czas

Z czystym sercem polecam Morphy Richards 48780 IntelliSteam. Praktycznie codziennie używam, jedzenie pyszne i zdorwe, bardzo zaoszczędza czas, mnożna robić kilka rzeczy na raz. /SFD/Images/2015/12/15/3729d1254b8c413b9a66615f64b4d9e1.jpg Zmieniony przez - robom85 w dniu 2015-12-15 20:21:52

[...] plecy, triceps, brzuch, niestety na triceps brakło już powera, nie czułem super pobudzenia i skupienia tak jak przez pierwsze 40 minut :-( Ocena: 3/5 5-ogólne odczucia Aktualnie podjadałem cały czas meso, więc Kill it wypada słabiutko, tym bardziej że na ulotce pisze że porcja 10 g a w samarce miałem 13 g... Zero zjazdu, apetyt dopisuje %-)

[...] 3,5/5 nie jest to jakiś mózgotrzep i jakoś mega skupiony nie byłem 5-ogólne odczucia : jak wyżej, mogło być lepiej ale muszę przyznać, że bardzo fajnie się czułem po spożyciu tego pw i przez długi czas po treningu - taki mega pozytywny stan i dobry humor (dziwne jak na pw bo po większości to rozdrażniony jakiś jestem) i dlatego daję 4/5

[...] tylu dobrych opuiniach spodziewałem się czegoś dużo dużo lepszego. A tu trochę się zawiodłem. Smak całkiem okej, bo lubie słodkie aczkolwiek później strasznie ssało na picie i cały czas miałem dziwny posmak między zębami i się odbijało :D Trening w niedzielę po południu, wyspany i na czczo wypite ale jakiegoś kopa nie odczułem. Trening taki sobie

[...] 6/5 MEGA!! ogólne odczucia bardzo udany trening nawet 5 serii siadów w niczym nie przeszkadzało%-) Super agresja treningowa ,nawet nie myślałem aby na chwile usiąść cały czas ogień Pierwsze skojarzenie NOX PUMP od Ultralifa ten stary w srebrnych woreczkach ,to były lata bodajże 2008-2009 nie było zjazdu czy problemów z apetytem 1-nazwa [...]

[...] hantla i siad 32???? No nie, no co ty......straszna dysproporcja. sama nie wiem jak to jest zawsze myslalam, ze mam nogi mocniejsze; ale po tym 22 kg to 2 dni plecy czulam :) aczkolwiek ten siad robie dosc szeroko, no i chyba tez sie troche troche sie boje, ze sie zloze w trakcie :) no i jednak macam sie z ciezarem caly czas, ale sie dotrzemy ;-)

[...] pracowac. A to przeciez niuanse sa istotne. Tyle roboty znow przede mna :) Za tydzien jednak wyjezdzam na blisko 1,5 tygodnia. Bede tylko ja i moja praca, wiec chyba bedzie czas na poczytanie i douczenie sie :) Znalazlam tez klub obok hotelu, wiec 2x pojde, gorzej z pilnowaniem zarcia :) No nic, najwyzej moj cel odsunie sie w czasie o kilka [...]

[...] Zn, witD (wezme, bo rano zapomnialam) napoje: kawa, woda (nogi wciaz ciezkie) warzywa: kapustak kisozna, brokuly, ogorek kons. Na te chwile trzymam sie planow, badz je modyfikuje w ryzach dziennika, i wyskokow brak :) Plany na dzis ponizej, ale jakas glodna jestem pieronsko caly czas. /SFD/Images/2016/4/8/1daddf65af6c4a26a067c239889e66f7.jpg

(...) Plany na dzis ponizej, ale jakas glodna jestem pieronsko caly czas. (...) Może wypróbuj większe śniadania, żeby tak jakby "od początku zażegnać głód"? Oprócz tego np. ten miód może Ci nakręcać apetyt; pomyśl o zastąpieniu go jakimiś węglowodanami złożonymi albo chociaż bardziej objętościowymi, może też o równiejszy ich rozkładaniu w ciągu [...]

[...] zeszlam z ciezaru, a czulam) 8b. wyciskanie hantli siad 10/10/10 5kg/5kg/5kg (mocno zeszlam z ciezaru, a czulam) 9. chodzenie pod górę 6 km/h 20 min mialam isc 30, no ale czas gonil Coz, cwiczenia pokazuja, ze wytrzymalosci zero :-D W przysiadach i wykrokach miesni jakos nie czulam, a zasapalam sie jak dziki reks :-D W ogole czesto mam takie [...]

