Czołem Wszystkim! Jest pewien problem, to znaczy ja go mam. chodzi mi o poziom teścia a przez co idzie potencji. Kiedyś walilem mietka, anapolon, dece, omena. Jakis czas jestem czysty. Jak naturalnie za pomocą suplementacji zwiększyć jego poziom??? To waże bo są takie chwile ze chce a nie moge. Kobieta moja cuś podejrzewa. pozdro
[...] problem z ciaglym brakiem energii w wciągu dnia mimo że spie po 7-8H robie sobie drzemki w ciągu dnia a po kawie tylko na chwilę czuje się pobudzony ogolnie czuje się cały czas zmęczony na treningu i brakuje mi sił do jego wykonywania. Dietę mam bogata w dużą ilość warzyw ale mimo tego myślę że dalej mam niedobory. Trenuje 5 razy w tygodniu w [...]
[...] fizjoterapie. Która z uczelni pod kątem fizjoterapii jest najlepsza? AWF Kraków, Katowice czy Śląski Uniwersytet Medyczny w Katowicach? Słyszałam, że w Krakowie trzeba cały czas siedzieć i sie uczyć, czy faktycznie jest tak źle? Idąc na fizjoterapie na AWFie również mam testy sprawnościowe? Trzeba być faktycznie rozciągniętym i wysportowanym? [...]
Zastanawia mnie czy 3 dni regeneracji po treningu klatki piersiowej to dobry czas , otóż czy np. ćwicząc w poniedziałek klatke można powtórzyć ten trening np w piątek?.. i po 3 dniach znowu?.. A jak sprawa sie kształtuje z bicepsami? Bo ja myslałem o dwóch dniach regeneracji. np. sobota i po dwóch dniach w wtorek? Ja klatke ćwicze w ten sposób 6 [...]
Witam. Zakupiłem jakiś czas temu dużą puszkę Cell Pumpa i 4,8 kg gainera 1 Vitalmaxa. Wczoraj dostalem w "spadku" cm3 1250 180 kaps. trec`a oraz ClenBurexin 180 kaps. Moje pytanie brzmi - jak dawkować te odżywki w ciagu dni treningowych i nietreningowych - czy dokładnie tak jak jest napisane na odwrocie pudełek ? Jako że moim głównym celem jest [...]
[...] bol w klatce piersiowej , na 2 dzien bylem na przesiwtleniu i nic nie wykazalo, lekarz przepisal zel na bole i tabletki, jednak odstawilem je po tygopdniu a ten bol caly czas jest:/ co sie moglo stac? jakies naderwanie, przestawienie?dzwigac nic nie mozna bo gwaltowny ruch i zaczyna nayebjac:/ do jakiego lekarza musze sie zglosic bo chciialem [...]
Witam mam zamiar ponownie zaczac treningi kulturystyczne.Przerwa od silowni ,suplementacji oraz diety to ok 1,5 roku,przez ten czas nie mialem zadnej stycznosci z silownia.Wczesniej trenowałem ok 2,5 lat z dieta i suplami.Suplementy które brałem to kreatyne mono,,storm,shock oczywiscie gainety bialko i carbo.Aktualnie moja waga to ok 85 - 87kg. [...]
[...] 5x5 Wyciskanie na barki(tutaj pytanie jakie?)5x5 MC 5x5 szrugsy 3x15 przedramie albo lydki moge wrzucic? oprocz tego pytania: 1.jak mieszac zestawy np tak ABA ABA ABA caly czas czy inaczej anp ABA BAA itd? 2.na brzuch ABS(obecnie jestem na 3 poziomie) czy zaca normalny trening brzucha jakis? 3. chcialbym tak zeby bicek i triceps niezaleznie od [...]
Witam , ok. 4 tygodni temu z powodu obtarcia pięty przez buta , spuchła mi pięta , przez jakiś czas to bolało natomiast później stwardniało . Przyznam szczerze olałem sobie sprawę i teraz ponoszę tego konsekwencję ponieważ ten obrzęk ( wg. ortopedy ) naciska na achillesa i może doprowadzić do jego zerwania dlatego kazał mi go oszczędzać a raczej [...]
[...] pytanie tutaj bo fachowcy tu są przedni A więc: jakie preparaty wpływają na zmniejszenie zmęczenia, poprawę ogólnego samopoczucia dla ludzi po 50-dziesiątym roku życia. Moja mama ma piekielnie stresującą i odpowiedzialną pracę i ostatnio widze, że jest jakaś taka cały czas przemęczona i brak w niej chęci do życia. Z góry dzięki. Pozdrawiam!
