czas

Czas odpoczynku między ćwiczeniami zależy tylko odciebie.Jak puls ci się ustabilizuje i czyjesz że możesz przejdż do następnego ćwiczenia.Trening powinien wykonywany być ok.3 razy w tygodniu co drugi dzień aby mięśnie miały czas na regeneracje. POZDRO

[...] gumach do zucia, pepsi max i coca-cola light,slodzikach itd itd. ??odpowiedz mi na to pytanie skoro wszedles na teorie spiskowa dziejow. pal licho jezeli ktos sobie czasami gume wyżuje, albo cole wypije-ale sa ludzie ktorzy codziennie wypijaja cole i zyja gume codziennie. podobnie ma sie sprawa z MCdonaldem, i innymi używkami. powiedz [...]

weider 7kg 200mety bańka libolu czas sie ześwinić !!

[...] CI zakupic gain Bolic, jadlem juz troche gainerow, a ze jestem ektomorfikiem i spalam 6000 kalorii piszac teraz tego posta to najbardziej odczulem jego dzialanie, caly czas sie czuje napompowany jakby. jak sie budizlem rano zawsze to czulem sie chudszy niz przed tym jak poszedlem spac, a po gain bolicu wstaje taki sam wiem ze to glupie ale [...]

nie nie,to nie mój u mnie nie ma pluszowych mutancików,śpie pod kocykiem z owieczki ale dlatego że jest ciepły,pokój mam iście zielony,po podłodze walają się butelki i bielizna a okno jest cały czas zasłonięte roletą. ot,troche inaczej niż kobieco .

[...] o gaciach na ziemi! To mnie zawsze zastanawialo, oczywiscie nigdy nie mialem dziewczyny i nie wiem w sumie jak one wyglądaja, ale kiedys przypadkowo trafialem przez jakis czas do mieszkania takiej jednej(a potem drugiej i trzeciej ) u U KAZDEJ były gacie na ziemi, a rozne i po tacie i stringi i jakies z materiału śliskiego ala jedwab czy *** [...]

[...] na maszynie nóg siedząc / 16x48kg, 14x48kg, 12x48kg - syzyfki (z obciążeniem w łapie) / 14x (15kg w łapie, trzymane na klacie) 3) Przedramiona - trzymanie hantli na czas stojąc (statyczne na siłę uchwytu) / 80 sekund x 39kg - uginanie nadgarstków ze sztangą w nachwycie i podchwycie / 15&16x30kg, 15&16x30kg Komentarze: Jak widać [...]

[...] bluzy zdjelismy, patrzymy a ten lysy wyciaga fajki i nas wszystkich czestuje . Koles sie skumal ze ja tam bylem zeby go nap*****lac bo poźniej poszlismy od nich, za jakis czas wracamy, a tej jeden do mnie sie pluje ze tu zaraz koledzy beda, to ja mowie, ze jak chca kolegami straszyc to mzoemy wyjsc za teren imprezy i zobaczymy kto ma lepszych [...]

[...] taka mysl cwicze ponad 3 lata mam 21 lat na klate podnosze 150kg i w lapie mam 45cm przy nieduzym % bf czyli niejest zle Nigdy niebralem dopingu poprostu trzymam diete caly czas ostatnio zauwarzylem ze niesa to jakies specjalne osiagniecia a i z przyrostem coraz gorzej i teraz chodzi mi o to czy warto zaczac cykl teraz kiedy mam 21 lat czy [...]

Gwjazdor, Koniu fajne historie Locu to nie czas i miejsce na Sogi Dostalem soga chetnie oddam go spowrotem

tez wolalbym proch aczkolwiek z powodow jakie wypisal ziper , ten czas wchloniecia nie bedzie mial zadnego znaczenie jesli chodzi o efekty

Sporo w tym racji. Ale to kwestia podejścia. Ja nie wyobrażam sobie sytuacji, w której świadomie miałbym rezygnować z awansu podanego na tacy. Jak na razie problemów finansowych nie miałem, a praktycznie cały czas siedzę kilkusettysięcznym minusie.

[...] clena znajde rozpiske na forum pewnie, ale głonie chodiz mi o efedryne? ostatnio wchodziełm z dawkami o 15 mg wiećej dziennie co tydzięń, teraz myśłe żeby skócic czas i dawki wiesze brać co 4 dni, tak że w osttanich dniach cyklu efedryny wyjdzie 90 mg dziennie. oczywiscie PODSTAWY: dieta, trening i aeroby SĄ, o to nie pytajcie. licze [...]

[...] jak np. dźwiganie ciężarów. Można więc pływać, tańczyć, grać w piłkę czy po prostu spacerować. Wszystko zależy od indywidualnych upodobań chorego. Nie trzeba przez cały czas trzymać się jednego rodzaju ćwiczeń. Przeciwnie, zalecane jest jak największe urozmaicenie. Oprócz korzystnego efektu zdrowotnego, taka rotacja zapobiega nieuniknionemu [...]

Do tej pory trenowałeś cały czas bramkarzy?

[...] tyczy się tylko klatki i bicepsu... w znacznie mniejszym stopniu barki i plecy.. o nogach już nie wspomne... każdy chce przeciez mieć wspaniałą górkę wystającą spod skóry podczas naprężenia ramienia... wielu jednak nie zdaje sobie sprawy z tego że nie tylko biceps tutaj jest najważniejszy... Żeby mieć dobrze wymuskularyzowane (neologizm :P) [...]

Jak dla mnie priorytet, to partia cwiczona dokladniej, dopieszczana do ostatniego wlokna miesniowego. Nie zawsze znajsujemy czas na az tak dokladne wycwiczenie danego miesnia dlatego trening mozemy rozbic na 2 sesje w tygodniu. Nie stawiamy koniecznie na ciezar, ale na technike i mnogosc cwiczen i tak na przykladzie podanej wyzej klatki -> [...]

[...] dwie glowy wyzszy to zdazyl schylic glowe(nie mialem jak pozadnie ***nac bo mnie trzymal) i sie smieje ze mnie i daje mi liscia. To sie Arek w****il(nie wiem czemu ale czasmi mam takie napady, nie wiadomo czemu, tak nagle, a wtedy koles jet juz biedny). RZucilem plecak i torbe i wyrwalem sie mu. Od razu rzucilem sie na niego i zaczalem go [...]

Przez cały czas, kiedy grałem w lidze VIII i VII, zawsze jechałem przeciwników pomocą, miałem lepsze posiadanie, dzięki czemu więcej akcji, więcej goli. Prawie zawsze wygrywałem (pojedyncze wpadki). Nie miałem skrzydeł, najlepszy miał skilla przeciętnego. Reszta jeszcze gorzej. I jeszcze jedno, pamiętaj, że gwiazdki często mylą. Przyjęło się [...]

Wiem, dlatego dyskretnie kombinuję jak od października znaleźć czas na dorzucenie do 3 treningów Aikido w tygodniu ze 2-3 treningów Judo