czas

dobra koniec spamu, to prawda nie tyle dystans i czas się liczy co utrzymanie stałego tętna na poziomie ok 75 % maksa, wtedy jest najlepiej

A moze regeneracja ?????? Miesien tez musi odpoczac a z tego co widze to napierasz caly czas.

hmm.... no może i bieda trochę ale niedawno zacząłem . Jak czas znajdę to spróbuje na 4 dni w tygodniu się przerzucić. I wtedy też na 2 segmenty ?

Gratuluje, a swoją drogą nie rozumiem czemu się tak gorączkujecie, nie ma sensu się afiszować z niczym, przeczekajcie to w milczeniu, sprawa sama sie rozjaśni za jakiś czas... a nawet jak będą działały dwa fora, co to za przeszkoda ? ja jestem zarejestrowany tu i tu, mam status doradcy, wywodze się z sfd niezaprzeczalnie, ale nie ograniczam sie do [...]

http://www.sfd.pl/Kre%2DAlkalyn_%2B_TriCreatineMalate-t308625.html łap. jakiś czas temu się wlasnie zastanawialem, wypowiedz salixa czytaj i jego propozycje dawkowania, ale w koncu nie zrobilem z tego cyklu, natomiast kumpel zrobil, i srednio zadowolon. dosc drogie polaczenie, i szczerze powiem, ze wolalbym chyba kupic dwie male puchy cp.

na brzuch naturalnie rób tylko brzuszki, z rękoma na klatce, by nie narażać palca, ale podejrzewam,że jest dobrze usztywniony skoro gips jest na całe przedramie, więc jest tym samym dobrze zabezpieczony.Jako takiego planu nie potrzebujesz, brzuch rób 3-4 razy w tyg. aeroby jak najbardziej wprowadź, ale uważaj na rękę by była cały czas usztywniona.

ja mam tlena do poczty i caly czas jest wlaczony, jak przychodzi meil to sie pojawia koperta, calkiem spoko jest ja jezdze na rowerku to moze znajde cos dla siebie Zmieniony przez - blueeyes w dniu 2007-04-13 16:27:37

Konkurencja nr 5 Spacer farmera na dystansie 50 metrów z ciężarem 2 x 50kg na czas – ale panowie śmigali

chomson, Pomyliles cos Ja nie prosze o ocene tego planu. bo jak pisalem jest to plan ktory stosowalem przez ostatnie 3 mesiace i chyba czas na jakas zmiane. I o to chodzi. Jaki trening dobrac? Split,fbw? sam nie wiem

sie nie nap*****lajcie łoles się cały czas dokształca i za 10 lat wam tu rozpisze takie cykle, że was na księżyc z masą wy***ie i będziecie wyglądać jak pozaziemska cywilizacja

Własnie co do nog mam rozbudowane bo trenuje pilke nozna i od tego biegam i caly czas cos robie ... wiec nogi mma rozbudowane ... rece nie sa tez w oplakanym stanie ..:PP.a nad technika czuwa trener... dzięki za info co do rozgrzewki :)):***.... zyczcie powodzenia :)...

Evils jak sadzisz, starzy modzi wróca, czy nie? ja obstawiam ze nie ... , ale czas pokaze swoje

[...] Pozostały rychło dwa dni treningowe i w środę pojawią się ostatnie wypisy wraz z fotkami "po" oceną supli itd. Dzisiaj niestety nie mam żadnych fotek... znudziło mi się robienie tych samych zdjęć tylko w innych ujęciach. Może jutro coś wrzucę jednak dzisiaj jak się uda pojawi się tylko wypis. Dobra to na tyle- czas na Odwróconych.

Wybrali inna opcje. Mimo,ze czesto bylem niezadowolony z tego co sie dzialo na SFD to jaos nie przkonal mnie ich pomysl. Czas pokaze kto mial racje.

zreszta co ja bede ci sie tlumaczyl... witam sony jestem caly czas,ale nie wypowiadam sie wole czytac 2kg 100% complex wanilia i truskawka (białko) -w/g brako w diecie,bo zapewne ją masz carbo 4kg -po treningu 0,5g/kg jak lapiesz tluszczyk szybko...jak nie,to mozesz nawet do 1g/kg lecytyne 200g -najlepiej do posilku,w ktorym masz zawarte [...]

[...] - wcale. Unoszenie na pełnym lajcie. Młotki wrzuciłem 20 i w sumie nie żałuję, pozaliczane, a zdwójką z przodu to już jakoś wygląda . Wyciąg chyba wypadł najgorzej. Cały czas mamy problemy z doborem obciążenia, konsekwencją czego było wyginanie śmiało ciała przy ostatniej serii. Jednorącz wporządku, wyżej niż zamierzałem. Skakało mi nieco [...]

wiem, wiem pracuje caly czas, coś powoli to idzie

[...] mało troche , to wyciskanie z przodu zamienie na unoszenie sztangielek bokiem bicepsy : modlitewnikiem zaczynam bo to najtrudniejsze/;D no nad sztangą sie zastanawiam cały czas czy niezamienić za to na wyciągu , choć chciałem jedno robić na wyciągu żeby sie troche wyrzeźbiło na wakacje sorry za jedno pod drugim zapomniałem edytować (moderator [...]

[...] na tej obietnicy), TRWAŁO TO MOŻE TYDZIEŃ! i znowu to samo... to człowiek niereformowalny i postanowiliśmy dłużej na nim nie polegać - ostatnia akcja z zamknięciem forum na czas pojedynku Koguta z Daczkowskim (można było wejść tylko do tematu z pojedynkiem; oczywiście jest to sklep MaTEO i tym samym nabijał sobie oglądalność i zdobywał klientów) [...]

[...] pocji Cp oglądnąłem kolejny odcinek Lost szamiąc przy nim jajecznice z 6 jajek i tradycyjnie owsiankę na wodzie z otrębami do której dorzuciłem także rodzynki... Ok czas na wypis z czwartku a wczorajsze filmiki już się ładują. ~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~ ++++++++++==========++++++++++ WYPIS [...]