[...] w opadzie. http://www.kulturystyka.pl/atlas/plecy.htm#6 Oraz dorzuceniu arnoldków to barków. http://www.kulturystyka.pl/atlas/naramienne.htm#4 Choć tego się boje ze względu na ewentualną niepoprawną technike. Co polecacie zamiast szrugsow ? Ostatnio zacząłem odzczuwać lekkie bóle po tym cwiczeniu, tak więc na pewien czas chciałem zamienić.
tzn stezenia sa nierowne??Moi kumple ktorzy tak biora to juz doswiadczeni goscie,chcialem o tym podyskutowac,vbo tak jak mowie tutaj wszyscy mowia o E2D a u mnie wszyscy E3D,i ani mysla o zmianie a tak jak mowie wala juz jakis czas i za***iscie im to idzie.
nie ma że coś jest lepsze i to i to jest dobre w odpowiednim czasie Jak ktoś cały czas jedzie splitem to hst czy fbw zmieni jego zdanie. Po kilku cyklach znów mu się znudzi i split będzie dominował. Taki urok tego sportu. Trzeba ciągle brnąc do przodu. Na hst/fbw 1 cykl jest super, następne powtórki to już nudy niemożliwe i efekty nie takie [...]
kumpela się boi tych kolesi jakby to byl co najmniej pruszków, to wynika z jej rozmmowy ze mną...i caly czas jej radze zeby sie wybrala na policje lub chociaz zadzwonila kiedy przychodzą pod dzrzwi lub balkon!
Casusbelli tak naprawdę do końca nie można przewidzieć co by było gdyby wprowadzić legalizację narkotyków. Może po jakimś czasie, okresie przejściowym Twoje teorie mogły by się potwierdzić. Jednak uważam, że jest zbyt dużo do stracenia żeby sobie tak eksperymentować w dodatku zdecydowana większość społeczeństwa nie wyraziłaby na to zgody. Przykład [...]
to napiszcie mi co mam w końcu robić? odpuścić sobie sd i iść na siłke? przecież nie bede w domu siedział przez wakacje, chcę wykożystać wolny czas i poprawić wyskok,
[...] ta mozliwosc sugerowanie sie chuyowym samopoczuciem na poczatku np po propie a bicie towaru z syfem w ampie to dwie rozne rzeczy bilem deke z propem i wszystko ok, caly czas ktos bije towar z eap i nie jeden tylko teraz pewnie z 200 osob z tego forum dzisiaj strzala robilo towarem eapu i nikt nie placze Zmieniony przez - irko123 w dniu [...]
Witam Mam 18 Lat , 1,5 roku Staż .Waga 73 Kg Łapa 35 Cm , Na Klate 104 Kg. jestem Po Pierwszym Cyklu 50 Tabletek Mety Teraz Kupilem Sobie 100 Tabsów I Nie Wiem Za Jaki Czas Znów Zaczac Brac Metanabol . CO Oprócz Syliarolu Brac Jeszcze ??? . Z Góry Dzieki , To Dla Mnie Wazne
mam pytanko czy to nie za duzy spadek wagi,staram sie trzymac diete w granicach 2000cal do tego cwiczenia,wazylem przy wzroscie 179cm 96kg teraz 84kg czy nie czas na przerwe,bo waga slabo spada
[...] powtuzen) ale staram sie wykonywac powtuzenia w jak najwiekrzym zakresie ruchów i w górnej fazie mocno napinam klate. Jestem zmeczony znacznie kozej niz po 8 bylejakich ruchach. Na klate wystarczy 12 seri 2 wyciskania +rozpietki. Zmieniaj co jakis czas sztangie na sztangielki i szerokosc uchwytu. Aby klata miala caly czas nowe bodżce do wzrostu!!
