czas

Informujemy o super promocji w sklepie sportowym w Gdańsku ulica Odrzańska 34 (rondo starego Chełmu) Sprzęt sportowy firmy SPOKEY tańszy o podatek VAT (22%). Czas trwania promocji od 14.10.2010 do 13.11.2010. Zapraszamy, naprawde warto. W razie wątpliwośći prosze zamieszczać pytania w tym temacie

Jestem jakiś czas po cyklu (enan + met na start), chce teraz wrzucic na kilka tyg oxe (przede wszystkim w celu utrzymania siły). którą na tą chwilę możecie polecić? Do wyboru mam oxe razak, bonavar, androxen, genesis i spa milano ale tej ostatniej raczej nie biore pod uwagę z powodu na kiepskie opinie znajomych. Bona niby pewna ale w porównaniu do [...]

Witajcie! Nadszedł dla mnie czas aby zmienić trening. Wolałbym robić wszystko na siłę ale nie wiem jak sie zabrać za robienie planu. Gdzie nie gdzie piszę : 5x5 , inni mówią 12-10-8-6-4 jeżeli chodzi o trenigni... Powiedzcie mi zakładająć że trenował będe Splitem 3 dniowym : PN CZW SOB ilę ćwiczeń na daną partię mięśniową dużą i małą, ile [...]

Witam serdecznie.Jakis czas temu zakupilem monohydrat kreatyny w tabletkach 1000mg firmy Ostrovit i jest wyraznie napisane ze porcja to 5 tabletek,niedawno zamowilem monohydrat w kapsulkach z firmy Sfd 720mg i jest napisane ze porcja to 4 kapsulki.Jest go mniej w kapsulce i mam lykac mniejsze porcje?jest jakis przelicznik ile mg monohydratu [...]

Od miesiąca ćwiczę na siłowni. Pomimo że jem dużo, waga ani drgnęła. Jeżeli chodzi o odżywianie jem praktycznie cały czas. Wyjadam po prostu wszystko co jest w domu. Mam 16 lat i jestem na utrzymaniu rodziców, więc ciężko jest mi jeść jeszcze więcej, bo po prostu musiałbym wyjadać całą wypłatę moich rodziców. Co można zrobić w mojej sytuacji?

Mam prosbe czy moglibyscie dac mi rade jak powinien wygladac moj wzorowy trening na basenie a przy okazji moze mala podpowiec co mam jesc !! Chciałbym poprawic lekko czas i troche przybrac na masie miesniowej Trenuje juz od 2 lat krowlem na 50 m mam 34 s stylem motylkowym badz jak to woli delfinkiem zaczolem dopiero od kilku miesiecy . Z gory [...]

[...] nic na moj problem. Cwicze juz 1,5 roku (ogolnie bo zaczolem 3 lata temu ale mialem przerwy) i mam problemy z klata, mam 17 lat i 107 w klacie, waze 75kg i mam 174cm, moze wielkosc klaty jest spoko, ale cwicze juz jakis czas rzezbe i nic nie idzie, dalej jest taka zadna. I prosze zebyscie mi cos doradzili. Z góry dzieki i pozdrawiam ...

Kupilem sobie jakis czas temu drazek, chcialem zaczac trening plecow czyli szeroko nachwytem; ale wstyd sie przyznac potrafie sie tylko podniesc jeden raz; probowalem to zwiekszyc, robilem np codziennie po tym 1 razie czterokrotnie; i sila poszla w gore ale nieznacznie, po paru tygodniach udalo mi sie podniesc 3 razy wiec tez beznadziejnie; da sie [...]

[...] z jednym z braci lecz niestety nie wycięłam tego wywiadu udzielonego dziennikarzowi Angory. Przeczytałam że leczył się u prof. Kozielskiego a ten kazał mu wyjechać na pół roku do Włoch. Nie powiedział konkretnie na czym polegała kuracja ale pozbył się alergii. Mam ciężką alergię, jestem cały czas na steroidach, może mi ktoś coś podpowie?

pompa abs cały czas działa (buczy) nawet jak kluczyk jest wyciągnienty musze akumulator odłaczac niewiem czy jak bendzie cały cza działała to sie nie zatrze pidłaczałem komputer wyszłay usterki przerwany obwud ale szukałem i nic nie znalazłem gdzie znajduje sie przekaznik jezeli taki istnieje peugeot 407 hdi

Jestem aktualnie na mostku 250 enana rozłożone na 2 razy + oxa 30mg dziennie. Co się ze mną dzieje dziwnego bo jest mi strasznie gorąco cały czas. Mam uderzenia ciepła, w nocy budzę się mokry. Ostatnio mnie przewiało więc to może przeziębienie i do tego robię treningi na dużych ciężarach z 30sek przerwami. Zacząłem się zastanawiać czy nie dostałem [...]

