Mama takie pytanko. Czy nitro i carbo mozna mieszac, albo podawac w malych odstepach czasu, czy trzeba poczekac jakis czas. Chodzi mi o faze w okolicach treningu. Dzis zaczelem cykl i zrobilem tak: nitro rano 30 min przed sniadaniem 60 min przed treningiem 50g carbo, 30 min przed treningiem nitro zaraz po treningu nitro, jak wracam do domu (okolo [...]
[...] ćwicze A6W. I mam takie pytanie ,czy opłaca się wogole robić tą szóstke?? Dobrze wzmacnia brzuch ,lecz jest jednak bardzo monotonna. I drugie pytanie: plan Mawashiego jest dla mnie zbyt łatwy , i czy są jakies dobre ćwiczenia ( trudniejsze ) z dostępem jedynie do drążka i 5 kg hantelek?? Mam około 170cm i waże 60kg jednak cały czas rosne ;)
[...] ktos doradzi jak z tym mostkami wlasnie zaczelem wbijac wczoraj 100mg i chce teraz wbijac po 50 mg ktos moze mi powiedziec w razie czego jak by sie cos dzialo z organizem bo ostatnim czasem mnie wysifilo i ogolnie przez ten czas co na odblok hcg clomid ? jakie dawki hcg ile tabletek clomidu Zmieniony przez - Mejek w dniu 2022-06-12 21:53:26
Witam jem 1 raz mietka juz 3 tydz i kurde zawsze gdy zjem to za jakiś czas mnie goni na kibel i sraka w ch*j do tego jest ;/ a jem : rano 10mg popołudniu 5mg wieczorem 5mg I zqwsze mnie z 2 x w ciagu dnia goni . Z czym to jest związane??
czesc Celem cyklu jest zdobycie siły i polepszenie definicji cwicze ponad 3 lata z malymui przerwami aaaa i to pierwszy cykl ogolnie moj cykl wygląda tak Prop 5% 1-8 50mg c2d ale 2-6 chce zwiekszyc 50mg cd Wino 2-7 50mg c2d ogolni pytanie dotyczy tego czy warto zwiekszac dawke testy czy pozostac przy rownej caly czas ???
witam niestety mam czas na najwyzej dwa razy w tygodniu na trening, do tej pory jechalem na splicie, teraz chcialbym zaczac FBW, tylko czy 2/tydz to dobry pomysl??? mam taki pomysl na plan: przysiady MC wioslowanie sztanga wyciskanie na plaskiej wyciskanie na skosnej(hantle) wyciskanie zza karku sztanga na biceps wyciskanie sztangi na [...]
wiem że było juz pare tematów dotyczących wzrostu ale niezabardzo mam czas żeby wszystkie przejrzeć i poszukac tego co mnie interesuje... chodzi o ćwiczenia jakie powinno sie wykonywac na drążku aby "się wyciągąnąć"-urosnąć. wszelkie info na ten temat lub linki miło widzane ;) oczywiscie jezeli ktos ma jakiś inny sposób aby urosną to prosze [...]
Witam Problem jest następujący: jakiś czas temu miałem zerwaną torebkę, pojechałem na narty i mam problem żeby skręcać w jednym z kierunków tzn.: żeby oprzeć ciężar ciała właśnie na tej stopie. Czy to ma jakiś związek? bo w drugą stronę wszystko jest ok. Poza tym po założeniu buta narciarskiego czułem właśnie w okolicach tej kostki ucisk i [...]
[...] deki 2ml/200mg + 30 strzałów testy prol. + 200 metki ( na pierwsze 4 tyg) + 24 tab, clomidu. Z postów jakie przeczytałem dowiedziałem się mniej więcej jak brać deke natomiast nie wiem jak do tego dobrać testosteron i kiedy go brać, mój staż 1,5 roku , dłuższa przerwa i obecnie 1 rok. oczywiście dieta jest cały czas. z góry dzięki za pomoc
[...] chce zaczac od 10 wrzesnia po szkolnej wycieczce. Domyslam sie ze nie powinienem z dnia na dzien przerzucac sie z 2000 kcal na 5000 kcal i powinienem podbijac kalorycznosc stopniowo. Chodzi mi o to czy kreatyne moge zaczac brac juz od 1 dnia masy czy powinienem odczekac jakis czas (jaki?;d) zanim organizm przyzwyczai sie do massowania? Pozdro
Witam serdecznie :) Też był bym chętny na coś takiego . Chodziłem przez prawie 2 lata na aikido , 6 miesięcy na Kickboxing i jakiś czas tremu BJJ " ju jitsu " Jestem zainteresowany ponieważ sam chciałem coś takiego zorganizować ale mi nie wyszło bo nie było chętnych . Miałem małą przperwę w treningach z powodów zdrowotnych ale chętnie bym [...]
