czas

Ja moge polecici Ci zebys zrobil na swole v.3 to porownamy wyniki Sam testowalem to jakis czas temu. Pzdr

[...] po prostu wole split. diety nie mam i na razie jej nie bedzie, choc dostarczam organizmowi tyle kcal ile trzeba. aha i plan w pierwszej notce jest nieaktualny. caly czas go udoskonalam. np. na nogi przy wypychaniu nog na suwnicy robie progresje 12,10,8,6, zaczynajac od 40kg, dodaje co serie 2,5kg. na bicka i tricka mam tylko dwa [...]

[...] ortopeda, to tak srednio ma pojecie o rozciąganiu... Chyba, będę musiał w ogole odpuścić treningi bo rekami tez za bardzo nie mam jak cwiczyc. Kosci mam pokaleczone i caly czas mi sie rozwalaja jak cwicze na worku (raz zapomnialem owijek i tak sobie je rozwalilem ze szkoda gadac. Oprocz tego mam stloczny miesien przy goleniu ( trafilem w kolano [...]

[...] latach wychodzili na wolność z zakładu karnego. W tym ostatnim dniu zawsze wychodzi, jak wygląda dyscyplina oraz w ogóle "życie" w daym pododdziale przez cały czas służby tych ludzi. I stwierdzam, że jest tym coraz gorzej. Nie tak dawno, bo raptem dwa lata temu, byłem jeszcze dowódcą plutonu i swoich żołnierzy wypuszczałem do [...]

" nie pasuje mi obwodowy trening, po prostu wole split. " cwiczyles w ogole obwodowo? Dopiero zaczynasz trenowac, zrobisz sobie więcej krzywdy niz pozytku... eee tam machaj sobie jak chcesz, po kilku latach sie zorientujesz, ze marnujesz czas...

Powiem ci tak, że to w sumie niezły pomysł. Bo tak robisz praktycznie cały czas mase i rzeźbe i nie musisz na wakacje potem zapierniczać. Ale z drugiej strony może tak idzie wolniej masa? Ale za to dłużej można ją robić... więc sam nie wiem... z twoich obliczeń co wynika?

[...] o usunięcie tych tematów z działu "odchudzanie" bowiem własciwy post umiesciłem w dziale "odzywianie". bez sensu zeby zasmiecały forum i marnowały czyjs czas skoro i tak sa kiepsko napisane:) Pozdrawiam i przepraszam za narobienie bałaganu. NOFATUK Oto linki do tematów: [...]

czas juz myslec o wakacjach

[...] bezużyteczna. Co Ci po dźwigni, gdy nie umiesz zrobić uniku(stójka) lub nie umiesz wypracować sobie pozycji(parter)? Ty założysz gościowi dźwignię-a on drugą reką za ten czas rozwali Ci buźkę. Dobrze byłoby znać nie tylko technikę-ale i "obudowę" w któej ta technika jest zamocowana, nie sądzisz? Tak więc-przestań zadawać naiwne, [...]

Jeżeli coś czymś mamy zastąpić trzeba porównać 4 cechy: anaboliczność, androgenność, czas działania, skutki uboczne.

No jak przedmówcy - do wakacji jeszcze czas.A Ty chcesz już teraz cykl zrobić?Przecież do wakacji po tej "masie" co ją teraz na metce zrobisz to nawet smród nie zostanieNo może przynajmniej przy odrobinie szczęścia atrakcyjnym trądzikiem na plaży zaświecisz

Flower15 coś pisałem o ławce Dominator co podałeś w linku. Jeśli masz czas z rzędu 1 miesiąca kup u niego. Ale i to nie polecam stojaki są na wysokość max 150 cm może i mniej więć sobie siadów nie zrobisz ja mam 186 i niedam rady na tych stojakach. Nie da się barków chodzić oraz nie ma śrub do ławki i stojaków. Wyśle ci ławkę świeżo malowaną i [...]

Bralem w cyklu HP z nowym XP. Powera specjalnie nie czulem a rezultaty ogolnie OK. Miesiac przerwy to wystarczajacy czas abu znowu uderzyc. Chcesz powera dodaj jakis NO BOOSTER - shock therapy, noxplode.

dublujesz po to bo angażuje inne grupy mm, w waaskim podwchwytem n najszerszy, a szeroko nadchywetm na obłe, i okol lopatki, a co do rozkładu beznadzeiejnego to pompki bym na poczatek wrzucił najwyzej, dysponujac jedynie ciezarami wolnymi mysle ze taki planik na jakis czas bedzie ok

[...] klatka + biceps wtorek: plecy + kaptury środa: wolne czwartek: barki + triceps piątek: wolne sobota: nogi + worek + rozciąganie I w wolnych chwilach po treninu jak jest czas to robie brzuch. Na plan nie narzekam, wręcz przeciwnie wydaje mi się żę te mniejsze partie sobie lepiej rozgrzane po treningu większych partii (np. triceps robie po [...]

Czy jesteś cały czas zalogowana? (tzn. forum rozpoznaje Cię od razu gdy wchodzisz na stronę)? Jeśli tak-to rzadko używasz swojego hasła. Może użyj opcji "przypomnij hasło"-i potem wklej to które przyjdzie w mailu? Jeśli byłby to błąd forum (nie wykluczam, tu ciągle coś nawala ) to więcej użytkowników zgłaszałoby ten problem. Bardziej [...]

[...] MMA nie nazwiesz zadnym stylem.Chuck rowniez na pewno nie siedzi i nie nagina frontkickow albo sidekickow...Oni biora to co jest najskuteczniejsze i to co jest im potrzebne.Dlatego,nie mozna juz powiedziec,ze Chuck trenuje kicka,Fedor Sambo,nawet Mino pewnie nie robi juz czystego klasycznego BJJ,a gi na sobie ostatni raz mial ladny czas temu...

Hard Super prowadzony TEST, pomimo ze nie zawsze miales czas duzo temu posiwieciles czasu i energii i to bylo widac na kazdej stronie Twojego tematu. Co do samych fot, to faktycznie zbrazowiales mocno. Lapa jak dla mnie wyglada na przeogromna! Ja bym teraz pomyslal o zjechaniu z 5 kg i wyzylowanie czystego miecha. i... Bonus: łydka lewa. Bylem [...]

[...] to ze bierze on dece 18tyg i mowi ze jest to jak najbardziej odpowiednia dlugosc brania mowil o swoim ostanim cyklu trwajacym 5 msc zaczynal od jednego srodka i co jakis czas dokladal kojeny uzasadnil to tym ze organizm przyzwyczaja sie do jednego srodka i trzeba go zaskoczyc dolozeniem do cyklu kolejnego srodka i tym sposobem doszedl do [...]

prowadzenie testu bomba , wyniki super co tu duzo mowic , jeden z najlepszych testow imo o ile nie najlepszy moze nie udzielalem sie w nim ale na ile czas mi tylko pozwalal czytalem Pzdr i dalszych sukcesow