czas

Jak jesteś w okresie kontuzji to zacznij się rozciągać, wykorzystaj ten czas jakoś

Ja tam bym sobie odpuscil siłke w tak młodym wieku. Przyjdzie na to czas. Pompki itp w zupełnosci ci wystarcza

[...] pelni, ale waga 120kg to zadużo dla mnie , zle sie czuje, dlatego wlasnie teraz chce zacząc swoją redukcje. Mam pytanie co do BCAA , czy biorąc je caly rok organizm caly czas tak samo reaguje bo, albo to szajs co biore ,albo musze zrobic przerwe, dodam tylko ze kiedys czulem po nich powera. Zmieniony przez - gruby art w dniu 2007-09-04 [...]

[...] Wodyna", zwiekszylem ciezary i sztange podnosze do tego momentu az ramie bedzie rownolegle do linii tulowia (moze minimalnie wyzej, ale minimalnie), za jakis czas sie wypowiem na temat efektow. ;) O podciaganiu sie na drazku rowniez tam przeczytasz, a jesli chodzi o barki to kombinuj z hantlami, ze sztanga, z krazeniem barkami. [...]

nie wchłanianie nie. czas wydłuża. zdr.

[...] nich problem jak u nas bezrobocie wujek chryslera ma i na prawym lusterko ostrzezenie po angielsku - obiekty w lusterku są dalej niż się wydaje swoją drogą oglądałem jakiś czas temu amerykański film, taki polski "dzien swira" ale nie pamietam tytułu a naprawde był fajny właśnie sprawy sądowe i żadanie odszkodowań to jest naprawde [...]

Jeżeli chcesz pozbyć sie "pryszczy" przecieraj twarz wacikiem nasączonym AMOLEM. Działa niesamowicie. Kilka razy dziennie. Wygląd skóry poprawi się niesamowicie. Naturalnie przesuszy to skórę i będziesz musiał zastosować za jakiś czas krem do twarzy, ale poradzisz sobie:) Mi pomogło :)

Dzisiaj plecy i triko. Niestety coś mi w kark weszło. Co jakiś czas tak mam. Aż czuję to pod łopatką... shit.

Slawle - też nie Bobas - dokładnie tak jak piszesz, zaczynam cykl mający na celu dołożenie kilku kg suchej masy. Nie mam zamiaru robić kolejnej redukcji, po co tracić czas wolę dokłądać czysty mięsień nawet w wolniejszym tempie. Dziś zacząłem pomiary do HST, od końca tego lub początku przyszłego tygodnia zaczynam lecieć dwa opakowania Jungle [...]

Na SAA masz jeszcze czas. Zakup Storm + Shock, napewno będziesz zadowolony

Stawka za 0,5 punkta wynosi 0,5 litra Trochę pospamowaliśmy, teraz czas na typowanie Tydzień 4 Piątek 07.09.2007 (typujemy do piątku do godz. 17.00) 1. Szwajcaria - Chile (neutr.) 2. Austria - Japonia 3. Rosja U21 - Polska U21 4. Norwegia U21 - Holandia U21 5. Irlandia U21 - Portugalia U21 Sobota 08.09.2007 (typujemy do soboty do godz. 16.00) [...]

[...] ostatnie powtorzenia szly z duzym trudem, ale udalo sie zaliczyc. Unoszenie + wyciskanie latwo. Uginanie tez dosc latwo, ale robilem lamanym gryfem, bo prosty byl zajety. Prostowanie przyzwoicie. Wioslo ciezko, ale caly czas do przodu. Po treningu troche popitalalem na rowerku, fajna zabawa %) Ale kondycji nie ma.. ale musi byc i bedzie

[...] ? bo jesli to pierwsze, to suplementacja kreatyną rzeczywiscie nie ma większego sensu, a tu dobrze nadawalyby sie czyste formy kreatyny inne niz monohydrat - tcm, cee, orotan 60zł - niezbyt wygorowane progi, w dziale nutrifarm odgrzeb rady Sławka Ambroziaka dla wytrzymałościowców, jaki czas przed biegem jesc, co warto wrzucić zaraz przed pozdr

W pierwszej kolejnosci musisz mieć diete z dodatnim bilansem potem odpowiedni trening czas na regeneracje itp...

wiek 23 lata,staz okolo 5 lat,cykle metka i metka z prolo dlugi czas na sucho i teraz chce cos mocniejszego prosze o odp bo on nie mieszka ze na a nie ma neta

tomek1991 -> Dokładnie, od ponad 3 lat czytam forum. Jakiś czas temu postanowiłem się zarejestrować. Jak już wspomniałem częściej występowałem w roli czytelnika i zbierałem wiedzę teoretyczną, rzadko się udzielałem. To, że liczba przeczytanych artykułów jest niska oznacza to, że nie logowałem się praktycznie w ogóle, co nie oznacza, że nie [...]

mysle ze na poczatek 2500kcal bedzie dobrze. kontroluj wage i wymiary, jak efekty beda niezadawalajace to za jakis czas obetnij jeszcze z 200-300kcal. pozdro

Ok. W takim razie j/Kubuś, zgłoszę się za jakiś czas.

[...] pokarmu nei przynosi bezposredniego zysku w postaci przyrostow sily/masy, ale generalnie ten schemat sie sprawdza. a roztrzasanie o jakichs aminokwasach w krotkim okresie czasu, a w dluzszym wrecz odwrotnie (co to w ogole znaczy, jaki jest konktekst tego tekstu w wypowiedzi Usera?) to moze i jest zasadne na poziomie mega mastodontow, ktorzy [...]

[...] w dodatku mogę zatrzymać ruch na 2 sek. Potem w unoszeniu sztangielki w opadzie poszło dobre 5kg i był jeszcze spoooory zapas, ale celowo zostawiłem tak jak było. Przyjdzie czas na więcej. Potem martwy ciąg, gdzie też raczej na rozruszanie to było a wziąłem sobie w seriach 80kg poprawnie technicznie, a pół roku temu robiłem góra 4 powt. Potem [...]