czas

Ja jem dobrze i duzo trenuje 3,4,5 razy w tygodniu zalezy jak mam czas od niedawna waze 90 kg za sprawa gainera i protein oraz amino i kreatyna.Moje wynika 135kg na klate 90 na barki(troche malo,ale bedzie lepiej)45na lapie,130kg martwy.Poleam ph sus500.Amino jem raz po trningu

W sekcjach trenowałem dłuższy czas, niestety aktualnie nie mam możliwości i doskonale się we własnym zakresie. Chciałbym jednak spróbować sił w jakiś amatorskich zawodach w formule kick-boxerskiej. Teraz pytanie - przy większości formularzy zgłoszeniowych jest "klub". Czy istnieje możliwości startu bez bycia w sekcji?

Witam Kupiłem sobie odzywki z olimpu. I chciałbym waszej pomocy jak mam je brać?? co z czym ?? co jaki czas i ile ?? Cre-fusion 360 kaps Prof whey mass 2kg i dextroze 750g Mam 17 lat i to juet moj 2 cykl :D Dziekuje za udzielenie odpowiedz

Jestem podczas cyklu, i wzrosła mi tem. ciała i cały czas jest taka sama 37.5, stosuje takie śordki: deca holenderksa, teść polski, teść irański?Czy to jest skutek od koksów?

witam mam 24 lata, 92 kg, 186 cm, cwicze jakis czas w domu na nie wielkiej ilości sprzetu majac diete w ktorej jest Suma dobowa: 3652 kcal 229 g białka 76 g tłuszczu 507 g węglowodanów chcialem zapytac czy mam dorzucic jakies suple celem nabrania w miare suchej masy??? z gory dzieki

witam mam pytanie otoz nurtuje mnie to pytanie juz pewien czas chodzi o to ze juz przeszlo pol roku pije ciagle bialko i gainer jako uzupelnienie diety powiedzcie mi czy mozna pic to cale zycie w dzien w dzien ? bo jedni mowia ze mozna a drudzy ze nie i jak to wyglada jezeli chodzi o zdrowie.

jakie makro ma wątróbka i schab wieprzowy a raczej ile gram tłuszczu na 100 g nieraz podają 10 nieraz 4 i sam nie wiem i 2 sprawa człowiek potrzebuje min.8 godzin snu a czy jeżeli ja leżę do też ten czas zalicza się do regeneracji??

Witam Zauważyłem na yt,że podczas podciągania nachwytem po stabilizacji należy wziąć barki do siebie i dopiero do góry. 1.Czy przy podciąganiu podchwytem też obowiązuję to ściśnięcie barków? 2.Czy po opuszczeniu należy zwolnić barki i od nowa czy cały czas mieć tak ściśnięte?

Waga: 84 kg Wzrost: 184 cm trenuje: 9 miesięcy Mam lekką nadwagę. Chciał bym wziąć jakieś odzywki,brałem już HMB i kreatynę. Zastanawiam sie teraz nad izolatem białka z aminokwasami lub nitrobolon II z nitroprogenem. Co polecacie ? Czy izolat z amino. da duże efekty i czy na długi czas?

MAM KAMIENIE W WORECZKU ŻÓŁCIOWYM odczuwam co jakiś czas bule ale teraz mnie nie boli lekarze stwierdzili że ataków nie będzie bo woreczek jest pełen kamieni i już nie będzie ataków JAK IE USUNĄĆ MAIL [email protected]

Czesc, wyszedl mi wynik witaminy D3 ponad 110 co okazuje się nadmiarem. Biorę 10 tysięcy jednostek od ponad roku i dopiero teraz zbadałem poziom we krwi. Do ilu zbić i czy może przestać brać na jakiś czas? Jak tak to na ile i kiedy znów zbadać. Czuje się dobrze, ale wynik mnie wystraszył.

Witam, Moje pytanie brzmi następująco...co robić aby się nie garbić??? Mam dobra sylwetkę ale się garbie i kurde kiepsko to wygląda,a ja caly czas o tym zapominam. POMÓŻCIE!!! Tylko nie wyskakujcie mi z żadnym "pajączkiem"jak można to proszę o solidne odpowiedzi. dzięki,pozdrooo...

Chciałbym zrobić redukcję ale nie wiem jak obliczyć ile kcal mam dostarczać ile białka węglowodanów oraz tłuszczy. Proszę aby mi to ktoś wyliczył bo próbuje ale caly czas mi inny wynik wychodzi Wiek 16 Waga 73 Wzrost 173 Aktywność 3x w tyg siłownia + 3 x wf

O jakiej porze zażywać glukozamine? Brać ją cały czas przez okres regeneracji, czy tylko w dni treningowe? tj. u mnie akurat chcę brać przez 30 dni.

Zapytam tylko tak z ciekawości. Jaki czas półtrwania ma oxymetholone? Znalazłem w kilku źródłach różne dane (w sumie różnice są dosyć spore) - 8h, 10h, 16h.

stosuje lek visanne od trzech tygodni i mam prawie cały czas krwawienia czy to normalne?Ponadto ból który miałam po prawej stronie jajnika i promieniujący do nogi nie ustępuje a wręcz przeciwnie jest coraz silniejszy.

Witam po cw na biceps nie odczuwam wg pompy a nawet zmeczenia miesnia robilem juz wszystko i caly czas to samo przerwa na 1 miesiac od silowni tez nic nie dala

Siema mało co się proszę o pomoc przy doborze treningu, ale przez prawie cały czas jade splitem tylko zmieniam cwiczenia / obciazenia / serie i powtórzenia ;) Dlatego chciałbym spróbować czegoś nowego, ale nie mam żadnych pomysłów może dałoby rade coś konkretnego ułożyc ;)

Jakiś czas temu znalazłem artykuł na temat zaangażowania mięśni podczas wykonywania popularnych ćwiczeń na daną partię. Niestety nie mogę go znaleźć a chciałbym jeszcze raz obejrzeć wyniki tych badań . Także jeśli ktoś by to znalazł lub po prostu wiedział to prosiłbym o wstawienie tutaj .

Forum ciekawe... lecz wyszukiwanie informacji jest niemożliwe. Nigdzie nie widzę opcji szukaj. Nie chce mi się wierzyć, że jej nie ma... Może przydałoby się wrzucić link gdzieś na górze albo na dole, żeby była cały czas widoczna?