czas

[...] dalej. Sporo z nich Ci przecież wychodzi całkiem ładnie. Moim zdaniem lepiej po prostu pociągnąć trening dłużej już na koniec np. na nieco większych ciężarach czy ilości powtórzeń - to już zobaczysz jak Ci minie "czas przydatności" opisany w treningu minie - będziesz wiedziała czy jeszcze możesz coś dołożyć w ćwiczeniach, czy czas na zmianę.

[...] to przy MC nie dawałem rady wczoraj, a obejrzałem filmik z tamtego tygodnia, to sie zczaiłem, że inny gryf używałem %-), troche cieńszy, ten wczoraj był za gruby cały czas mi sie wyślizgiwał, pytanie brzmi czy tyle samo ważą? to samo dotyczny WL. Także postaram sie robić cały czas tym samym. @dex: czego uczysz :)) słabo pokopało %-) Co do [...]

[...] %-) https://preview.ibb.co/kcDLcc/2018_02_21_07_47_09.jpg Szama Wrapy z wczoraj wieczora, niestety tylko 2, ale za to bogato napakowane:)) Czas przygotowania 10-15 min, czas konsumpcji 2-3min @-|:)) https://preview.ibb.co/by0cOH/2018_02_20_21_16_53.jpg https://preview.ibb.co/c04fSc/image.png [...]

Co prawda covid miałem ( tak myślę bo nie robiłem testu), ale było brak smaku i węchu przez tydzień, lekka gorączka czasem. Niby piszą że jest się wtedy jakiś czas odporny na to, ale nie wiem ile w tym prawdy i jaki czas. No nic zobaczymy czy się poprawi po czasie czy pogorszy.

a ja mam pytania takiego rodzaju: 1.czy woda którą pijemy np 2l to to ma być 2l czystej wody, czy liczy sie też ta w której rozpuścimy np białko lub ww, 2.podczas przyjmowania to nie można spożywać kofeiny alkoholu itp. ale czy wogóle tego nie można spożywać, np coca cola też ma kofeine ale mało, albo alkohol to np raz na jakiś czas 2piwa [...]

[...] Ci przecież wychodzi całkiem ładnie. Moim zdaniem lepiej po prostu pociągnąć trening dłużej już na koniec np. na nieco większych ciężarach czy ilości powtórzeń - to już zobaczysz jak Ci minie "czas przydatności" opisany w treningu minie - będziesz wiedziała czy jeszcze możesz coś dołożyć w ćwiczeniach, czy czas na zmianę. Ok dziekuje bardzo:-))

[...] ale chodze regularnie na treningi,stalam sie troche silniejsza...nie wiem tak mi sie chyba wydaje.Inaczej sie cwiczy samemu a inaczej kiedy ktos stoi przy tobie i czasem kaze ci przejsc sama siebie.Moj trener to byly powerlifter.Teraz ma 52 lat ale jest zwiazany z silownia od 16 roku zycia.Jego martwy ciag to 300 kgPowiedzial mi ze [...]

[...] /SFD/Images/2016/3/25/5e9f2e98db854cef84c7fc3f611519e2.jpg W pracy masakra ciąg dalszy, wybiegałem dobrych pare km %-) ale przynajmniej czas zleciał. Micha podobna do wczorajszej przytrzymana. Jutro z rana nogi ;-) Szamie właśnie placka i do spania powoli. @Pawel:nie chcesz wiedziec };-) @marbex:Od kąd [...]

[...] stawiło sie 20 osób, pierwsza godzina, projektor wstęp blabla bla następnie 2 zadania w grupach, przedstawianie projektu, wypowiedz, obserwacja przez 4 assesorów. zadania na czas oczywiscie, mentorzy %-) wyszli nastepnie na 10min by obgadac i wybrac 8 osób spośrod nas, zostałem wybrany, następny stage to typowa rozmowa 1vs2 mentorów \-) gadka [...]

[...] zapomnialem ze dzis bank holiday i silka od 10%-) dobrze ze rzeczy do pracy i wszystko zarcie mialem ze soba, dlatego nie wrocilem na chate mialem godzine na spedzenie czasu xD( w autobusie kofe juz sobie zjadlem i sie ceiplo robilo xD) to nic poszedlem w takim razie do fryzjerki by spedzic jakos czas, zaoferowala kawe, glupio bylo odmowic, [...]

[...] wypadku lub z pewnym stopniem upośledzenia, ale to raczej kwestia dla lekarza lub fizjo), sam siad, szczególnie z nieco większym obciążeniem, na smithie, wykonywany cały czas jest zwyczajnie szkodliwy To co napisałeś ok, tak powinno być, jeśli chodzi o metodykę, w zupełności się zgadzam że siady ze sztangą są zdrowsze niż każde inne. Tylko że [...]

[...] %-) bylem na ryniaczu, jakies zarcie pokupowałem indyka dzis zre, w sumie to samo co kura, tylko jakis taki suchy mi wyszedl i chyba tyle wody nie ma co kurak raz na jakis czas ok plecy# podciaganie 3s + 2s odwrotne mc 60 70 80 90 100 x 8 https://www.youtube.com/watch?v=oHLm-BnN8dg wioslo hantel 18 20 22 22 24 x 12-10 [...]

U mnie kolega jak przyjeżdża na święta to super fajnie, ale jak jest dłużej to się okazuje że wszyscy mają pracę, zajęcia i poza weekendami nie bardzo ktokolwiek ma czas. między innymi o tym właśnie mówię oraz wiadomo jak się kogoś nie widzi dłuższy czas a jak później jest na miejscu jest inaczej

Ale ja właśnie jestem zadowolony z tego że spędzam czas z nimi. Na siłownię mam czas po wyjeździe.

To chociaż napisz jaki czas tego zwisu :-) z Tsu ciężko będzie wygrać %-) By Tsu przeskoczyć musiałbym przez jakiś czas potrzymać w rękach coś więcej niż łyżkę i widelec ;-) Celem na teraz jest przeskoczenie Twojego wyniku z tą różnicą że wiszę nachwytem na obrotowym drążku. Myślę że do wieczora się z tym ogarnę ;-)

przeciez ta faza nawadnia miesnie a jak sie jej nie wezmie to co... To w koncu jakie dawki mam przez cały czas brac?

A co mam zrobić jeśli po 2 tyg brania kretki zachorowałem na świnke? Przestać brać i skończyć po chorobie czy cały czas brać?

a jaki jest czas wchlaniania sie bialka i kreatyny oraz weglowodanow

[...] podobnego , po rozmowach z Maszą , on mi kiedys zaproponował podobne sniadanie ale z racji,ze wlasnie nie jestem w stanie zjesc owsianych normalnie, nie chodzi o smak tylko czas trwania (a z rana z reguly mam go jak na lekarstwo) - to owsiane wrzucam do miksera zalewam bialkiem , wrzucam jakis owoc, czasem jakies tluszcze doleje i wypijam [...]

Cardio leci cały czas,40min :-) https://www.youtube.com/watch?v=RDLrNpaaD3c&feature=c4-overview&list=UUKHmxo-Wnttj4E14Up6RnYw