czas

[...] i na max dawanie sobie po zdrowiu,ale to Wasza sprawa.Bo gow...zaden z Ciebie gosc co cwiczy tylko narkoman;]i w przyszlosci to se poczujecie.Rozumiem,ze ktos co jakis czas se spalil ziolo tak degustacyjnie ale nie codziennie .... niektorzy to naprawde powinni sie zastanowic na co sie przezucim bo z tym jaraniem codziennie to lepiej sie na [...]

cich sza bo znowu nie przyjedziei znowu plakaty bedzie trza przemalowac na czas pozniejszy

"to wydaje sie byc oczywiste" - a jak nie do konca jest? przeciez caly czas chodzi o pobudzenie jak najwiekszej ilosci wlokien i moze w tym przykladzie 130 poz. 150 negat. akurat miesnie nie puszcza tylko wykona sie ruch powodujacy pobudzenie max ilosci wlokien ? moze ktos sie spotkal z relacja poz. max i nagat. max. w starych ksiazkach [...]

nie bede namawial do zlego bo to wbrew regulaminowi poprostu powiem ci co ja bym zrobil bral bym caly czas to tylko ECA z wlasnego doswiadczenia wiem ze duzo skutkow ubocznych sam thermal nie ma mieszalem z go z tussim itp zawsze przpijajac alko, ale tak jak koledzy wyzej pisza jesli masz cel musisz z czegos zrezygnowac ! moj kazdy cykl to [...]

Mozesz robic bica w pon i w pt. tylko pamietaj zeby czasem nie przesadzic . W pon. rob mniejszym ciezarem 4 ćwiczenia 1.modlitewnik lamany gryf 4x12,10,8,12 2.na stojaco plaska sztanga 4x12,10,8,12 3.hantelki siedzac 4x10 4. Jakies dobre cwiczenie na dobicie 3x10 Pt. duzy ciezar 3 cwiczenia 1.Na stojaco plaska sztanga 4x10,8,6 ewentualnie (8,6,4) [...]

[...] moze z 2,5 - 5 kg, a tak dodajemy kilka razy wiecej. a jak juz pisalem - miesien lepiej rosnie dzieki poddawaniu go coraz to wiekszym obciazeniom, niz dzieki cwiczeniu caly czas na maksa - wtedy dochodzi sie do punktu, w ktorym bardzo trudno zwiekszac ciezar, a w momencie kiedy cwiczymy stalym ciezarem, miesien adaptuje sie do niego i nie ma [...]

Mamy nadzieję, że nie jednorazowe ;) Myślimy, że kontakt który nawiązaliśmy z SINTYAO zaprocentuje i co powien czas Marcin będzie jeździł do Mińska i zawodnicy i trenerzy z Mińska będą odwiedzać Płock.

[...] w depresje ,dlatego chciałbym zastosowac jakies suplementy na pobudzenie wydolności fizycznej i umysłowej ,myśle nad zakupem ktoryś z tych suplementów: -tyrozyna -tauryna -coffeina -5-htp -guarana Ktore z nich mozecie mi z czystym sumieniem polecic,albo moze znacie jakies inne ktorych nie wymieniłem...? PS.ZMA i omega-3 spozywam cały czas

yanas ten koles co gadales z nim to normalnie jak moj znajomy ma identyko texty all na zarty xD kojot ubieraj sie cieplej:P mialem tez jakis czas temu krwotoki z nosa....

Jak juz chcesz zjesc to daj sobie spokoj z liczeniem kalorii , przeciez do diety tego nie wcisniesz tylko zjesz sobie raz na dlugi czas Zmieniony przez - domer w dniu 2006-03-10 14:11:41

Raz na jakis czas dla urozmaicenia, najlepiej po treningu.

[...] bardzo ważna w tej diecie. Ja jestm migrenowcem mam niskie ciśnienie i kawe pijam od nastu lat średnio 2 dziennie więc nie wiem czy u mnie taka ilość wogóle coś wskóra ale czas pokaże. Na razie nawet nie oblizuje łyżek przy kucharzeniu w domu więc mam nadzieje, że jednak coś schudne. Ćwiczyć nie ćiwcze ale obsługa 4-latka jest chyba [...]

czas na obiadek

Oczywiscie ze nie zamierzam ograniczyc sie do jednej puszki, jak skonczy mi sie pierwsza to dokupie druga; natomiast nie lubie caly czas "dokupywac" suplementow jak mi sie jedne skoncza, dlatego tez wole wziac wiecej za jednym razem, poniewaz- jak nie raz wyczytalem- poteguja one swoje dzialanie, np. kreatyne + hmb czy aakg+jablczan [...]

[...] 6 miesiecy nie biore zadnych odzywek ani nic innego chodze na silownie 3 razy w tygodniu(kazda partie robie raz w tygodniu), w tygodniu takze sie zdrowo odzywiam(jezeli mam czas) czyli jem wiecej niz normalnie produktow o duzej ilosci weglowodanow i bialka. Po tych kliku miesiacach widze pewne postepy, przytylem kilka kilo, ale i tak jestem [...]

Ćwiczę już ponad 1,5 roku i przez ten czas przytyłem ok 12 kg Na początku ćwiczyłem 3 razy w tygodniu. Teraz chodzę na siłke od poniedziałku do soboty. Plan układałem sam według własnych potrzeb : poniedziałek- klatka, nogi wtorek- biceps, triceps środa- barki 1 ćw. łydki czwartek- plecy, klatka 1 ćw. piątek- barki, przedramię sobota- [...]

Ja tez biegam tak co drugi dzien, z plecakiem 9kg obciazenia na 3km, przedtem biegałem po 5km, najpierw bieg na czas 3km. pozniej normlny bieg 2km, po polnych drogach.Z powodu braku nie checi z powdu zimy biegam 3km. Ja nazywam "brak czasu" nygustwem, bo prawda jest ze bieganie na 3km nie zajmuje duzo czasu max 20min.Ja biegam [...]

siemka spodobał mi sie Twój plan chciałbym podobny zastosować do mojej osoby bo mam dużo wolnego czasu i troche sprzetu w piewnicy ;p. chciałem się zapytać o czas treningu?? ile on Ci zajumuje i ile powinien zajmować ?? bo zawsze ćwiczyłem tak koło godziny do półtorej. poprostu miałem duzo więcej ćwiczeń na daną partie mięsni słyszałem że jest to [...]

Cavior he, widze iż się ograniczasz, ja nie mam podziału mizerny i nie poprostu każdy jest jaki jest, bo kto powiedział iż trzeba być koksem lub mieć minimum 190, to dla mnie głupie schematy ale cóż.... A co do tego iż nie mogłeś się powstrzymać to chyba czas najwyższy każdy zna się na czymś innym i tutaj może masz jakaś wiedze ale na inne tematy [...]

raz na jakiś czas nie zaszkodzi,TY nie zawodowiec- nie bierzesz udziału w zawodach. Rób to co lubisz-do niczego się nie zmuszaj.