czas

Też lubię sobie takie pomiary zrobić raz na jakiś czas. Ciężko mi w nie wierzyć, ale zawsze to fajne cyferki ;-)

[...] Po treningu zdecydowanie było widać, że trenowałam m.in. tyłek %-) Z dolegliwości plecowych, to odczuwam delikatne bóle mięśni najczęściej rano kiedy wstaje z łóżka, ale podczas chodzenia, trenowania jest wszystko okej. Czas chyba faktycznie wymienić materac, nad czym już rozmyślałam wcześniej, a teraz zdecydowanie powinnam to zrobić :-)) Miska [...]

[...] żeby zobaczyć sobie zmiany jakie nastąpiły przez ostatnie 6tygodni, bo zdecydowanie widzę plusy w górze ciała :-)) Zobaczymy co to dalej się zadzieje /-) /-) To co mnie cieszy, to to że nie jestem niewolnikiem kalorii i miski i zdarzają mi się potknięcia, a wygląda mimo to cały czas zmienia się na plus!!! Może jest jeszcze nadzieja na mnie ;-)

[...] takich. Uważam, że i tak jest rewelacyjnie jak na to jak trzymam miskę %-) co mnie cieszy, bo przynajmniej moja głowa odpoczywa. A na robienie redukcji jeszcze przyjdzie czas :-)) Ale swoją drogą może i tak podbiję kcal w jakieś 2 dni treningowe, nie we wszystkie DT, ale w te gdzie np mam dół ciała. Hmm, pomyślę, bo waga w miarę się trzyma, [...]

[...] jaki wpływ jedzenie ma przy samej niedoczynności. Zawsze wszystko co czytałam wiązało się z Hashi. Dobrze wiem, gdzie popełniłam błąd z jedzeniem, ale czując się cały czas w miarę dobrze, nie przypuszczałam, że "rąbnie" mnie aż tak i że wyniki będą takie kiepskie - tzn jak na mnie kiepskie, bo wiem, że przecież ludzie mają gorsze. Teraz po [...]

Dzień dobry %-) Dziennika prowadzić nie będę, bo nie mam na to czasu ani nie czuję potrzeby. Obiecałam jednak co jakiś czas wrzucić coś z pole dance, więc wrzucam. Póki co kilka zdjęć, filmiki później, bo nie mam zwyczajnie czasu ich przyciąć i przesłać, ale jak żeby się Liona nie czuła samotna };-) kiedyś to zrobię ;-) [...]

Gruba to pojęcie osobnicze %-) ważę jakieś 6kg więcej niż ważyłam i nie jest mi komfortowo. Oczywiście, że nie jestem gruba, ale dla siebie jestem %-) będę wrzucać co jakiś czas :-))

[...] to ćwiczenie w leżeniu, tak jak Night zalecał :-( zrobiłam leżąć ^^ - nagrałam dwa filmiki, ale znów tak samo od czapy prowadziłam ręce, na następną serię patrzyłam cały czas w lustro, lepiej chyba ręcę szły, ale nie nagrałam tego. Coś tam wymęczę do końca tego planu %-) #-P no dobra, chyba nie jest mi dane się tego ani nauczyć, ani zrobić [...]

[...] a barki w momencie ich napinania też są większe niż były. Na tyle na ile dałam radę wykonywać treningi, to efekt jest bardzo dobry ;-D Night - tak, będę zaglądać co jakiś czas i się meldować ze swoimi poczynaniami. Szkoda, że z mojej strony ta końcówka nie była na 100%, ale niestety nie ogarnęłam wszystkiego. I gdzieś po cichu liczę także na [...]

[...] piach ;) poza tym strasznie źle mi się dzisiaj biegało po wczorajszych g.squatach...nogi ciężkie, uda zbite, zero mocy bo bez węglowodanów z rana ... niby tylko 7,2 km ale czas jak na 10 prawie bo 41 minut ....nienawidzę tego biegu, a za rok pewnie i tak tam wrócę ;) poza tym dzisiaj testowane takie cudeńko:) białko o smaku czekoladowym o [...]

[...] taka rzadka i faktycznie robisz sobie polewę jak sos gęstą a nie taki wodniste. Szczerze to wątpię żebym skusiła się szybko znowu na sosy zero .... zdarza mi się co jakiś czas kupić, ale za każdym razem dochodzę do podobnych wniosków. Co do tych wytrawnych sosów mam większe przekonanie bo naprawdę są spoko opcją i są dużo gęstsze. Co do tych [...]

akurat bedzie czas wiec testuj \-)

[...] Trudno było cokolwiek robić mam takie zakwasy po sobocie na rękach :) i troszkę uzupełnione zapasy na jesień ;) w grudniu ma być Warszawa także może wtedy znajdziesz czas ;) /SFD/2018/11/5/821f2dfdf14f4a9db6d7659bc21cecb3.jpg /SFD/2018/11/5/41e91f01eb044c7d906f73b6c42b6a64.jpg /SFD/2018/11/5/07f227bc83d944c685c5bdebd7cdb868.jpg [...]

szczerze to w TV nie oglądam bo jakoś nie ma klimatu ... tak jak na eczu piłki nożnej czy siatkówki ... jak jesteś na miejscu to zupełnie inne oglądanie :) a tutaj dodatkowo naprawdę fajna oprawa, nie ma reklam i muszą wypełnić cały czas ... dużo ludzi i świetna atmosfera

Czas świąteczny czyli jedzenie ;) to tak przegląd z kilku dni :) poza czwartkiem w sumie to czysto ;) /SFD/2018/12/17/dcbfdf7bca024e82b906a9295d918498.jpg /SFD/2018/12/17/0d2f1bba3fb446148de14efcd45cdc12.jpg /SFD/2018/12/17/bb3f85e01edc4c448cc2686f64767b8c.jpg /SFD/2018/12/17/ed83dacda60743c8aa257fcbcc52d25a.jpg [...]

Będzie dobrze :) czas leczy rana a w świeta podwójnie sie liczy :) wesołych , zdrowych i spokojnych świąt w takim razie :) dla ciebie i dla wszystkich ktorzy ten post przeczytaja :D

haha pomyliła sie i pewnie z rury wrzuciła \-) z rury będą za jakiś czas ;) ustawienia prywatności trzeba zmienić i będą działać ;)

żeby nie było, że tylko jem i nic nie ćwiczę ;) trochę mało czasu ostatnio żeby pisać na bieżąco ale wszystko pod kontrolą ;) w niedzielę FBW zgodnie z planem ... póki co ciężary są podobne, w poniedziałek PUSH plus dodatkowo trochę więcej ćwiczeń na klatkę bo spotkałam kumpla to zrobiłam jego trening na klatkę i swój z planem, wczoraj wleciał [...]

akurat w tej siłowni wiem że są :) w weekendy otwierają od 9 dopiero niestety ... jeszcze jakiś czas temu było od 7 i bardziej mi to pasowało, ale i tak nie ma co narzekać, ważne że jestem w stanie zrobić 2 godziny treningu czasami 2,5 jak z cardio i zdążyć do pracy ;)

[...] super zawodnikiem i mysle ze najlepszym obecnie kulturysta w kraju ale jest otwary,szczery,miły i bardzo inteligentny.bedąc super gwiazdą polskiej kulturystyki zawsze ma czas dla innych i nikogo nie oleje zawsze doradzi zawsze pomoze.nawet na zawodach gdy jest bardzo zmęczony nie stroni od autografów,zdjęc i rad [...]