siema chcialbym zrzucic okolo 10 kg powiedzmy w 3 miechy , cwicze juz prawie 3 lata i jest dobrze ale mam caly czas te kilka kilo zbednego brzucha i chce sie go pozbyc. mam opakowanie thermala i wlasnie zastanawiam sie z czym by go polaczyc, czy metabolic thyrolean bedzie ok bo mam tego jeszcze pol opakowania czy dokupic cos innego ??
Cześć! Mam taki problem. Od 2 tygodni ćwiczę na siłowni, tak rekreacyjnie bez żadnej określonej diety. Problem jest taki że cały czas chce mi się pić, nie wyobrażam sobie wyjść gdziekolwiek bez butelki wody. Ledwo co minie 15 minut i mam sucho w gardle, tak samo w nocy musze sie budzić 2 razy zeby sie napić. Proszę o pomoc.
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] ktos ułożyć plan treningowy i diete? Wiek:15 Waga: ok.60KG Wzrost: ok. 170 Chce trenowac na Siłe i na Sylwetkę. Trenuje ok. 1-1,5 roku. 2x w tygodniu Sztanga 30kg (10x10) Hantle6kg (4x50) Lewa i prawa reka A6W jesli mam jeszcze czas i sile 3-5x w tygodniu Hantle 6kg (4x50) lewa i prawa reka Diety jeszcze nie mam ale staram sie unikac Fast Foogow
na ile tygodniowa terapia antybiotykami może osłabić organizm i zmniejszyć mase mięśniową ? rozchorowałem sie z przeziębienia i bede musiał teraz łykać antybiotyki :/ długo bedzie trzeba odrabiać straty w sile i masie ? czy może lepiej ćwiczyć cały czas ?
Siema! Mam pytanie odnośnie nolvy i ginekomastii. Miałem cykl z omki i gdy sutki zaswędziały nie zwracałem na to uwagi. Teraz mam pod nimi takie twarde jakby guzki i czytałem że to najlepszy krok do gineko. Teraz tak: 1. Planuje zrobić kolejny cykl omki już z nolvą i czy mam czekać aż zaswędzą czy brać cały czas przez cały cykl????
Cześć wszystkim. Mam dylemat jeśli chodzi o suple ... ćwiczę już dłuższy czas ale nie wiem co dobrać aby uzyskać oczekiwany lepszy rezultat. info.ogólne: staż: 3lata waga: 92kg wzrost: 177cm wiek: 28lat regularność ćwiczeń: 3raz/ tydz. dzięki za pomoc...
Własnie kończe cykl 12tyg, przez cały czas jechałem treningiem 4xtydz. , z akcentem na biceps+triceps (2razy w tyg) , jestem troche przemęczony i chciałbym odpocząc, zregenerować sie tylko zeby niemiało wpływu na spadki. Pytanie moje to czy wskazana jest przerwa po cyklu(ok.tygodnia) i zmiana treningu na jakiś lżejszy czy Co ? Za pożyteczną rede [...]
mam pytanie. Bo tak sobie mysle czy by przez jakis czas nie trenowac klaty 2x tydzien - oczywiscie trening na mase. moje pytanie: jak powinien byc ulozony taki trening???moze ktos da jakies propozycje?? obecnie cwicze klate: wycisk plasko 4x6-8, skos 4x12,10,8,8, rozpietki 4x8
Potrzebuje wraz z kolegą trening trój fazowy... t.zn. : na masę, siłę oraz rzeźbę. Słuchajcie próbowaliśmy już układać ale nie były dobre :( A więc jak ktoś miałby czas to proszę o pomoc. Acha i nie chcemy wyglądać jak kulturyści oraz nie mamy dostępu do siłowni... I mamy po 15lat. Jak potrzeba innych danych to tylko napiszcie.
Mam pytanko robilem jakis czas natym sprzecie http://www.youtube.com/watch?v=lJ582EWn6fY&mode=related&search= dzisiaj robie sobie myslalem wsumie dalej mysle ze klatka tym przyrządem robilem a tu typ sie mnie pyta -co triceps robisz nie wiem to triceps czy klatka po tym cwiczeniu klatka mi sie wsumie pompuje zawsze myslalem ze do klatki jak to [...]
