czas

[...] troche masy a na wakacje zrobic rzezbe. na silowni sie spala duzo enegrii i przez to masa spada dlatgo pytam czy jest to mozliwe bez silowni na ktora i tak narazie nie mam czasu matura w tym roku... ale mam w domu 3,8kg bialka ostrowii troche carbo moglbym to spozytkowac nabierajac troche masy??? nigdy wczesniej nie bawilem sie w odzywki [...]

[...] troche masy a na wakacje zrobic rzezbe. na silowni sie spala duzo enegrii i przez to masa spada dlatgo pytam czy jest to mozliwe bez silowni na ktora i tak narazie nie mam czasu matura w tym roku... ale mam w domu 3,8kg bialka ostrowii troche carbo moglbym to spozytkowac nabierajac troche masy??? nigdy wczesniej nie bawilem sie w odzywki [...]

[...] troche masy a na wakacje zrobic rzezbe. na silowni sie spala duzo enegrii i przez to masa spada dlatgo pytam czy jest to mozliwe bez silowni na ktora i tak narazie nie mam czasu matura w tym roku... ale mam w domu 3,8kg bialka ostrowii troche carbo moglbym to spozytkowac nabierajac troche masy??? nigdy wczesniej nie bawilem sie w odzywki [...]

Czas kończyć dzisiejszy dzień.W zasadzie to już mamy nowy i kłaść się do łóżeczka. Spokojnej nocki wszystkim

nie wiem czemu cie moderatorzy nie upomnieli o tym bys nie zakładał cały czas tylu nowych tematów ... jesli chcesz a z tego co czytam potrzebujesz pomocy "od poczatku do konca" to wrzuc w jednym poscie wszystkie info o sobie:trening z uwzglednieniem ciezarów i progresji, diete,wiek,staz,kontuzje...itp. (wykorzystaj dział firmowy w [...]

Ja też mam w tym roku mature i wiem jak to jest nauki w ****u. W sumie wiesz ja tam na siłke chodze 3 razy w tygodniu do tego 2 razy na kyokushin, basen i raz hiit i jakos umiem połączyć mature ze sportem. Spróbuj sobie zrobic grafik plan na każdy dzień to może znajdziesz czas na siłke pozdro

w tem sposob to ty nic nie wytrenujesz tylko staracisz czas jak nie masz silowni to zacznij na nia chodzic bo w domu to nie bedzie takich efektow a na razie trzymaj to http://www.kulturystyka.pl/atlas/trening_domatora.htm#1

nie widze sensu zakladac nowego tematu, wiec napisze tu. tabletki treca fat transporter, miesiac po terminie, przez dlugi czas w otwartym opakowaniu, jesc czy do kosza ?

PROSZĘ O OCENE CEL: Redukcja/Rzeźba DNI: - poniedziałek - wtorek - środa - czwartek - piątek - sobota CZAS: - złożone (duże) - 1 minuta - izolowane (małe) - 45 sekund CIĘŻAR: - 60% maksymalnego SPRZENT: - wolne ciężary, wyciąg PONIEDZIAŁEK: klatka - 4x15 Wyciskanie sztangielek głową w górę klatka - 4x15 Wyciskanie sztangi na leżąc klatka - [...]

Nom to lepiej odrzuc mete na czas brania antybiotyku....

[...] punktu 1-go, jednakze nie wpadaj w skrajnosci bo zbytnie "celebrowanie" ruchów także na korzysc nie wyjdzie. ogólnie chyba najlepiej jest starac sie przy zachowaniu dobrej techniki unosić ciężar proporcjonlnie szybko/eksplozywnie/ a opuszczac w taki sposób by cały czas mieć kontrole nad cieżarem i przacą mieśni-n czyli w tempie srednim.

czas cos zjesc

Dobra dieta, cwiczenia areobowe ale najwazniejsze w tym wszystkim jest to zebys był SYSTEMATYCZNY w tym co robisz bo to jest podstawa. Gdyz cwiczenia wykonywane co jakis czas i dieta która nie jest przestrzegana nic nie dadza. Pozdro

[...] do polski na urlop, sprzedaje, po powrocie do Londynu melduje sie po ubezpieczenie. urzędnik kiwa głową ze zrozumieniem: z Polski pan wrócił. i ten numer powtarzał co jakiś czas" No to jest rzeczywiscie s****ysynswo, ale w kazdym narodzie znajdziesz zakały. "jaką opinię masz o Rumunach czy Ukraińcach przyjeżdżających do Polski? " [...]

mogłby jednak ktoś coś powiedziec na tenmat mojego jadłospisu? nie wiem czy dobrze robie a czas ucieka.

Grizzly: Trochę o mnie mam 15 lat ważę koło 85 kg (ze 25% bf) i mam kolo 185 cm. Od września zacznę trenować judo, chciałem od marca ale nie ma takiej możliwości, no trudno. FAJNIE, BO MASZ CZAS PRZYGOTOWAC SIE: -KONDYCYJNIE -SILOWO -TECHNICZNIE -TEORETYCZNIE (CZYTAJ JAK NAJWIECEJ O JUDO) Chciałbym się ogólnie przygotować, żeby mieć lepszy start. [...]

jw. korzystne, ale wroc z czasem do sztangi dodaj skos nie rob caly czas plaskiej, a nawet na kilka miesiecy mozesz ja zastapic calkiem

Właśnie teraz muszę uważać na to, co jem, bo bez treningi nie trudno o to, aby coś w pasie przyszło przy tej ilości węgli. Muszę jeszcze dopytać, czy nie warto byłoby odjąć trochę kcal z węgli na czas odpoczynku. Pozdr.

[...] co musisz zrobić to zbudować masę miesniową. Nie jest to krótki proces i w twoim przypadku ( z racji że jesteś ektomorfikiem ) poswięcisz na to nawet parę lat. Dokładny czas zależy przede wszystkim od takich aspektów jak dieta, genetyka, trening i regeneracja. Co do treningu to zacznij od treningu ogólnorozwojowego ( podejrzewam, że dopiero [...]

[...] przełknąć Nitric Blast, to gwarantuje każdemu, że on także da radę. Nie wiem co ten suplement ma w sobie, ale czułem się bardzo pobudzony przed treningiem, szczególnie podczas pierwszych treningów. Bardzo miłe uczucie. Trochę ciężko mi ocenić jedną z najważniejszych dla wielu rzeczy-czyli tak zwanej "pompy". Gdyż brałem Nitric Blast [...]