czas

[...] suplementy i spalacze nie pomogą;/ Jeżeli masz ginekomastię (gruczoł, który tak nam doskiera) nie obejdzie się bez interwencji chirurga. Jest opcja, że zaniknie to samo, wiem z doświadczenia, że jest to ciężki czas. W końcu po 5 latach tej przypadłości, zdecydowałem się na jej usunięcie. Jeśli macie jakieś pytania to piszcie, chętnie pomogę!

Witam! :) chcialbym zapytac jaki jest optymalny czas przyjmowania 1 posilku... od razu po przebudzeniu nie mam nigdy ochoty na sniadanie dlatego jadam je 20-40 min po przebudzeniu zalezy od tego jakco czasem dysponuje, czasem zjem jakis owoc wczesniej a podstawowe sniadanie pozniej, dodam ze jestem na redukcji.. ma to jakies znaczenie czy od razu [...]

jak wyżej w temacie. Ostatnio przez dłuzszy czas stosowalem system protein80 olimpa ale ostatnio nie wychodzi tak wcale fajnie cenowo. Szukam bialka o podobnym skladzie i w nizej cenie. Co myslicie o bialkach hiteca i peaka? Za pomoc dam SOGa

[...] stosować na ŚRODEK góry klaty. Wszystko spoko, tylko środek kuleje. Wiem, że ćwiczenia na skosie dodatnim i takie pytanko. Czy dobre jest ćwiczenie, gdy trzymamy cały czas 2 hantle koło siebie ściśnięte i opuszczamy, nie odrywając ich od siebie? Dodam, że robię wycisk, wycisk hantlą, i rozpiętki. Wszystko na skosie. CZy może sztangę [...]

Witam. Cwiczę od 3,5 miesiecy. caly czas mam diete na mase. w obwodzie ramienia poszly mi 4 cm(zadnych suplementow itd.). Ale rosnie mi tez brzuch, czy mam zła diete.? Czy podczas redukcji bd mial duzy prolem ze spaleniem go.? Prosze doswiadczonych o odpowiedz na podwieszone pytania. Z góry dziekuje

Witajcie! Dzisiaj robiłem klatke,barki, i na koniec zostały łydki! I mam takie pytanie: Mianowicie, czy jak robie odpoczynek między seriami na barki,(to czy czas przeznaczony na odpoczynek mogę wykorzystać do zrobienia łydek???) to jest przykladowy dzien z rozpiski ale sa czasem takie dni ze zrobienie niektórych parti na zmiane by nie [...]

[...] włączyc do trenignów kreatyne, ale dowiedziałem sie tez o bcaa, wiem trcohe jak dziala, a zalezy mi na budowie masy miesniowej i spaleniu tkanki tluszczowej. Moje pytanie jest takie czy stosowanie oby dwoch suplementow jest skuteczne i czy idzie ze soba w parze. I jakie dawkowanie bcca oraz jakie cykle czy tez caly czas ? Dziekuje z gory

[...] się co jeść i jakie suple brać aby zatrzymać katabolizm mięśniowy na tyle ile się da. ;-) przy tym nie ćwicząc. Czemu nie ćwicząc, ponieważ mam w niedługim odstępie czasowym przejść 5 zabiegów na szczęce i tu jest problem co jeść przez ten czas rekonwalescencji :-? na pewno muszą to być jakieś typowe papki jak dla dziecka :-( jakie [...]

Witam, poszukuje jakiegoś suplementu dla mojej Mamy. Mianowicie co jakiś czas łapią ją mocne bóle reumatyczne. Raz na 2 miesiące łapię ją ból na przykład w ręce i nie pozwala normalnie prostować ręki przez 2-3 dni później przechodzi. Oczywiście była u lekarza, niestety nic nie pomogło w dłuższej perspektywie. Myślałem o jakimś animalflexie [...]

Witam ! Mam pytanie dotyczące podciągania się mianowicie chodzi mi o to że przez pewien czas nie umiałem się podciągać więc wykonywałem ćwiczenie polegające na wskakiwaniu na drążek i powolnym opuszczaniu się na początku bez obciążenia później z. Aktualnie umiem się podciągać i moje pytanie brzmi czy jeżeli już się podciągam to lepiej jest się [...]