Mam konkretnie wyj.ebane udka(prawie jak Kaczor Donald.) i stwierdziłem że czas znowu być przystojnym i proporcjonalnym(a tak naprawdę giry jak kloce nie są mi potrzebne). Słyszałem o planach że np przez 2 tygodnie jedziemy codziennie na zakwasie po kilka tych samych cwiczen duzo ruchow malym ciezarem itd. itp.. Ciekawi mnie czy po tym okresie nie [...]
[...] dieta wiec jest tu niecałe 2800 kcal poniewaz jadlem co popadnie wiec jesli teraz bede trzymal diete do i tak moje ciało powinno sie zmieniać ;/ jesli zle mysle prosze mnie poprawic :D Trenuje juz jakis czas ale bez diety i efekty sa takie ze flak :D Dziekuje i czekam na podpowiedzi. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/22dfe32afcb747b1b6df25fbe93a93af.png
Witam od jakiegoś tygodnia zacząłem brać aminokwasy-amino5600, ostatnimi czasy zauważyłem dziwne krosty na ciele, jakby mnie coś pogryzło, cały czas byłem przekonany, że to coś w stylu komarów czy jakiś dziwnych muszek :P lecz pojawiają mi się one ciągle, niemożliwym jest to, aby stale mnie tak gryzło, wiec doszedłem do wniosku, że to chyba wina [...]
[...] odpowiednia dieta , z zawodu jestem Dietetykiem i na ten temat wiem bardzo dużo, niestety mam dość szybki metabolizm ,mimo dostarczania dużej ilości kalorii wagę cały czas utrzymuję na stałym poziomie Chciałbym czymś się wspomóc i tu mam do was prośbę jaki GAINER byście polecili lub cokolwiek innego jestem otwarty na propozycje Pozdro [...]
Witam. Mam na sprzedaż karte MMC 2 Gb firmy Integral wraz z adapterem. Nowa kosztuje powyżej 40 zł, ja używałem ją krótki czas, wszystko jest na niej skasowane czyli jest jak nowa. Chciałbym za nią otrzymać 25 zł. Pasuje do modeli telefonów: Nokia 3230 3300 3600 3650 3660 6230 6230i 6260 6600 6630 6670 6680 6681 6682 7610 770 7700 7710 9210 9210i [...]
Witam, mam pytanie, otóż moja ciocia złamała szyjke kości udowej,w czasie bardzo ciężkiego Jej stanu zdrowia, nie nadawała sie przez bardzo długi czas do operacji,a potem lekarze zaniechali tego. Mija teraz 8 miesięcy od tego złamania, kość raczej jest zrośnięta,ale na pewno źle,gdyż jest skrócona i pozostaje w rotacji zewnętrznej. Czy jest [...]
Jakis czas juz cwicze na silowni ale w sumie jestem zielony w wiekszosci sprawach dotyczacych wlasnie owej silowni :PP wiec mam kilka pytan np. : na czym polega roznica w ilosci powtorzen ? tzn chodzi mi konkretnie jesli im mniej tym lepiej ? a takze potrzebowalbym kilka cwiczen na plecy/barki i czy taki plan trenningowy bedzie dobry ( prosze o [...]
[...] zachowaniem możliwie najlepszych proporcji i zarysów sylwetki) III - RODZAJ TRENIGU Split IV - LICZBA DNI TRENINGOWYCH W TYGODNIU * 5 V - MOŻLIWOŚCI SPRZĘTOWE Minimum ale za jakis czas zaczynam na FULLU i bym poprosil cos dobrego na brzuch... Zmieniony przez - bacca w dniu 2008-02-06 12:35:04 Zmieniony przez - bacca w dniu 2008-02-06 12:35:40
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] razy dziennie w odpowiednich ilościach i proporcjach? Wiadomo jeść będę, ale to co mama ugotuje i to co znajde w lodówce :) Załóżmy, że się będzie dało zamienić diete na suple i kolejne pytanie czy mogę tak jechać cały czas? Za niedługo szykuje cykl siłowni i czy będę mógł mieszać odżywki na mase + kreatyna, bcaa i może jeszcze jakieś witaminki?
Czesc,planuje wejść za jakiś czas na redukcje,nie wiem dokładnie ile jeszcze pociągnę mase. Max do stycznia. Micha jest trzymana,chocicaz na masie często zdarzało się na jakieś brudy kiedy nie miałem siły na kcal...to redukcja będzie w 100% czysta. Pytanie moje brzmi,czy mógłby ktoś ułożyć mi cykl na redukcje z: OXA,SALLY,EFEDRYNA. Kiedy gdzie jak [...]
