Witam panowie kompletujemy siłownie i jesteśmy na etapie wyboru sprzętu. Pewnie potrwa to jakiś czas bo koszta są tego znaczne. Teraz potrzebuje: Urządzenie do klatki piersiowej Bieżnia Proszę o ocenę i ewentualne sugestie.
jestem w trakcie cyklu z kreatyn (3 tydzień ) , jednak nagle zachorowałem i biore antybiotyk , a co za tym idzie nie ćwicze ! powiedzcie mi czy mam odłozyć na czas choroby kreatyne czy dalej ją brać ???? FREE DRUGS BODY ! Może jeszcze nie jestem najwiekszy , może nie jestem najsilniejszy , ale już nie długo będę najlepszy !!! hahaha
Witam! Przedstawię wam mój problem. Ćwiczę na siłowni 9mc. Wyniki mam ogólnie dobre. Problem polega że nie mogę przybrać masy. Waga od jakiegoś roku się nie zmienia. Jem wszystko to co mam w domu, nie prowadzę żądnej diety, ale chyba czas zacząć. Mam 17lat, ważę 62kg, wzrost 169cm. Co robić aby urosnąć/przybrać na masie? Co jeść?
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Witam, z góry przepraszam z głupie pytanie }:-( Przez cały czas myślałem że jestem mezomorfikiem, wszystkie opisy by się zgadzały, no ale ostatnio pewien artykuł wzbudził moje obawy. Jaki mam typ budowy? Waga: 82 Wzrost: 186 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/2c9e6a610d75495b8c8944160c9656ee.jpg Zmieniony przez - ziemi96 w dniu 2013-11-15 14:33:24
Załużmy następną sytuację: mam po 2op. w/w środków. Chcę to wziąć w następujący sposób: cykl 6 tyg, przez cały czas A.Stak, do tego 15mg/dzień M1T. Moje pytanie: czy te osłonki i blokery zawarte w A.Stak wystarczą na ten cykl do tej ilości M1T przez 6 tygodni ??? Co wziac po cyklu i w jakiej ilosci? Dzieki all za odpowiedz.
Witam Ćwicze od ok. 8 miesięcy i chyba nadszedł czas na pierwszą odrzywke. Mysle ze kreatynaa bedzie w sam raz :) tylko jaka??? Właściwie zastanawiam sie powaznie nad cell pump lub X-pand ale nie wiem czy jest sens na poczatek??? Wogóle nie wiem co bedzie dobre na pierwszy cykl :)co byscie mi doradzili? Z góry thx PoZdRo
Witam. Chciałem się dowiedzieć czy witaminy coś dają? Bo ja np. zażywam witaminy olimpu (vita-min) i przez jakiś czas odstawiłem i nie czułem praktycznie różnic... czy są koniecznie potrzebne do diety? Nie wystarczy zjeść jakieś jabłko i jakiegoś pomidora dziennie?
Witam Jestem ubezpieczony w PZU w tak zwanym ubezpieczeniu grupowym z pracy. Jakiś czas temu chodziłem na treningi Judo i tam uszkodziłem sobie łąkotkę boczną. Miałem zabieg artroskopowy i leżałem w szpitalu 4 dni. Czy dostane odszkodowanie od PZU?
Kochane, prosze jesli Ktos ma czas to czy moze zerknac na moj profil-Julia34,sa tam zdjecia.Przepraszam ze nie wstawilam ich tutaj ale mialam pewne problemy.Mam straszny cellulit, Jestem nim podlamana.Wiem ze nie zlikwiduje go calkowicie ale czy jest mala mozliwosc zmniejszyc go choc troche, zeszczuplec w udach, popracowac nad miesniami na silowni.
