Nieco zmodyfikowałem plan, dlatego, że nie miałem czasu trzymać diety ze względu na pracę. Ponadto, czym mogę zastąpić nasiona chia? Czytałem, że są rakotwórcze. Makrela - twaróg nie może być? Koniecznie mięso? Wafle ryżowe nie sprawdzą się na dłuższy czas, tak? Są tanie i zapewniają dodatkowe węgle. Czekam na szybką odpowiedz. Dzięki ! B: 2g WW: [...]
Wiele osób suplementujących kreatynę zastanawia się, czy jest konieczna przerwa w jej podaży z zewnątrz. Czy to, że spożywanie kreatyny odbywa się w dłuższej perspektywie czasu, ma jakiś wpływ nie tylko na sam efekt cyklu, czy też suplementacji, ale i na organizm, który m.in. produkuje kreatynę endogenną? Jako że problem dotyczący przerw i rodzaju [...]
[...] fizycznością zawodnika, duża ilość sparingów, zwłaszcza zadaniowych, techniki i kombinacje robione pod siebie). Realia są takie że zazwyczaj ze względu na frekwencje, salę, czas trenera, są 2 grupy, początkująca i zaawansowana. Tutaj podział wydaje mi się że powinien zależeć od tego jak trener chce sobie ustawić program na poszczególnych [...]
Mam tylko Anabokic Dream i dzisiaj spałem dużo lepiej niż zwykle. A po kreatynach nabicie mięśni duże cały czas :-). Reaguję jednak impulsywniej niż wcześniej - może to synergia z tabletkami na tarczycę tak działa (albo też pogoda się dołącza).
[...] a konkretnie spotkanie z ekipą Golden Bow Solution między innymi Tomek Marzec, Szmexy, Żyłka, będzie co nieco zjedzone i pewnie spożyte. Także zapowiada się miło spędzony czas w stolicy :) Z racji tego, że jutro rano ruszam do Wawy to dzisiaj zrobię trening jutrzejszy, będą to same kopyta :) Trenuje aktualnie systemem PUSH/PULL/PUSH/PULL/LEGS [...]
[...] i większe dawki mogą być zalecane. W typowych warunkach nie zalecam przekraczać 5000IU, większe dawki mogą być stosowane jedynie w szczególnych warunkach przez określony czas, głównie w celu wyrównania niedoborów, ale także w niektórych przypadkach chorób przewlekłych. Z tym że zalecam konsultację z lekarzem, bądź osobą posiadającą [...]
[...] razem. W drugiej serii ciężko mi jest już podciągnąć się tak aby dotknąć klatki, w trzeciej już baaardzo ciężko ale daje radę. C. Jest progres, czułam ładnie plecy i cały czas myślę o "wkładaniu ręki do kieszeni" :D D. Tutaj narazie jest max, nie dam razy więcej E. Udało się zrobić spokojnie, powoli zadowolona jestem bardzo bo tydzień i dwa [...]
[...] Lodziak sprawa jest bardzo prosta, na chooy sobie glowe jakimiś datami zawracać, wpisujesz kod, jak wchodzi to masz ori nie wchodzi to nie masz ori, warto dodać że jakiś czas temu AP zmienilo system weryfikacji i teraz wyskakuje ci info czy masz ori, nr seri i jaki środek sprawdzales, to wszystko ma się zgadzać z tym co jest na pudelku, w [...]
02/11/2017 W wyciskaniu z ciężarem 42,5kg asekurował mnie kolega (przy okazji pomógł mi zdjąć sztangę z haków) i w sumie udało mi się samej zrobić 6 powt., a to 7-dme z małą pomocą :-) :-P Ostatnio zaczęłam prosić o pomoc w tym ćwiczeniu, bo przynajmniej mam luz psychiczny, że ktoś czuwa i w razie jakiejś nieprzewidzianej sytuacji pomoże albo w [...]
