Chciałem się dowiedzieć pewnej ważnej rzeczy Ten jak i inne spalacze tłuszczu działają moczopędnie! Czy jest to proces, który trwa jakiś czas po zażyciu tabletki czy np w dni nie treningowe gdy środka nie zażywam muszę również częściej iść do toalety?
Witam, które interwały są lepsze/efektywniejsze - 1 min wysilku/ 2 min truchtu (powiedzmy 7 serii) czy też układ 30s/30s(tu wiecej serii, łączny czas 20-30 min)? Wiem, te dłuższe są dla zaawansowanych, jednak wydaje mi się ze u mnie lepsze efekty przynoszą te krótsze, z większą ilością serii, a początkujący nie jestem jęsli chodzi o kondycje. Ale [...]
Siema, mam pytanie czy gainera trzeba brać cyklami tak jak kreatynę ze miesiąc się bierze a miesiąc odpoczynku,czy po prostu przez cały czas jako uzupełnienie diety?
Aktywność fizyczna - praca siedząca, wysiłek intensywny ok. 250-300 minut tygodniowo. Która wodę najlepiej pić. Czy pić wysoko cały czas czy nisko, a może raz tą raz tą? Wody niskozmineralizowane – o zawartości do 500 mg jonów/l Wody średniozmineralizowane – o zawartości od 500 do 1500 mg/l Wody wysokozmineralizowane – o zawartości powyżej 1500 [...]
Jak się przygotować do skoku w dal w zimę? Mam obecnie 15 lat, w maju skakałem 5.70 mając jeszcze 14 :P. Chciałbym do maja uzyskać ponad 6m, żeby powalczyć o medal na wojewódzkich. Co mi radzicie? Co tydzień mam mecz ligowy w siatę, oprócz tego jakieś sksy itp. Ale mogę codziennie na jakieś ćwiczenia czas poświęcić.
Jeśli ćwiczę na masę to mogę biegać codziennie? Teraz biegam od czasu do czasu (co 2-3 dni) i przed każdym treningiem jako rozgrzewkę 5min w miejscu. Chciałbym biegać codziennie żeby poprawić kondycje oraz czas na 1500m.
[...] pytanko czy ktoś już kupował z was np. piersi z kurczaka w jakiś firmach hurtowo po parę kilo. Ja właśnie zastanawiam się nad takim zakupem i mam pytanie znacie jakieś dobre firmy w okolicach 3miasta? Ile to wychodziło i czy się opłacało. Jakiś czas temu pracowałem w kfc to tam mieli filet 100-120 gram za 1 ziko za sztukę a zamawiali po 13 kilo.
mam pytanie co jaki czas powinienem sobie zrobić pause od treningów i na ile bo ćwiczyłem od marca do końca czerwca bez pausy potem od 3 do 17 lipca przerwę i 18 zacząłem znowu trening do dziś i jadę dalej a od 7 wrzesnia zaczynam cykl na mono+cp 8 tygodni,czy waszym zdaniem było by dobrze zrobić tydzień przerwy przez tym cyklem.
Otóż problem wygląda następująco. Przy niektórych ćwiczeniach, a najbardziej przy wyciskaniu hantli i uginaniu ramion ze sztangą strasznie bolą mnie przedramiona, tak że po zakończeniu serii tak je czuć, że nie można wytrzymać. Kiedyś już miałem takie coś ale ustąpiło na jakiś czas a teraz znowu powrócił ten ból. Proszę o pomoc co robić.
Witam,cwicze sobie 6 weidera na przednie miesnie brzucha,niestety boczki coś sie nie chcą rzezbić,jade cały czas trening masowy i cięzko jest mi wyrzezbic te partie mięśniowe.Zna ktoś jakieś efektywne ćwiczenia na boczne partie mięsni brzucha??Bo szukałem na necie czego ciekawego ale troche z ym lipa..
Siemka jakis czas temmu bralem xp i hp słabe efekty byly! Co innego wziasc oprocz xp i hp zeby efkety moglbyc lepszy! Byla dieta, trening i wszystko ulozone prawidlowo! Regeneracja odpowiednia itp! Na kogo tez nie dzialalo xp/hp a dzialalo cos innego bardzo dobrze? dzieki za odpowiedzi pozdrawiam :)
witam olbrzymów jestem teraz na mostku , leci 3 tydzien wbiłem hcg + 200 mg ew susty , biłem w niedziele suste i teraz chce juz wejsc na suste 750 mg ew i dece 500mg ew i moje pytanie brzmi w jaki dzien zaczac bic to ? mam ochote juz dzis zaczac ale zeby ładnie stezenie sie trzymało caly czas :)
Interesuje mnie czy lepiej jeść stewię czy słodziki, a może coś innego? I jeszcze inna sprawa, oglądałem ostatnio filmik u Karmowskiego i powiedział,że twarogi itd. nie są takie zdrowe i dobre już do diet, bo mają jakiś tam testosteron czy coś w tym stylu, i lepiej ich unikać, albo raz na jakiś czas jeść, ile w tym prawdy?
Witam jak w temacie, za jakis czas planuje otworzyc silownie najlepiej na Sosnicy i szukam lokalu o pow 150-250m2 w niewygorowanej cenie 20zl/m2 czynszu to max jakby ktos mial jakies info na temat pomieszczenia wartego uwagi bede wdzieczny Zmieniony przez - GIGANTGYM w dniu 2010-10-15 21:33:37
Tak sobie pomyślałem, że skoro koniec roku zbliża się wielkimi krokami może czas przypomnieć sobie najładniejsze "dyszki" z najważniejszej tegorocznej imprezy dla judoków Z Mistrzost Świata Osaka 2003. między innymi seoi-nage w wykonaniu naszego brązowego medalisty Roberta Krawczyka. Pozdrawiam
no na czas off`u co najlepiej wypada prolo 100mg tyg deca 100mg tyg to mnie najbardziej interesuje chodzi o strzelanie tej po 50mgml amp czy samo 50mg? metka 10mg z rana winko 10mg z rana
Witam ! Mam zamiar chodzić na siłownie w poniedziałek , środa , piątek. Może miał by ktoś czas złożyć plan dla mnie ?? w końcowych efektach chciałbym otrzymać kratę na brzuchu ^^ :P Interesuje mnie rzeźba nie siła Wiek:15 lat waga: 62 kg Wzrost: 165 Zmieniony przez - holy93 w dniu 2007-09-27 12:21:58
Elo. Od nowego tygodnia przechodz na diętę ostateczną i układają plan treningowy napotkałem problem.Otóż mam zamiar robic Ckd, bieganie i fbw ale.. Czas mam od 15 do 16 na bieganie, ale nie wiem czy najpierw bieganie czy fbw i drugie to czy po fbw robic np.20 min jazdy rowerkiem stacjonarnym ? Do rozdania sogi
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Witam. Mamy nowy rok, więc i postanowienia noworoczne. W tym miesiacu skoncze 16 lat, wiec pomyslalem, ze juz czas wziac sie za siebie. Zamierzam rozpoczac regularne treningi i w zwiazku z tym mam pytanie. Mam 186 cm wzrostu i waze 80 kg - moge rzezbic czy zaczac od czegos innego? Postaram sie wrzucic jutro zdjecie. Pozdrawiam.
Jakie sa najczęstsze oznaki zablokowania po cyklu ? co jakiś czas można wyczytac informacje że ktos czuje się zablokowany po cyklu i pomimo zastosowania środków przywracających odpowiednią prace na osi podwzórze-przysadka-jądra nadal odczuwa zablokowanie. Brak odpowiedniego libido... co jeszcze ?