Witajcie! My cyklon: Clout, xtreme stack , aakg mega hardcore ,and Shock therapy. Chciałem jeszcze białko X5 protein ,ale nie ma kasy..... Dobrze jest czy cos zmienic, wyrzucic, zastapić? Wczesniej brałem juz, storma z shockiem i storma z hp, teraz czas na clouta i xtreme stack bo czytałem ze niezle efekty...
Witam Mam do sprzedania ortezę, którą używałem przez krótki czas po operacji na ACL. Mi na szczęście już nie jest potrzebny i chcę się go pozbyć. Tutaj jest wklejam link do aukcji http://allegro.pl/orteza-stabilizator-kolana-ossur-trainer-gii-roz-l-i2447690565.html Pozdrawiam
Witam. Ostatni szot cypionatu poszedl ponad 2 miesiące temu, musialem przerwac kuracje z powodu problemow zdrowotnych, z ktorymi borykam się już dluzszy czas. Jak dobrze przeprowadzić odblok. Tescia bilem w sumie to kilka lat z przerwami, ostatnio jakies pol roku. /SFD/2020/1/8/466e70fefeea4d149719c6b057f779f1.jpg
hejka biore 3 tygodnie propio testabolon i 2 tygodnie winko z eap i wogole niby lipny towar i cały czas nic nie czułem moze minimalnie cos ruszało i kupiłem hmb biore drugi dzien i czuje twarde miecho dobrze sie nabija i czuc ze siła idzie i teraz nie wiem czy to od hmb czy z tego cyklona bo jezeli to jest lipa to po co to ciagnac ???????
Witam mam nietypowe pytanie a mianowicie: Ćwiczę już 4 miesiące bez przerwy znaczy ok 90-100 min dziennie oprócz poniedziałków i czwartków nie ćwiczę w te dni ze względu na regenerację mięśni ale czy mam robić jakieś dłuższe przerwy? np. 1miesciać ćwiczeń i 2 tygodnie przerwy i tak w kółko? Czy cały czas tak jak teraz? Z góry dzięki za odpowiedź.
runda jesienna nam się skończyła i teraz przez przynajmniej jakiś czas przed wiosną mamy 2treningi na hali a sam chciałbym dorzucić sobie siłke żeby trochę poprawić siłe i lekko przytyć więc w jakie dni by można ćwiczyć żeby nie przemęczyć organizmu dodam że treningi są we wtorki i czwartki, mój wiek to 17lat
Cześć ! Kolega był 4 lata na teściu plus ostatnie półtora roku na hormonie. Jak przeprowadzić odblok na podstawie tych badań ? Testosteron jest ,,w normie'' ale przed cyklem miał prawie 2x więcej. pod 6. Zostawić bez niczego i ponowić badania za jakiś czas,czy opertolić coś clomidu ? /SFD/2023/3/1/80e90a0d11654b6dac24017fa134dc76.jpg
mam zapytanie ćwicze jusz jakiś czas w domu bo niestać mnie na siłownie robie pąpki normalne (pospolite), na kostkach, na palcach, na 3 palcach i podciągam sie na drażku czy bez żadnych supli coś mi przyrośnie i co jeszcze moge robić w domu zeby się troche wyzeźbić ?? Prosze o pomoc :)
Witam, mam 18 lat 188 cm wzrostu, 85 kg wagi. Cwiczyłem na siłowni pół roku, musiałem na rok przerwać chodzenie. W ten czas nie oszczędzałem sie (alkohol papierosy). moje pytanie jest takie, jak zacząć chodzenie na siłke na poważnie. Chodzi mi jaki trening zastospwac na poczatek. Diete będe starał sie ułożyc i dam do sprawdzenia za jakieś 2 dni. [...]
witam, za jakis czas zaczynam jakas suplementacje. Potrzebuje kilka kg masy, cwicze 2 lata z przerwami, juz po 2 cyklach kreatyny monohydratu. Co lepiej wziąć na cykl masowy: Cell Pump 665g + kreatyna monohydrat 300g ALBO kreatyna monohydrat 300g + OLIMP Pure Whey 80 1500 g (albo z 3 kg mass xxl) ??
