czas

witam.. mam zaraz 22 lata i zastanawiam sie co zaczac trenowac i czy nie jest juz troche za pozno??? interesował by mnie box albo kickboxing? mysle na powaznie dopiero teraz o tym, poniewaz teraz jest na to czas i wlasne fundusze... gdzie nablizej władysławowa mogłym zaczac trenowac??

Witajcie, mam taka rokzmine. Jak robimy obwody w lafayu to robimy te same cwiczenia co przedtem tylko wiecej. obilo mi sie o uszy, ze co jakis czas miesnie przywyczaja sie do danego cwiczenia i jest gorszy progres. To jak to w koncu jest, bo robie obwod i niby jest ok ale nie daje mi to spokoju

Czesc, nigdzie nie mogę znaleźć odp na to pytanie- każdy w ocenie daje plan jednodniowy.. tzn ze jesli uloze plan mam robic caly czas to samo bez podzialu na chociaz a,b?

Witam, mam problem że skórą. Nie wiem co to jest. Czy to nadmiar skóry ? Ćwiczę około 1 roku. Pojawiło mi się to jakiś czas temu, nie pamiętam kiedy dokładnie. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/121f07dc8d704107aaaab99fbd33993d.jpg

Witam :) jakies 2 lata temu skonczylem z pilka nozna i przez ten czas chwycilem sie silowni waga przyszla 20kg + :) i teraz zachcialo mi sie grac w pilke tzn bylem na treningu i trener kazal mi zaczac grac , cjezeli bede laczyl silownie i pilke nozna to starce zdobyta mase czy nie?

Witam, mam takie pytanie czy gdy ćwiczę 7 razy w tygodniu 3 razy siłownia (pn,śr czw) i 4 razy boks to dam rade zbudować masę przy odpowiedniej diecie, czy tylko z dostarczanymi kaloriami zacznie mnie zalewać sam tłuszcz i z treningów kondycyjnych(boks) na czas budowania masy lepiej zrezygnować i dostarczać mniej kalorii?

czy jest jakas roznica miedzy zjedzeniem calego posilku (ryz+mieso+tluszcz+warzywa) a rozdzieleniem go w taki sposob, ze warzywa godzine pozniej (lub wczesniej jesli korzystniej)? nie chodzi mi o to ze nie moge zmiescic calej porcji, tylko o czas (przerwa w szkole).

Jestem ektomorfikiem i stosuję dietę na masę. Czy raz na jakiś czas (np. raz w tygodniu) mogę sobie pozwolić na jakieś odstępstwa od diety na rzecz nieco mniej zdrowych i zaburzających mi bilans potraw, typu pizza, burger, słodycze, itp.? Nie wpłynie to negatywnie na efekty diety i treningu?

Mam na myśli pompki,podciągania i brzuszki. (pon-pompki, wtorek-podciagania, sroda-pompki itd prócz niedz, brzuszki codziennie prócz niedz) Zamierzam je wykonywać (w domu) przez jakiś czas ( msc - 2msc ) głównie by złapać trochę siły. Czy to wystarczy czy muszę dodać jeszcze jakieś przysiady lub cały fbw ?

Witam. Jakiś czas temu zrobiłem morfologię krwi w laboratorium. Wartość MCV 92.6 (79-92,2) oraz MCH 32,2 (25,7-32,2). Z tego co czytam podwyższone MCV i MCH może oznaczać niedobór wit. B12 lub kwasu foliowego. Czy warto zrobić dodatkowe badania czy nie zawracać sobie tym głowy? Pozostałe parametry wyszły w normie...

powiedzcie mi jak to jest z tym czy jak jestem na cylklu z propionata wina i siłki. to czy jestem na bezpłodny na czas jego trwania i czy moę wyedy nie używać prezerwatyw podczas stosunku?? jak to jest ?? bardzo mnie to ciekawi!

HEJ SPRZEDAM PŁYTĘ DONIA "CZAS SURFERÓW", SOUNDTRACK'U DO FILMU O TYM SAMYM TUTYLE, PŁYTA JEST NIEUŻYWANA, BEZ FOLII,CENA DO UZGODNIENIA,JAK I INNE INFO, PISZCIE NA MEJLA

jaki może być link do managera piłki nożnej (po polsku)? może ktoś zna odpowiedź? jak leci? kogo to obchodzi że ja coś piszę? jak leci wam? gdzie mieszkacie? jak wam mija czas? co robicie? czy potraficie bakać dłużej niż 1019830217593259-623`9-479832765191-3798 godzin?

Mam okropne bóle kręgosłupa w dolnej części, który nasila się po nocy. Mam wrażenie, że problem ten powstał kiedy podniosłam coś ciężkiego i od tamtego i tak jakby mi coś przeskoczyło od tego czasu ból towazyszy mi cały czas zwłaszcza po wysiłku fizycznym

Witam od 4 miechów mam straszny zastoj w wycisnakniu lezac na płaskiej! cały czas 115kg i nic wiecej klate robie raz w dygodniu i wymieniam trening co jakies 7 tygodni co mam zrobic? moze slapac sie za czwiczenia trojboistów ? prosze o konkretne przykłady czwiczen DZIEKI

Mam dylemat aeroby: orbitrek czy rowerek? a interwaly: Bieznia czy orbitrek? Co polecacie ze swojego doswiadczenia? Pierwszy raz bede wykonywal takie cwiczenia a po jezdzie na rowerku dlugi czas to tylko plecy bola.

Siema,chce rozpoczac za niedlugo jakis cykl na kretce z jakims boosterem azotowym,po takim cyklu trzeba zmniejszyc intensywnosc obciazenie itp,moglibyscie mi oradzic jak je zmniejszyc i na jaki czas zeby zostalo po cyklu to co na nim osiagnalem?pozdrawiam :-D?

Witam, Własnie wróciłem z treningu jego z combatu i uświadomiłem sobie że musze popracowac nad wytrzymałością.Jak mozna ja w szybki i łatwy sposób poprawić,mam czas 2 razy w tyg.Czy siłka bądz biegi w tym pomogą?

Jak robie pomiary to caly czas wychodzi co innego. Nie chce mi sie z tym gramolic, a nie moge obiektywnie sam tego ocenic. Sylwetka taka jak na zdjeciu. Mam wrazenie ze definicja jest na zywo nawet lekko bardziej podkreslona. Jaki to poziom bf. Pozdrawiam /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/81c1e48e600948cbbf948ed0d91b3bec.jpg

za każdym razem przy rozciąganiu czuje lekki ból w udzie u prawej nogi, przestałam się na jakiś czas mocno rozciągać, ale gdy chcę wrócić do próby rozciągania do szpagatu znów go mam i czuje, że jedna noga jest bardziej rozciągnięta. Czy to jest coś poważnego? Co mam zrobić? proszę o pomoc ;)