Starałem się aby była mocno urozmaicona ale po jakimś czasie po prostu stała się dla mnie nie życiowa. Teraz mam pracę nieco stabilniejszą ale jeszcze jakiś czas temu spotkania służbowe i jedzenie często w hotelach nie służyło takiej diecie.
[...] rozciągnięcie więc i ciężar zaniżony, ale i tak pali ostro ;-) Bicek fajnie wszedł, mimo stałej wagi czuję wzrost sił więc spoko. Miska oscyluje na 220b/700w/90t cały czas, waga 92,5 na czczo od 4 dni cały czas %-) Po weekendzie jak nie ruszy wrzucam z tłuszczy kcal. https://zapodaj.net/images/71907ff47f43c.jpg [...]
ile czasu? to zależy od ciebie , jak jest zdrowie i priorytety to i całe zycie :-) cały czas ta sama firma idzie , ten sam wypust ?? czy dobierałeś soki/zmieniałeś firmę ?
[...] wzrosła o 1 kg!!! obwód pasa zmalał o 2 cm. chociaż dalej mam na sobie masę tłuszczu to brzuch wydaje się bardziej płaski, mięsnie brzucha choć niewidoczne jakby były cały czas napięte i chyba minimalnie zwiąkswyłem obwód ramienia. nie ma jeszcze zbyt wielkich efektów ale zdaje się, że jestem na początku długiej jednak dobrej drogi do [...]
[...] w tych ostatnich kazde powtorzenie z pauza na dole 2 sekundy. pas byl tylko przy 120 i prawdemowiac psuje mi ruch. Bawie sie narazie malymi ciezarami bo to jeszcze nie czas, ale przyjdzie taki dzien ze ci ludzie ktorzy mowili ze mam slabe nogi sie zesraja zjedza swoje gowno a potem pojda spac jak wyk***ie 2 paki Zmieniony przez - PrzeGibon [...]
Na chrupkim chlebie cały czas jadę. Z wyjątkiem dnia kiedy są jajka sadzone. Jem tak zeby mi smakowało:) Na chrupkim nie smakuje. Niestety praca, i bede przez dwa dni w podróży. 4 tego w domu i zaczynam znowu :)
[...] ochote sprobowac czegos nowego to pokroj go w kostke tak 1cmx1cm i zalej porzadnie sokiem z cytryny i do lodowki. Jak dasz rano na wieczor bedzie gotowy, wazne zeby w miedzyczasie pomieszac kilka razy, potem odlewasz doprawiasz do smaku sola, pieprzem, koleandra i ewentualnie troche chili, jakas zieleninka w formie pietruszki i masz takie [...]
Wyczekiwany trening na nowej sztandze ELEIKO , wszedł zadziwiająco dobrze....nie ukrywam że dotychczas nie miałem zbyt wielu możliwości trenowania na takim sprzęcie. Zdecydowanie lepiej pracuje na dole...chociaż większość opinii jest zdecydowanie inna. Mnie podeszła idealnie , a to dopiero pierwszy trening. Waga rano 110,6kg ;-D Klatka wyciskanie [...]
[...] statyczne Jest ok? Mam pytanie odnośnie podciągania, czy podciąganie podchwytem wpływa w jakimś stopniu na podciąganie nachwytem? Jeśli bardzo słabo idzie mi nachwyt, ale będę trenował jakiś czas podchwyt to czy również nachwyt się poprawi? Zmieniony przez - ndfs w dniu 2017-11-02 17:22:00 Zmieniony przez - ndfs w dniu 2017-11-02 17:22:24
[...] objawiać się na różne sposoby. Najczęściej jest to wysypka na skórze. Możliwa jest również biegunka. W sytuacji jej wystąpienia warto postępować w ten sposób, aby na pewien czas, np. 2 tygodnie wyeliminować jaja z diety. Obserwować, czy problem ustał. Po tym czasie spróbować spożyć ponownie jajka. Można również przetestować różne sposoby ich [...]
Masti -kulturystyczne życie:plany,opinie,komentarze