Mam 13 lat, 156 cm, 42 kg i tragiczny czas na 60m 10:34. Gram w klubie w piłkę nożną i mam niezłą technika bardzo dobry strzał ale jestem wolny. Czym mógłby mi ktoś ułożyć trening na szybkość co robić w dany dzień tygodnia. I może kilka ćwiczeń na udoskonalenie techniki Byłbym bardzo wdzięczny.

Wszystkim forumowiczom Zdrowych Radosnych i Spokojnych Swiat Wielkanocnych smacznego jajka mokrego dyngusa. Niech kazdy z nas wykorzysta ten czas jak najlepiej... sukcesów w sporcie, dobrych wyników, rekordów życiowych oraz czystej "masy" :) :) :) moderator sprinterek Zmieniony przez - sprinterek w dniu 2011-04-22 21:36:38

Siemka jak w temacie jestem z Wałbrzycha, trenuję już jakiś czas boks i chciałbym sobie zakupić bucisze bokserskie. Jestem taką osobą, która woli przed zakupem dotknąć, zobaczyć i przymierzyć, mam nietypową stopę szeroką z wysokim podbiciem i pytanie gdzie w Wałbrzychu mogę kupić buty bokserskie prócz decathlonu bo są tam tylko buty everlasta i [...]

Cześć! Mam dla was propozycję treningu na dzisiaj ;-) Potrzebujecie jednego hantla by go wykonać. Dajcie znać czy zrobicie i jak wam poszło ;-) Na czas 100 DB Thrusters* 24/16kg *Co minutę od pierwszej minuty 5 Single Arm Devil Press 24/16kg https://youtu.be/pJ6AuEwWkPI

Witam.Chciałbym zapytać co zrobić gdy estro wygląda tak jak na załączonym zdjęciu przy 40mg Cypionatu ed , hcg 250iu e3d.Dotychczas stosowałem symex 0,5 tabsa e5d , ponieważ estro bez przyjmowania symexu było 99,00 pg/ml lecz teraz zastanawiam się czy całkowicie nie odstawić ia i zrobić wyniki za jakiś czas?Pozdrawiam i liczę na pomoc. [...]

Witam, Mam 16 lat, 178 cm wzrostu i ważę ledwie 59 kg ;/ Trenuje koszykówke codziennie a na dodatek mam szkołę i niezbyt mam czas chodzić na siłownie, ale zależałoby mi na nabraniu masy (pompki brzuszki i sztangielki robie sam - w domu). Co powinienem jesć/brać, żeby nabrać masy a jednocześnie żeby nie mieć problemów rozwojowych (dużo już się [...]

[...] o szerokosci ok.120cm jak niemniej a teraz mam tam mało miejsca a na strychu chciałem sobie ogrodzic kawałek pomieszczenia ale brakuje mi troche desek wiec chciałem sie zapytac was czym mógł bym ogrodzic na jakis czas zeby mi nikt tam nie wchodził czy zrobic jakas szafke i tam chować sprzet a potem ogrodzic ten kawałek w ktorym zabrakło desek ?

[...] podwieszonego tematu pierwszy rok treningów. Dzisiaj wszystkie ćwiczenia wykonywalem stałym ciężarem ale zastanawiam się jak przez te 10 tygodni ma wyglądać progresja ciężaru , co jaki czas i o jak dużo jeśli wogóle, skoro w artykule zaleca się żeby nie zmieniac zakresu powtorzen ani serii 4x10. Zmieniony przez - zuras w dniu 2013-03-20 12:24:30

Witam,od kilku miesięcy robię sobie dziennie wieczorem przez 1h trening aerobowy i łącznie spaliłem 8kg. Przez cały ten czas mój ostatni posiłek to był obiada przed treningiem nic nie jadłem. Od ostatniego czasu wprowadziłem sobie hantle do treningu. I tutaj stawia się moje pytanie,czy dobrze robiłem że ćwiczyłem na głodnego ? I czy jeżeli bd jadł [...]