witam niedawno układałęm tu diete stosowałem ja jakiś czas robilem badania teraz i co? wszystko przekroczone trójglicerydy 180 cholesterol zly 216 próby wątrobowe 45:) no nie wiem taki zdrowy tryb zycia te diety treningi? nie wiem co robic boje sie o zdrowie , wyrzucilem caly tluszcz zz diety i mysle co robic...moze ktos pomoze? mam 24 lata
Witam! tak jak w temacie, myśle nad letnim cyklem. Skończyłem cykl mix + deka który trwał 20 tyg. Teraz zastanawiałem się nad winko+ test.? Celem cyklu nie jest jakaś wycinka tylko chodzi o to by cały czas "puchnąć" ale przy tym nie łapać zbyt wiele skutków ubocznych jakim jest trądzik. Proszę o wypowiedź i doradzenie na ten temat :) Pozdroo
[...] Posiadam puche odżywki z treca o nazwie REACTOR PRO 3 (300 kaps). Mam pytanie co bym mógł do niego dokupić aby zrobić pełny cykl na kreatynie (i proszę odrazu napisac jak to dawkować dane połączenie). Zastanawiałem sie nad Cell Pump z biogenixa ale nie wiem jak to brac w połączeniu z reactorem pro 3. Z góry dzięki za odpowiedź i poświecony czas.
Witam! Czy ten plan OPTYMALNIE należy wprowadzić równo na 12 tygodni przed startem na dystans 800-1500(bo tyle zakłada czas trwania i widzę, że start jest wyznaczony czyli dzień egzaminu) czy opłaca się wprowadzić go np kilka miesięcy przed startem?A jeđli tak to co po takim planie wykonywac tzn jaki trening(nie ma ryzyka ze forma za szybko [...]
witam jestem endomorfikiem mam 20 lat waze 73kg przy wzroscie 175cm cwicze 1,5 roku na sucho ale caly czas mam problem z dobraniem dla siebie proporcji b/w/t wczesniej stosowalem 3300 kcal mialem 5gwegli,2,5g bialka reszta tluszcze masa ladnie szla ale wraz z masa tluszcz na klacie i na brzuchu co byscie proponowali prosze o pomoc
Witam. Za niecały tydzień zaczynam cykl (30boldka i 30susty) , dietę dopiąłem bardzo szczegółowo, harmonogram pracy również dopasowałem tak, aby był czas zarówno na regeneracje jak i dobry trening. Teraz ostatni jakże ważny aspekt, a mianowicie, czy mógłby ktoś napisać jakie osłonki brać (firma, cena , dawkowanie) do takiego cyklu ? Z góry [...]
WItam, czy zawsze po cyklu kreatynowym widac lekkie opadniecie miesni?BO w mim przypadku efekty byly nieduze, a gdy pomysle ze jeszcze za jakis czas woda mi ujdzie z miesni, to wogole wroce do punktu wyjscia;/
[...] szukam sparing partnera w Lublinie, mam 15 lat wzrost 170 i ważę 60 kg, normalnie to chodziłem na boks ale pojawił się problem finansowy i muszę przerwać na jakiś czas treningi, żeby nie tracić cennego czasu to trenuje sobie na własną rękę ale nie mam sparing partnera, jak ktoś by był zainteresowany to proszę pisać tutaj, z góry [...]
Ostatnio o Mariuszu strasznie ucichło. Macie może jakieś newsy na jego temat ? Kiedy jego następna walka, i z kim ? Na jakiej gali ? Wydaje mi się że specjalnie odpuścił promowanie się żeby teraz mieć czas na porządne treningi. Mam nadzieję że gdy wróci na ring pokaże klasę
Witam wszystkich, mam pytanie które może się wydawać banalne ludziom którzy siedzą w tym jakiś czas. Mianowicie chce zacząć trening aby poprawić wygląd sylwetki i zastanawiam się czy można zacząć od treningu na rzeźbę i dopiero wtedy po pozbyciu się zbędnego tłuszczu zobaczyć jak wyglądają sprawy i dopiero wtedy odpowiednio opracowac trening na [...]
