Szacuny
6
Napisanych postów
203
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
1986
lol ^^
napisales staż przez rz !!!!
nie chodzi tutaj o polskie znaki ^^, lepiej do szkoly idz a nie na silownie bo nawet czytanie ze zrozumieniem sprawia ci problemy
Szacuny
0
Napisanych postów
212
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
1654
a ja pisze 'rz' kiedy chce...
przykladowo na dyktandzie moj 'starz' i Twoje 'prosze' byloby uznane takim samym bledem
Don Garcia, dlaczego za bardzo intensywny? nie pasuje mi obwodowy trening, po prostu wole split.
diety nie mam i na razie jej nie bedzie, choc dostarczam organizmowi tyle kcal ile trzeba.
aha i plan w pierwszej notce jest nieaktualny. caly czas go udoskonalam. np. na nogi przy wypychaniu nog na suwnicy robie progresje 12,10,8,6, zaczynajac od 40kg, dodaje co serie 2,5kg. na bicka i tricka mam tylko dwa cwiczenia, ale za to po 5 serii.
Zmieniony przez - johnny77 w dniu 2007-01-29 15:36:01
Szacuny
0
Napisanych postów
212
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
1654
DUDEK, co masz dokladniej na mysli? chodzi Ci tylko o to, ze nie trenuje obwodowo, a splitem?
trening obwodowy jest po to, by przyzwyczaic miesnie do treningu, a ja trenowalem w domu z dwoma hantelkami, co prawda trening byl dosc ubogi, ale meczacy i miesnie do wysilku na pewno jakos przyzwyczail.