[...] innymi polityka i ta ***ana biurokracja, mozna wszedzie zauwazyc ze jest jej za duzo narazie nic nie poszło w celu jej zmniejszenia i tak ludzie zarabiaja takie smieszne pieniadze ze głowa mała ja tam mysle cały czas nad własnym interesem znam sporo ludzi ktorzy zaryzykowali zadłuzyli sie i wyszli na swoje i ciagną narazie przyzwoicie
[...] ludzi (wiec sila rzeczy- tez durny) moze dbac o dobro tych durnych A tak wogole to najwazniejszy argument przeciw walce z narkotykami znalazlem ostatnio (wakacje- jest czas na dobre lektury): Jest faktem empirycznie stwierdzonym (L. von Mises- "Ekonomia i Polityka- wyklad elementarny", "Human Action" i wiele innych dziel [...]
hmm tak sobie czytam mniej wiecej posty na tym forum od roku raz na jakis czas i jestem przerazony niewiedza wiekszosci ludzi i glupotami jakie gadaja.Tak z tego co czytam wynika ze nikogo juz nie interesuje jak gra tylko ile skacze w gore hehe juz nie wspomne o wiedzy na temat treningow czy glupotach typu 20 cm wiecej wyskoku w 3 tygodnie [...]
heh z tym to miałem tak ze jak miałem przerwe to byłem cały czas zaspany itp. i jak wrociłem na siłke to z dnia na dzien miałem coraz wiecej energji zawet biegac zaczełem bo nie wiedziałem co z soba zrobic
[...] powiedzieć, że coś 'ćwiczę' ok 3 lata, ale były to treningi często przerywane, niewypełniane do końca, itp. Reasumując mogę powiedzieć, że trenuję "tak naprawdę" ok. rok czasu. Zaczynałem od dosyć sporej nadwagi (ba! prawie otyłości) - liczyłem sobie blisko 90 kg toczącej się kulki tłuszczu przy wzroście niecałych 170 cm. Jak można się [...]
[...] mówiło się o dniu, w którym trenujemy plecy..Ja mam taki problem, że wczoraj zapomniałem niestety o zwisach, a dziś boli dół pleców (martwy wczoraj). Tak się składa, że dzisiaj czas na balet, a ja nie chcę odlecieć o 12 z powodu bólu pleców..Czy można zastosować coś, żeby zlikwidować uczucie ucisku (moze rowniez zwis, kołyski)? Pozdrawiam
Witam! może ktoś mi wypisać takie podstawowe zasady treningu armwrestlera? jak np. Trening na masę-oparty powinien być na ćwiczeniach podstawowych(przysiady, wyciskania, uginania i wyprosty ramion, itp.)z wolnymi ciężarami(sztanga, sztangielki)-ilość serii kształtować się powinna następująco: na duże grupy mięśniowe(np. klatka, grzbiet, uda) [...]
Siemka.Wrocilem z impry o 5 i dopiero wstalem. nie powiem troszke wypilem (pierwszy raz od roku).No ale raz na jakis czas trzeba wypic. Trening sobie juz ustalilem,zaczynam od pon. Yanas wszytkiego naj.
[...] trudno przy małym stażu. Ktoś mówił że jest nudny. Może i racja, ale można to zmienić wprowadzając 2 , albo i nawet 3 różne treningi. Można także w trakcie cyklu co jakiś czas zmieniać ilość powtórzeń, ale tutaj to już staje sie trening podobny hst (a może i dobrze ) Podsumowując i split i fbw jest dobry. Najważniejsze jest zaskakiwanie [...]
hej mam problem są wakacje, a w wakacje sie troche kijowo diete trzyma etc i mam takie pytanie, załóżmy, że wstaje "rano" o 12 albo o 11 przed południem i wtedy jem dopiero śniadanie to czuy przez ten czas co spałem "liczy się", że nie zjadłem dwóch czy trzech posiłków czy nie? tak wogóle to no ale sie pytam bo nie wiem sogi
Ful Body vs Split DYSKUSJA