Witam jakiś czas temu zakupiłem, OLIMP Gainerator na opakowaniu piszę żeby sypać 9 płaskicy łyżek stołowych na 100-200ml wody czy to 9 łyżek to nie jest trochę za dużo? posiadam też miarkę która wcześniej była w ACTIVLAB Best Mas, jak mam to stosować ile takich miarek trzeba sypać bo już się zupełnie pogubiłem w tym.. Proszę o wyrozumiałość i o [...]

Mam problem już od pewnego czasu. Na twarzy schodzi mi jakby cały czas skóra na lewym poliku i między brwiami. Gdy opłukam to dokładnie wodą mam w tym miejscu czerwony ślad i po jaimś czasie znów skóra schodzi. Jaka może być tego przyczyna, są jakieś kremy czy coś?

Niedługo zamierzam sobie kupić ławeczkę i sztangę 60 kg ( niezbyt duże obciążenie póki co, ale to musi starczyć na razie ) i planuję ćwiczyć na tym 4 x w tygodniu. Cały czas ten sam zestaw. 5x10 ławka prosta 5x10 ławka skośna i 5x10 na łapę biceps 15 kg hantla. Co myślicie o takim planie, będzie ok ? Dziękuję.

Witam, zamierzam za 2 tyg zacząć 80 dniowy cykl z storm+shock therapy czy jest sens dokupić coś jeszcze? Jak tak to czy zacząc brać razem z tym zestawem czy odczekac jakiś czas? Proszę o podpowiedz (24lata, 186cm/88kg, staż na siłowni 2 lata z przerwami od 5 miesiecy 3-4 dni w tyg trening) Po rozpoczęciu cyklu trening 5 dni w tyg Zmieniony przez [...]

Witam ! Jak to jest z tym apetytem na testosteronie? Biorę 250mg ed5. I od pewnego czasu ciągle głodny chodzę A jem naprawdę B. Dużo. Wiem że to pojęcie względne, ale widzę ile jadłem przed A ile teraz.. Czy teść aż tak może podbić metabolizm ?W CZYM może tkwić " problem " ? Przyszło parę kg. Ale dobrej jakości. Więc jestem zadowolony. Ale już [...]

Witam!!! Mam pewien problem... Chciałbym zacząć trenig HST, nic jednak o tym nie wiem. Nie moge znaleźć informacji ogólnych wciąż tylko jakies zestawy cwiczen. A ja nie wiem o co chodzi z tymi procentami czy 15 10 5, jaki czas pomiedzy cwiczeniami itp. . Moze mi ktoś pomóc??? Jakis link albo gotowy trening. Z góry dzięki!!!

Witam, mam do was pytanie, moj strauszek po blisko 25 letniej przerwie chce znowu wystartowac w zawodach trojboju silowym (weteranów), przez ten czas jego klub przestał istniec, ja nie jestem w temacie, ale z tego co czytam to musi być członkiem PZKFiTS. Pytanie brzmi, gdzie mozna sie zapisac wniesc opłaty itd. i czy wogole jest to mozliwe?? Bede [...]

Cały czas do potraw dodawałem miodu ewentualnie na ,,gorzko"" wiec postanowiłem zainwestawać w słodzik . Ale mam takie przekonanie Ze owy słodzik do droga rzecz do nabycia w aptece.Czy wy kupujecie słodziki w aptece jesli nie to zapodajcie jakieś ciekawe produkty cene no i gdzie dostane.

[...] od marca, zastanawiałem się nad kreatyna, czy z moim stażem i wiekiem opłaca się ją brać? 2.Czy mogę robić brzuch w dnt? Ponieważ po każdym treningu (fbw) ćwiczę kaptury/lydki/pierśc.rotat./przedramiona i po prostu nie mam czasu na brzuch po każdym treningu, a jedno ćwiczenie tygodniowo wtedy, kiedy mam czas po treningu, raczej dużo mi nie da.

Witam, Mam 16 lat, 178 cm wzrostu i ważę ledwie 59 kg ;/ Trenuje koszykówke codziennie a na dodatek mam szkołę i niezbyt mam czas chodzić na siłownie, ale zależałoby mi na nabraniu masy (pompki brzuszki i sztangielki robie sam - w domu). Co powinienem jesć/brać, żeby nabrać masy a jednocześnie żeby nie mieć problemów rozwojowych (dużo już się [...]