czas

Jak już kilkakrotnie pisałem, barki przez długi czas były moją najsłabszą partią, dopóki nie zacząłem ćwiczyć ich rzadziej niż 1-2 na tydzień w sposób "siłowy" - 2 wyciskania w zakresie 10 -(<)4 pow (czasem nawet 1-2 + powtórzenia z pomocą) + unoszenie sztangielek na boki ze stałym ciężarem, imo teraz barki mam najlepsze, może się [...]

to Bak stara sie o Legie, a nie Legia o Baka, hrhrhr On caly czas mowi, ze chcialby grac na Lazienkowskiej.. imo tez na OE nie bylby zly. jakos z tego co pamietam jak wybral Katar to mial oferte z Legii i ja wrecz wysmial b. dobry zawodnik i napewno przydalby sie Legii , troche stary juz ale pozytek pewnie byloby wielki a z Choto (jesli by [...]

Dokładnie jak "Apokalipsa". Przychodzi taki czas, że nie chce już nic rosnąć, dlatego musiałem zainwestować i duże ilości jedzenia (wczoraj o 1 w nocy nie mogłem już i pojechałem do baru zjeść 400g frytek i 150g piersi ) i oczywiście koks (nie będę tego ukrywać jak niektórzy na Forum). Ale "Maximusie". Ja jak zaczynałem (ponad [...]

[...] zrobic, ktos kto ma naturalnie srednia, albo male nie bedzie mial takich uzylonych, grubych i rozwinietych, ja mam np naturalnie spore przedarmiona i zyly sie wija. Przedramiona dobre rozwijaja sie przy robocie fizycznej, dzwiganie jakichs wiader itd :D jesli sie chce miec duze mozna sie zatrudnic na budowie na jakis czas:D trening budowlanca :D

pamietaj o jednej waznej rzeczy jak juz robisz hardcore ja moge robic multum serii jesli robie to 40-50 min i potym odrazu zapodam ostro kalorii + bialko wiec czas treningu jest wazny nie przeciagaj tego zbyt dlugo

na szpryce bedzie czas i potrzeba - taki sport tylko ze jeszcze nie teraz.

[...] tym maluszku. Ja bym sie zajął takim maluszkiem chętnie. Ale to juz schyłek tej rozkoszy, zaraz po maturze, studia, i sie zestarzeje mi sie i juz nie bedzie maluszkiem....A czas leci i coraz czesciej mi znajdowac maluszki, boje sie ze kiedys zadzwonią na gliny jak znowu stane pod LO. Zmieniony przez - Bahamut w dniu 2007-05-03 00:26:46 [...]

troche dziwnie ja dla mnie rozpisales T3. jak dla mnie powinnienes wydluzyc czas zwiekrzania/zmniejszania dawki na 4 dni i brac tak przez 5 tyg. odczas cyklu jod, po bralem catsa

troche dziwnie ja dla mnie rozpisales T3. jak dla mnie powinnienes wydluzyc czas zwiekrzania/zmniejszania dawki na 4 dni i brac tak przez 5 tyg. odczas cyklu jod, po bralem catsa nie chcę robić długiego ciągłego cyklu na t3. z tego co mi wiadomo to mało kto już tak robi. nie, to moja pierwsza przygoda z t3, ale chcę zrobić konkretną wycinke

jak myslales ze bedzie plus 5 cm w bicepsie po 3 dniach brania metki to wybacz ale nic takiego sie nie stanie nawet z koxami to powolny proces i na cm trzeba dlugo pracowac daj sobie czas poczekaj to dopiero 3 dzien zakladam ze masz ok mieczyslawa

słyszałem ze na rzezbe nie warto juz robic wiecej powtorzen niz 12 poniewaz w jakis stopniu po takim czesztym wysilku spalasz mase miesniową wystarczy ograniczyć nieco wegle w diecie i na zwyklym masowym treningu skrocic czas miedzy seriami

mam pytanko odnosnie moorhunt'a zaczelo mi pobierac pumping iron sciagnelo mi 4mb a teraz wszytsko stranelo. Jak wlaczę LOG to caly czas jest ze wykryto bezczynnosc-wznawianie. Wiesz moze jak temu zaradzic????

[...] wygląda dziwnie. z mojego punktu widzenia(i wiedzy) wyglądało to tak: 1. Jakaś grupa modów/zielonych/elity w****ia się że mateo nie robi tego o co go od dawna proszą i cały czas olewa ich prośby 2.Postanawiają odejść z forum i założyć własne, ale nie robią normalnie(czyli odejsc i tyle) tylko robią z tego wielką akcje typu "mamy 16 lat i [...]

hehe no tak :P ale tak serio to kiedy stosować już do tego splita? bo teraz zbliża się czas egzaminów, a 4 treningi w tygodniu ( po godzince może troszkę dłużej) są ok. a po egzaminach. wolne to przejdę na coś konkretnego :) 6 dni w tygodniu ciężki trening na masę ;)

- postaram sei jesc wiecej miesa - jesc 4 dzienne ale przez jaki czas do w opakowaniu jest 100szt - i ile to jest 20mg ile to tablet na dzien - no i tez wlasnie slyszalem ze ludzie ktorzy nie stosowali zadnych diet i odżyweke nawet niezle po tym przytyli wiec nie bralem tego pod uwaGE jako przyczyny a co powiecie o moim treningu?

samemu mozesz zrobis wsio, musisz miec tylko materiał, czas, sprzęt, chęci i umiejetnosci

dokładnie jak kolega wyżej. cały czas jakieś tajemnice. nie róbcie ludziom wody z mózgu. Banan jesteś na dwóch forach adminem? litości. ja w zasadzie siedzię w SW, a SW deklaruje, że zostanie w BF, ale chciałbym wiedzieć co pozostali zamierzją.

Michal29 Zaczynam rozumieć, że robisz sobie z nas jaja i marnujesz nasz czas,,,

ja caly czas robie strzaly kumplowi , on prawie nie ma ud wiec nie ma w co w udzie wbic.. sam sobie w udo robie , a jak odciagniesz i jest krew to wyjmij , zmien igle i bij w inne miejsce ,przeciez to twoja krew i nic ci sie nie stanie od twojej krwi....

a dlaczego ? piszesz że miałeś dobre rezultaty no to o co chodzi ? a co chcesz dodać białka/gainera nie liczymy bo to uzupełnienie diety wiec to sie cały czas łyka a nie na cykl bcaa, hmb, glutamina niepotrzbne. ewentualnie dla umilenia treningu jak nie masz co pieniedzmi robic to jakos no boozer. tyle