czas

mam pytanie powiedzcie czy mam dobra kondyche iczy czas moze byc na 1 kilometr 3:25sekund to dobrze..?? Wydaje mi sie ze calkiem dobrze. Ja jestem jeszcze niezbyt dobrze przygotowany kondycyjnie. Ostatnio bieglem na 800 m z czasem 2:22 wiec sobie dolicz te 30 sekund ostatnich 200 metrow i wyjdzie ze na 1000 mam okolo 2:52. Przydaloby sie zebys [...]

[...] które tu przeczytałem i na swoim przykładzie radziłbym Ci zmniejszyć ilość serii w każdym ćwiczeniu do 3 np. 10-8-6 lub 12-10-8,plus oczywiście dobra dieta oraz radziłbym Ci czasem zmieniać ćwiczenia żeby poruszyć zastane partie mięśniowe tzn.nie robić cały czas jednych i tych samych ćwiczeń tylko progresywnie zastępować je innymi(oczywiście na [...]

[...] bilety bo konduktora w pociagu zadna sila nie da sie uniknac. Radary sa nawet na kretych drogach gorskich , nie wspomne o monitoringu . Khaine , to jest calkiem dobry czas. Ja tu przyjechalam w 17 godzin, ale z facetem , ktory chyba po raz 10ty przemierza ta trase. Z moim lubym natomiast ponad 27 godzin, ale z dwiema dluzszymi przerwami na [...]

[...] walka!), jest Shogun i jeszcze paru kolesi (bardzo chciałbym go zobaczyć w końcu z Randlemanem, jeśli ten by wrócił do wysokiej formy). Znajdzie tam wyzwań na długi czas, bynajmniej nie musi w tym celu przechodzić do wagi wyżej. Zresztą...spróbował i widać, że byłby niebezpieczny, ale do czołówki jednak nie miałby szans się dostać. [...]

[...] w siadzie - w podporze o kolano 15 p. x3 serie wt, czw, sob: 20 pompek, zeby nie stracic na klacie. teraz mam 17 lat, a tak za 1,5 roku mam zamiar cwiczyc jakas sztuke walki, jak bede mial prawko, bo teraz nie mam jak dojezdzac. czas chce wlasnie wykorzystac na przygotowanie sie silowo do tych treningow. czy ten program jest dobry na sile?

[...] tluszcz ktory mam na brzuchu ! A i bardzo mi zalezy na wzroscie przez pierwsze dwa miesiace :P to jest okres po ktorych chcem jak najmocniej sie poprawic , pozniej bede mial czas na powlniejszy wzrost ale ten okres bedzie dla mnie bardzo wazny ! Wiec zaczne co postanowilem Wzrost 193 Masa 84 Glowne postanowienia -poprawic rzezbe i spalic [...]

uznalem to jako reklame ale mysle,ze nic sie nie stanie jak temat zostanie - zbyt szybko zadziałałem swoją drogą , jak masz czas looknij http://www.sfd.pl/temat286861/ jako 'detektyw' sfd moze cos pomozesz Zmieniony przez - banan14_88 w dniu 2006-09-15 13:46:03

a udało Ci się zgarnąć tą kasę? zobaczymy co czas przyniesie pozdrawiam

[...] mialem 2 op - 60 dni - i rowniez super trec zma - nie czulem zupelnie mens formula - daje rade optimum ttbralem z mens formula - takze trudno ocenic - ale fajnie dzialalo od niedzieli zabieram sie za 2 op acetosteronu z olimpu i opisze za jakis czas teraz bardzo ciekawie wygalad testo stack z hiteca - sklad ma berdzo dobry - zerknij w necie

1. szkoda Magnusa ale nie da sie ukryc ze cieszy :D Polacy powini wyjsc obaj :D 2. Jessie pozazdrosil sylwetki i pewno 1 raz w zyciu zobaczyl swoje miesnie brzucha :D czas na Savickasa ???:_D

przed chwilą robiłem HIIT na rowerku stacjonarnym 7 obwódów nie na czas,tylko dystans wprowadzenie 1km sprint 0.5km,natępne 0.5km uspokojenie tętna i tak 7 razy i pózniej 3 km wolnym tępem 20 min temu skonczyłem i nadal płynie,ze mnie pot HIIT teraz wprowadzam na stałe i z każdym tygodniem będe dodawał po 1 obwodzie Edit: Zmieniony przez - [...]

-Maniek czas na kolgejt -ale mamo ja jeszcze maluje

[...] Ale nawet nie wiem z czego zrezygnować, bo 2trening BJJ i Muay Thai +3xsiłka =7treningów. Zauważyłem też że kilka osób które przychodzę na siłkę czy matę raz na jakiś czas bardzo dobrze się rozwijają! Czy to może mieć coś wspólnego między innymi z tym? Dlaczego zawodowcy trenują 10x w tyg.? Wiem, że ja tyle niepowinienem ale jestem ciekaw [...]

hmmm no to tak w przyblizeniu moze ktos wie ile wynosi ten czas

[...] TRENINGOWY NA 1miesiąc treningów (poźniej warto wprowadzić zmiany): (tempo terningu średnio szybkie a odpoczynek między seriami max 60sekund) PONIEDZIAŁEK Z rana (15minut czas treningu) na pusty żołądek-trening aerobowy:pajacyki,przysiady i koniecznie brzuszki (skłony proste i spięcia do bólu) Trening siłowy : Klatka: -wyciskanie sztangi leżąc [...]

[...] to podobne "cwiczenia" chcesz byc dobry w podnoszeniu przedmiotow z ziemi - cwicz podnoszenie przedmiotow z ziemi chcesz byc w stanie robic to przez dluzszy czas - rob wiele powtorzen (ponad 100) z przerwami proponuje: rwanie lub hustanie ciezarka jedna reka na ilosc martwy ciag i dzien dobry to tez fajne cwiczenia, ale robione w [...]

[...] , wiec mimo dosc fajnej pogody , nigdzie nie moglam pojsc - ani basen, ani jezioro, ani centrum handlowe. Zero atrakcji - tylko dom :/ A poza tym - to moj jedyny taki "dorazny" kontakt z Polska , lubie przesiadywac na forach i jak mam czas tylko to czytam, czasem cos pisze . Steperek odbebnilam dzis, a teraz czytam co ciekwasze arty

mi 40. mam troche wiecej, ale z drugiej strony mam tez wiecej niz 8% bf. czyli to juz koniec, czas udac sie do apteki

[...] biegach przełajowych(dystans ok.1 km) i chciałem się zapytać jak powinna wyglądać porządna rozgrzewka, abym rozgrzał wszystkie partie mięśni. Chcę osiągnąć jak najlepszy czas, a rozgrzewka jest tu niezbędna. Co mógłym jeszcze przykładowo zjeść przed biegami i ile czasu przed startem?? Trenuję piłkę i wiem, że energię dodają banany. Mam [...]

master powiedz na ten temat wiecej...czyli wychodzi na to ze saa mozna stosowac przez caly czas