[...] tylko białko+ bcaa. Problem mój polega na tym że od 2-3 dni czuję póki co niewielki ból stawów zarówno łokciowych jak i kolanowych, nie jest to spowodowane złą techniką ćwiczeń. A teraz pytanie: Powinienem dorzucić suplementacje jakimiś środkami regeneracyjnymi na stawy, czy zaprzestać ćwiczyć na jakiś czas. Z góry dzięki za pomoc. Pozdrawiam
[...] już 4lata i od nie dawna zmieniłem plan treningowy z 5dniowego na 3dniowy i również inaczej wykonuję ćwiczenia(podnoszę wybuchowo i opuszczam wolno) od samego początku nie mam diety od 2lat zacząłem brać co jakiś czas białko lub kreatynę pomóżcie mi z dietą. Dołączam aktualne zdjęcie /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/6150318402414e4ba790b342b7cc4675.jpg
Witam! Jeżeli ktoś z Was wie, gdzie moge się dowiedzieć o dni, czas i miejsce treningów BBJ w Szczecinie, to będę wdzięczny. Boruta na pewno Ty coś wiesz :). Pozdrowienia! Adson
cześć mam mały problem zaczynam trening na mase plan treningowy mam juz ułożony zaczynam brać kretke jestem początkując ale okres pszygotowawczy (4 tygodnie )już za mnom teraz czas na trening z obciażeniem ale nie wiem włąsnie od jakich ciężarów zacząć i co ile i co jaki ciężar dokładać doradzcie mi .dzięki HARRY 2009
Witam Szukam "doswiadczonego" w Krakowie lub okolice, kto ulozylby mi diete/plan treningowy/ suple itp. Wiem ze to wszystko jest na forum ale mam bardzo ograniczony czas na szukanie . Wole do tego podejsc bardziej indywidualnie z uzwglednieniem mojej budowy/ wieku 28l itp. Szukalem dietetyka ale bezskutecznie. Oczywiscie PLACE za to spotkanie [...]
[...] wcześniej obserwowałem "z grubsza" co i jak chodzi o to, że mamy taką siłownie z kumplem i sprawa wygląda tak, że robię to co on mi doradzi ponieważ ćwiczy już dłuższy czas to wydaje się o pojęciu, że jako takie ma lecz nie wiem.. Proszę doradzić czy to co robię jest dobre? Wydaje mi się że na masę jednak nie bardzo. Z góry dziękuję :) O [...]
[...] mialem ale jest to nadcisnienie napewno mierzylem ok miesiac temu tez mialem nadcisnienie. Jestem po cyklu mety jakos 2msc aktualnie przed treinngiem biore porcje mesomorph i caly czas kreatyne laduje w siebie. Od czego mam takie cisnienie? Czasami biegam troche odcinki 1km-2km jazda rowerem + silownia trening siłowo masowy do 8 powtorzen max.
[...] weglowodany http://www.sfd.pl/sklep/Olimp_CARBONOX-opis2767.html kreatyna http://www.sfd.pl/sklep/Olimp_Creatine_Mega_Caps-opis26077.html trenuje juz jakis czas ale jesli chodzi o suplementacje to wole zapytac kogos bardziej doswiadczonego brał ktos juz te odzywki ogolnie prosze o wypowiedzenie sie
[...] zbyt duzy ciezar juz wiem ze mnie ponioło bla bla itd. nadgarstek boli mnie 2 tydzien nie jet to ból mocny przy cwiczeniu nie boli wcale kupiełm dzis sciagacze na nadgarstki poza tym zaczołem smarowac olfenem i jem kolagen mam pytanie czy moge cwiczyc przedramiona nadal czy odpuscicic lepiej na jakis czas ????????? pozdrawiam wszystkich :)
