanie i jutro kolejny wyjazd. Fotki tez wrzucę, jak tylko jakieś będą. W każdym razie to był bardzo [...]

Sobota, DT. *rozgrzewka 1. HP 5x8. 50 kg - Eve mi weszla na ambicje, poprzednio przy 40 kg mowila, ze marnuje czas wiec 50 juz weszlo tam gdzie mialo wejsc 2.sciaganie drazka 3x20 x25-28kg 3. wykroki ze sztanga 17 kg po 20 na noge, 3x 4. przyciaganie nog na TRX 5. invertew rows na TRX (to moja robocza nazwa) 6. cardio 15 min i troche robilam sobie [...]

No i pięknie zakończona redukcja ;-) Czas nabijać kg :-D

[...] maksymalnie w tył, głowa w linii tułowia - nie zadzieraj). To nie musi być od razu pozycja równoległa do podłogi. Spróbuj, a jak będzie dramat, to zapomnij i zamiast tracić czas na próby znalezienia czegoś, co nie istnieje albo skróć trening, albo w to miejsce rób kółko i planki statyczne. Facet, który ciągnie sumo ponad 200 chyba nie zyska na [...]

Nie rzucjacie się na mnie jak można prosić. Pierwszy temat na forum, przeczytałem juz sporo tutaj i teraz czas na temat z prośbą o pomoc. Mianowicie: -16lat -184cm -58kg -ektomorfik Teraz do rzeczy, waga... Przejrzałem wiele tematów ale nie znalazłem żadnego odwzorowującego mój przypadek. 58kg przy 184cm... Sam sobie to powtarzam, jakim cudem? [...]

Co z tego ile lat minęło? Świat cały czas idzie do przodu i cały czas coś się zmienia, więc warto odświeżać tematy. Przyznam że od dwóch tygodni mam rozkminę jakie wybrać gryfy krótkie. Jak w temacie 28mm vs 30mm gwintowane vs niegwintowane. Jak się przyjrzeć to nie tylko gryfy są ważne lub raczej nie tylko na nie można patrzeć zakładając że [...]

Czas na Pudzille :-D

to teraz mają czas na studio i handel tabletami

Jak to można trening sikowy zmienić na kolarstwo , przecież to wariactwo %-) Robiłeś badania hormonów ? Badań nie robiłem teraz. Jak ćwiczyłem to co jakiś czas się zdarzyło. Generalnie zależy mi głównie na libido i chcę się wspomóc dostępnymi suplementami. No można, można. Wkręciłem się na maxa i tak już zostało. Na początku masa mięśniowa [...]

Dobra to teraz czas na zrobienie jedzenia

U mnie wystarczy robic przejscia z propa na enana i odwrotnie co jakis czas. Niedawno skonczylem prop npp master i przeszedlem na enana 500 - swietnie czuje tego enana dostalem znowu skrzydel. To mit z tym uwrazliwianiem receptorow moim zdaniem. Jak by tak bylo prosi by nie lecieli non stop

cze ;-) cwicze cały czas, tylko motywacji brak i czasu troszke by tu moje wypociny wstawiać \-) przynajmniej 4 razy w tygodniu siłowy plus cardio i interwały po siłowych w dnt nie mam chęci krecic cardio ;/ xD tyle ze czasami z taki cardio po silowym na silowni jestem 1,5h ;s dzis klata biceps + tabata + 10 min rowerek trening prosty bez zadnych [...]

[...] posiłki, ale nie chcę liczyć kalorii. Myślę, że tu dużo osób zna się jedzeniu i chcę prosić o jakieś wskazówki z czego ułożyć 4 posiłki dziennie, żeby jednocześnie cały czas chudnąć? Bardzo zależy mi żeby było to proste, dosyć szybkie w przygotowaniu posiłki, które mogę zrobić, zabrać do pojemników - ze względu na to, że większość dnia [...]

[...] naszego ciała. Osobiście uważam, że precyzyjne liczenie nie będzie tutaj optymalnym rozwiązaniem, a znając młodych ludzi chcieliby wszystko od razu, frustracja związana z tą całą otoczką mogłaby się źle odbić. Chłopak ma czas, jest młody - niech zacznie wyrabiać sobie dobre nawyki żywieniowe. Zmieniony przez - dudee w dniu 2017-10-22 17:31:49

Jest holter ekg i holter ciśnieniowy. Pierwszy montują na 24-48h i w zasadzie normalnie się funkcjonuje, drugi tak samo ale co jakiś tam określony czas daje sygnał i trzeba się zatrzymać zeby pomiar zrobił.

Ale ile go brac i co jaki czas np prolongatum nasz polski apteczny ?

[...] nie poleci metka ani winko, mam swoje lata i szkoda mi flakow.Najgorszy był pierwszy strzał, pozniej wszystko szlo z gorki. 16 tyg i pozniej udany odblok. Z perspektywy czasu nie zaluje ale... Uwazam ze taki cykl powinien trwac znacznie dluzej... Ok 12-24 miesiace. To jest realny czas na jakas wieksza metamorfoze. Pewnie sie nie posluchasz i [...]

Fabryka w Indiach ma się dobrze, co jakiś czas ktoś wypada tutaj z tego rodzaju infem, że niby taki kozak kumaty obeznamy tu i tam %-) no i tak okazuje się że to bzdurne info bo zamkneli ta pod bydgoszcza :) lub ta pod kielcami :P

Fabryka w Indiach ma się dobrze, co jakiś czas ktoś wypada tutaj z tego rodzaju infem, że niby taki kozak kumaty obeznamy tu i tam %-) no i tak okazuje się że to bzdurne info