czas

[...] i troche brzucha... ramiona dosc spore... robie 40 pompek. niewiem czy to duzo czy nie ale napewno chce robic wiecej. i zapomnialem ... odzywiam sie prawidłowo, zero smazonych rzeczy, zero slodyczy duzo warzyw jogurtów i owoców.. ogolnie bardzo zróżnicowanie. .. raz na jakis czas piwko xD Zmieniony przez - MichalGda7 w dniu 2008-10-11 13:20:05

NO MASZ RACJE TAK JEST!SA SPECJALNE PILINGI ROBIONE KWASEM-TYLKO MUSISZ MIEC TYDZIEN WOLNEGO BO NIE MOZESZ WYCHODZIC Z DOMU ROBISZ OPTRUNKI SMARUJESZ MASCIAMI NA POPAZENIE BO MASZ SPALONA SKORE PRZEZ TEN KWAS!!wYGLADASZ JAK POTWOR,CALY NASKOREK TAKI GRUBY CI SCHODZI Z BUZI!aLE TO SIE STOSUJE JAK MASZ TRADZIK MOCNO NASILONY!!!NIE WIEM JAK JEST U [...]

[...] papierosow w metodzie 1 pewnie bedziesz b.nerwowy i odczuwal glod nikotynowy, ale najlepeij sie wtedy czyms zajac , np. cwiczeniami na silowni, jakims hobby, spedzac czas z rodzina, z niepalacymi i ssac np. cukierki mietowe w metodzie 2 tez bedziesz odczuwal glod nikotynowy w ost. dniach, ale nie bedzie takiego zrywu i szoku dla [...]

[...] długopis ale poźniej mi przeszło. Unikałem na maksa sytuacji kiedy zwykle paliłem. Najgorzej było przy kompie. W pracy powiedziałem swoim pracownikom żeby starali się przy mnie nie palić. Uszanowali moją decyzję i sami zaczęli mnie wspierać. Jeśli chodzi o aspekt jedzenia to od tamtego czas bardzo polubiłem łuskany słonecznik. Pozdr!!!

[...] odblokować po cyklu Tamoxifenem i czy jest taka potrzeba po cyklu metki 33dni po 15mg/ed (3tabsy dziennie). Aha jeszcze jedno czytałem nie raz, że mozna brać Tamoxifen cały czas podczas cyklu, zapobiegając retencji wody, odkładaniu się tłuszczu i powstawaniu gino w dawce ok 5-10mg/ed przez cały cykl. Co prawda niby zdobyta całkowita masa bedzie [...]

to z atlasu cwiczen "Czas potrzebny do pełnej regeneracji mięśni klatki piersiowej: przy intensywności niskiej-2-3 dni, przy intensywności średniej-4-5 dni, przy intensywności wysokiej-6-7 dni" wiec imo lepiej klate zrobic raz w tygodniu a porzadnie:) Zmieniony przez - nie_wiem w dniu 2006-10-27 19:00:26

[...] mi za ciezko, to robie przerwe na marsz, a po odzyskaniu sil biegne dalej. Polecam tez przed rozpoczeciem biegu przespacerowac sie z 5 minut i to samo na koniec treningu( czas spaceru powinien byc zalezny od czasu uspokajania sie twojego serca). Pamietaj ze bieganie to ma byc dla ciebie czysta radosc i nie ma sesu sie przemeczac, bo to [...]

krawat tylko ja mam trochę inny cel, chce móc przebiec dany odcinek w jakimś tempie, z jakąś szybkością, co się przekłada w sumie na czas. Myślę jednak, żeby włączyć do treningu cos na poprawę szybkości (sprintu). Co do przerw to u mnie trwają one tylko tyle,żeby uspokoić oddech, 1-2min góra.

dietę i zbilansowane posiłki powinieneś mieć cały czas bez dwóch zdań przydałoby się tylko ją ułożyć, nie ma dobrej masy bez diety.

Daj hcg 5000 jm podzielone na 3 inj co 2 dni Exe Daj 3 dni po tabsie następnie 0.5 tabsa do każdej inj exe dawaj do posiłków z tłuszczami Po ok 3 tyg powtórka badań Hcg albo cały czas np 2*500 jm w tyg lub co miesiąc 5000 jm podzielone na 3 inj

a tutaj przy głównym wejściu do sławnego College de France, gdzie wykładał przez jakiś czas Mickiewicz. SFD FIGHT CLUB Doradca w dziale Combat/Samoobrona Everybodys stupid, but not as stupid as Johnny Knoxville!

cały czas trzymasz taką dietę??

[...] Do tego obowiązkowo min. 8 godzin snu a i dobrze jest też po treningu wskoczyć pod prysznic i na zmianę 3min gorącą / 3 min. zimna wodą się "polewać" jakiś czas. Zbiegiem tym rozszerzasz i zwężasz naczynia krwionośne. Pomaga to też regeneracji. Swoją drogą jeśli zależy ci na zdobywaniu też masy (tego nie wiem bo nie napisałeś [...]

[...] albo ten nowy rodzaj grypy, a najprawdopodobniej to, ze bez zielonego pojecia o tym (moj pierwszy w zyciu suplement) wypilem kretke dwa r4azy wsypujac ja do kakao. Teraz caly czas biore, juz 3 tydzien i zero jakichkolwiek dolegliwosci, niestety sily tez, no ale mialem dluuuuga przerwe... -=/ Eyden /=- www.eyden.prv.pl www.cyberstacja.com

No dawki konkretne , jak zaczniesz to porub co jakis czas pare fotek moze bedzie mozna wyciagnac jakies wnioski jak na koniec wzucisz je tutaj

Jakąś tam wiedzę mam kiedyś próbowałem wielu planów na szpagaty i inne cuda ale stwierdziłem ze to głupota, zostawiłem z nich tylko te ćwiczenia które mają jakiś sens, teraz rozciągam się bez żadnej rozpiski i na efekty nie narzekam tylko właśnie czemu się wszystko cofnęło to nie wiem, no nic odpocznę od tego jaki czas i będę próbował od nowa.

[...] taką sytuację, tzn. podobną w obu kolanach rekonstrukcja ACL, sprawy łąkotkowe też, plus w jednym z nich jeszcze mikrozłamania chrząstki stawowej. Zrobili mu dwa kolana podczas jednego zabiegu (w sumie to dwa zabiegi, ale za jednym razem;]). Wiadomo, jeśli będziesz miał szyte łąkotki to przez pewien czas ostrożnie z obciążaniem (lub często [...]

[...] obijanym/poddawanym. Dodatkowo, by być zawodowcem utrzymującym się z walk trzeba najpierw przetrwać lata reżimu treningowego wymagającego samodyscypliny i samozaparcia. Czy Twój kolega ma czas na 8-10 h treningu w tygodniu? Czy Twój kolega ma psychikę pozwalającą mu podnieść się po suplexie na głowę jak Fiodor i wstać walczyć dalej?

człowieku właśnie cały czas o to mi chodzi ! mimo takiej wagi mam tłuszcz na brzuchu , jak mam go się pozbyć bez redukcji skoro wiem ze jest go na tyle ze miesnie przez niego nie przejdą ?

[...] mial szczere checi- pisal zeby blendowac kurczaka- nie dam rady tego zjesc osadzaja sie male wloski w fardle i distaje dusznosci. Mimo wszystko dziekuje za rady i za Wasz czas. Mimo pomocy dietetyka zostalem praktycznie z tym problemem sam bo dostarczyc tez trzeba wiedziec ile a to temat duzy zeby sie z tym zeznajomic a ja nie mam czaeu bo [...]