[...] który dalej ma potencjał i przynosi efekty. Można go delikatnie skorygować, można mocno skorygować - ale całego nie trzeba zmieniać. Twój argument z byciem połamaną cały czas po całości jest zasadny i po to też między innymi stosuje się trening dzielony. Myślę, że możesz spróbować. To nie niesie żadnego większego ryzyka. A na pewno dowiesz [...]

[...] 4x – wznosy świeca – 15; skosy – 20; spięcia – 25 – 1 min przerwy 7. interwały – 6/10 km/h (1/2 min) 13 min Z brzuchem zamknelo sie w 60 minut, co + interwal daje rozsadny czas spedzony na sali. Tyle przed robota moge poswiecic. Musze jeszcze lepiej dobrac obciazenia i skupic sie na technice drazkow, a nie majtaniu jak workiem z kapaciami :) [...]

[...] W rumuńskim jak Ci ręce puszczają to możesz spróbować z chwytem mieszanym. I możesz sobie dodać jakieś ćwiczenia na poprawę chwytu (po jednym na koniec). W hip trust- pilnuj, żeby łydki były prostopadle do podłoża. U mnie działa zmniejszenie zakresu ruchu i przytrzymanie w górze. Wtedy w ogóle nie czuję czwórek a pośladki są cały czas napięte.

[...] podchwyt czy nachwyt? W hip trust- pilnuj, żeby łydki były prostopadle do podłoża. U mnie działa zmniejszenie zakresu ruchu i przytrzymanie w górze. Wtedy w ogóle nie czuję czwórek a pośladki są cały czas napięte. dzieki!! chyba sie ustawie bokiem do lustra :-) bosz, w zyciu sie tyle w lustrze nie poogladalam, co teraz gdy chodze na silownie :-D

[...] no ale rece sie musza wzmocnic. Jest ok %-) Dzis niespodziewany DT - klatka i biceps. Mialam isc jutro, ale jutro mi wypada, wiec korzystam teraz. I bede miec w koncu czas na aeroby. Uff, w koncu wchodze z powrotem na tory rutyny treningowej. Gin umowiony na wtorek. Zobaczymy co wymysli. [...]

[...] - bede wiecej pic wody, no i przeciez te upaly ;-) i uwaga chwale sie: dzis na silce mowie do mojego kierownika, ze dojrzewam powoli do koszulki na ramiaczkach (caly czas ma t-shirty) a on na to: noooo, rece juz mozna pokazywac 8-) /SFD/Images/2016/5/24/58b40457de9b4b349a52561c35936349.jpg Zmieniony przez - strumyk w dniu 2016-05-24 [...]

[...] saczyc (fotka; nie bylo niebieskich). Zakupilam koszulki na ramiaczkach i jestem gotowa pokazac "rzezbe" na barkach i "mieso"na bicku (legginsy sa w planach, ale za jakis czas). Mial byc jutro DT, ale organizacyjnie nie wydole i przesuwam na piatek. I tak mi 2 dni uciekly, wiec przesuniecie o 1 dzien nic nie zmieni w mym ... zywocie. Krotko [...]

No i wartościowe wlasnie. U mnie ciężko dostępne inne niż ta watrobka/serca dlatego rzadko jem. Ale może przy okazji zakupie bo w sumie jakiś czas już się czaje ale mialam zapasy do przejedzenia ;-) tz-ta mama się zna na podrobach i w ogóle umie mięso robić. Moja wszystko ususzy na wiór %-)

[...] potrzebowalam. Gdyby nie ta wizyta, to bym cierpiala dalej. A tak jestem na zero. Moge zaczynac od nowa. Wielkiego czitowania nie bylo, ale wyszlo total rege. Od jakiegos czasu biore forskolin i przenioslam Mg i Zn na wieczor. Efekt - spie bardzo gleboko, ale czasem budze sie wczesniej, po czym znow zasypiam, i gdy Male mnie budzi, to sie [...]

[...] PS. W sprawie redu to rzeczywiście poleca się raczej dokładanie białka ze względu na dłuższe uczucie sytości i większy efekt termiczny pożywienia Dlatego wlasnie jakis czas juz rozmyslam o tym, bo sie naczytalam, a planowa redukcja jest od konca lutego, a to juz blisko 4 m-ce. A z wieksza iloscia bialk adam rade. No i moze nie napuchne [...]