czas

[...] taką banię że hoho ;) ),poprawcie mnie jak coś pokręciłem z tym odstępem. Sam brałem CP i miałem to samo, parę razy mnie przeczyściło( ale nie wnikajmy głębiej ;) ), cały czas mnie brzuchol bolał i jak jadłem to poprostu nie umiałem bo mi się żygać chciało:). Ja robiłem tak, że śniadano jadłem po jakiejś ponad godzince od wypicia CP i wtedy [...]

wszystko bedzie ale za jakis czas.

[...] gainerów... ja w szkole jem gainera z kanapkami i jakieś banany czy maślanki owocowe i jest ok... Dla mnie najważniejsze posiłki to śniadanie przed i po treningowy oraz kolacja a ten jeden w szkole może być troche byle jaki. Oczywiście jeśli masz możliwość (pieniądze, czas rano) to jak ktoś wyżej powiedział możesz robić pierś z ryżem do szkoły.

Ładnie i estetycznie:) Patrzac na wiek to podziwiam ze jestes w stanie znalesc czas na siłownie i wiecej powinno byc takich ludzi w twoim wieku bo w 80 % to juz 30 latkowie maja bebeszki rozepchane od piwska . jakbym mogl to soga bym dał!! ps. podciagaj sie duzo na drazku to rozwalisz plecki na boki ! ładna sylwetka !! tak trzymaj!!:)

Ja wiem ze podczas brania koksów moja psychika ostro sie zmienila byl taki czas ze pod wyplywem omy deki i wina ostro zkoksowani jak szlismy z kumplem przez ulice to nawet na swiatlo na przejsciu nie patrzylismy Tak jakby nie się nie bali samochódów ;] LOL

aklimatyzacja to może być spory problem, ale z tego co wiem to Ci.pao przed walką z Cyborgiem był i trenował przez jakiś czas w Brazylii, no ale widocznie zbyt krótko... szkoda że Grześkowi nie poszło w tej walce, ale przyczyn może było więcej niż tylko odmienny klimat...

no to sie ciesze, ale musze uwazac bardziej jak pisze. musze sie chyba zbierac, bo czas do szkolki. do wieczorka moje maluszki

ja w pierwszych dnioach na oaralch mam taka zgage ze 2 ranigats EC ciagne caly czas:/ nast cykl chybaodpuszcze oarle calkowiice ,wole wydac te 400 zl na wino zambona

nie chodzi tu o rezygnacje z tego ćwiczenia tylko z rezygnacje z chwytów młotkowych bo one moga w zbyt wielkim stopniu angażowac przedramiona/przynajmniej na jakis czas/.

1.WIEK: 18 2.WAGA: 85-87 3.WZROST: 185 4.WYMIARY: BICEPS: 41 w dni beztreningowe KLATA: nie wiem. UDO: nie cwiczy nog z powodu klopotem z kolanem (mial jakis czas temu operacje na kolano, bodajze lipiec-sierpien, wycinali mu lekotke czy cos innego i na razie "boi sie") TALIA: 90 5.STAZ NA SILOWNI: 7-8mscy 6.DIETA BIALKO: 4-5g/kg [...]

chodzi mi o mase klatki tylko i wylacznie przyrost miecha na rzezbe bedzie czas chlopaki:D

no to tak, sniadanie staraj sie jesc po przebudzeniu w czasie obecnosci w szkole tez musisz cos jesc! nie mozesz robic sobie 6 godzin przerwy, ooo wlasnie zauwazylem, ze w domu jestes dopiero o 16 i pewnie wtedy jesz obiad to robi juz 9 godzin! trening masz troche pozno i nie wiem jak pogodzic posilek potreningowy ze zblizajaca sie noca, ale [...]

Hehe, ja kiedys mialem caly czas pelny pulpit, ikony mi znikaly, przed chwila jeszcze mialem ponad pol pulpitu ikon, a teraz?

dzieki za odpowiedzi, ale w takim razie mam jeszce kilka pytan Ok, wiec: - po cyklu xp/nitro regenracja 2 tygodnie i dalej masa do polowy maja- przez ten czas NO Booster- pytanie- jaki najlepszy i ile tego kupic ? - na redukcji planuje kupic scorch (ile kupic i jak dawkowac), tusi i KO (jak dawkowac ?) oczywiscie dieta jest (staram sie trzymac jak [...]

[...] (raczej bardziej u faceta jak u babki) ale kiedys zrobiłam sobie henna tatuaz na ręce (przeciez zawsze mi sie podobaly) i po prostu wiem po tym ze na ręce nigdy bym sobie juz nie zrobiła! po prostu po paru dniach przestał mi sie podobac, caly czas miałam wrazenie ze coś po mnie łazi albo ze jestem brudna ale na lydce, na plecach.. superek

[...] bardzo mocny dzieki temu że waży koło 60 kilo jak się nie myle i ciezko trenuje wydając każdy grosz który zarobi na lewo na sprzęt ,diety wcale nie ma czyli je zupy schab czasami a głównie kaszanka , salceson , zero supli choć od roku dał się namówić na carbo i idzie lepiej, przed wyscigiem wział raz shock terapy ode mnie to był oczywiście [...]

ludziom ciężko zrezygnować ze sztangi, ale zrób tak jak mówi Krzych, ja też traciłem czas na zabawę ze sztangą, od kiedy z niej zrezygnowałem i używam hantli klatka zmienia się jak trzeba

Ok czas podbić, bo nasze władze zaczynają rozmawiać z trenerami, dziś był to Kubańczyk Juan Jesus Diaz Marino. Jedno z dwóch czołowych miejsc w mistrzostwach Europy, awans do Pucharu Świata i do igrzysk olimpijskich w Pekinie - takie cele przed reprezentacją Polski siatkarek stawia kandydat na jej trenera, Kubańczyk Juan Jesus Diaz Marino. Dziś [...]

zacznij od ACT,na dzielony przyjdzie czas zwlaszcza ze jestes po przerwie o diecie nie wspominam pzdr

1. trzymaj sztange tak aby ona wlaściwie leżala/spierala sie na dloniach/ a palcami ja tylko przytrzymujesz. 2. robisz unoszenie sztanigielek trzymajac dłonie cały czas w jednej płaszczyźnie- takiej jak przy sztandze prostej.