czas

Witam właśnie wrociłem z treningu Więc fotrelacje czas rozpoczać: 1 podejscie Yok-100 kg.

to czas to zmienic :] i mozesz wybrac łaczenie jakie chcesz jesli nie bedzie na ciebie dobrze działać to wybierz inne. Pozdro

No i w domu po kąpieli czas na coś przyjemnego Posiłek:) i 1 porcja Mass XXLa bo jutro ciezki trening trzeba sie doprowadzić do porządku Z treningu jestem ogólnie zadowolony choć były problemy ze światłem ale udało się jakoś temu zaradzić Walizki zrobiłem ponad 6,5 odległości:) odległośc ma 7 m i co 7 m nawrót, chce sie dobrze nauczyc nawrotów a [...]

raczej tak, nie ma az tak strasznej roznicy. Czy wpijesz 2.5l czy 3l to wyniki beda podobne, jednak wiadomo- czym wiecej tym lepiej. a czas na jedzenie powinien zawsze sie znalezc :>

[...] że teraz drużyne wybiera infin1ty, termin do 18, po tej godzinie proszę aby drużyne wybrał Impostor do godz. 22 erminho i KafarXXL wybierają skład po Impostorze i mają czas do jutra do 20 Zastanawiam się jeszcze czy nielepiej by było przedstawiać statystyki w taki sposób -> http://img396.imageshack.us/img396/3576/66dt.jpg Czy wolicie [...]

tak ale to nie sa antybiotyki na jakies chorobska typu grypa czy cos podobnego -- to sa przeciwzapalne i pewnie bede je bral przez dluzszy czas i tu jest problem :/

[...] że strata wagi była szybsza na diecie wysokotłuszczowej niż na wysokobiałkowej. Kaloryczność tłuszczy jest około dwukrotnie większa niż białek, ale rekompensuje to wydłużony czas przebywania tłuszczów w żołądku i związany z tym spadek apetytu. Dieta wysokotłuszczowa pozwala na uniknięcie nadmiernego wzrostu cukru we krwi, tak powszechnego przy [...]

u nas w spam poście tylko się witają i żegnają jak więcej bab było jakiś czas temu, to jakiś ruch był, a teraz same prawie chłopy, to się nuda robi

stosuje progresje...a czas miedzy seriami 90-120s.ale czy plan jest dobry ilosc cwiczen i wogole:)

[...] - infin1ty 1. Grzegorz Piechna (Korona) 2. Marcelinho (Hertha) 3. Philippe Mexes (Roma) ----------------------------------------------- R. Christiano Lucarelli (Livorno0 R. Juan Carlos Valeron (Deportivo0 R. Philippe Senderos (Arsenal) A więc mamy już 10 drużyn. Kolejne osoby do wybierania drużyny to erminho i KafarXXL czas do jutra do 20

fighter 11 nie moze byc mowy aby to byl trening szybkosciowy bo liczac czas pracy to wychdzi lacznie 120 sekund.wniosek jest taki,ze musiales sie mocno uderzyc w glowe skoro taki trening nazywasz szybkosciowym. jesli znajdziesz nasladowcow to jest ich wybor i sprawa. jedno co jest pewne to,ze w 100%nie wypracuje sie parametru zwanego szybkosicia. [...]

patrz na emoty ty pierwszy do***ales z wiekiem ze musielm sobie odbic a co do tej rodziny to mi sie nie spieszy do 30 mam czas akurat jak wszystkie sidy po uzywkach dadza o sobie znac :P a chce ci uswiadomic ze ty to mozesz poczuc znacznie wczesniej ja cie nie pouczam tylko wyrazam wlasna opinie ! a to jest roznica ! ***ie mnie to ! jakbym mial [...]

A więc tak. Bardzo łatwo tyje, więc ograniczenie kaloryczne jest duże. Mam czas na trening jedynie w czw i pt i weekend ale klub wioślarski jest czynny tylko w tygodniu. Później dołoże inny trening i dorzuce brakujące z tego względu kalorie. Warzywa do posiłków to żaden problem dorzucić, załużmy salata do kanapki i sałatka do makreli.

[...] mało co bym mu nie w***ał gdy go spotkałem nastepnego dnia. Ale obiecał że zacznie spłacać kase. NIESTETY ****A znowu to samo- ostatnio spotkałem go i mu powiedziałem że ma czas do 15 marca na spłate długu bo jak nie to mu na******le- ale dowiedziałem sie żę nie pracuje od POŁOWY LUTEGO!!!!!!!!!!1 i chciałbym prosić o rade- co ja mam teraz [...]

[...] czujesz ze po 4 tyg zaczyna słabnąć działąnie kreatyny mozesz spokojnie odstawic. Przerwe tzn regeneracje mozesz spokojnie zrobic tydzien przerwy od siłowni, potem 2 tyg treningu regeneracyjnego tzn mniejsze ciezary itp nieprzemeczać sie. Potem wracaj na masowke i cały czas trzymaj diete na + Zmieniony przez - n3cRo w dniu 2006-03-05 20:52:44

4 no jak cwiczysz juz rok to najwyzszy czas cos wziasc no to tak 3-4tab rano NACZCZO 4tab po treningu + dextroza (od 30 do 50 gr) bez zadnej gownianej glukozy ze sklepy...Zamiast Dextro radzil bym wziasc CARBO bo jest duzo lepsze chyba ze masz dextro gratis.W dni nie treningowe 3-4 tab rano naczczo... Nie bierz kreatyny na wieczor bo wysusza [...]

jeszcze musze dodać, że jest to mój pierwszy cykl na kreatynie i jeszcze w czasie cyklu brałem białko ostrowi jako uzupełnienie w diecie.......... jeszcze takie pytanie mam: czy białko moge brać cały czas? bez przerwy? czy jakies przerwy musze robic, żeby odpocząc od białka? Zmieniony przez - cwks_legia w dniu 2006-03-05 21:12:29

białeczko bierzesz jako uzupełnienie diety wiec mozesz brac cały czas tyle ile brakuje w diecie. Pozdro

[...] środa, piatek w pozostałe dni cykl nietrenigowy kreatyny. Mój staz to 6 miesięcy mam 183 i waze ok 85 kg. Mój wiek to lat 30 :):):) Staram sie odzywiać prawidłowo ale czasmi trudno znalęźć mi czas na 5 posiłków dziennie. Mam tez duzo innnych zajęć równie absorbujacych co siłowania. Ale mimo tego staram sie jeść jak najwięcej ryzu, kaszy [...]

Witam !!! Zacząłem właśnie tydzein trzeci i musze powiedzieć , że szybko leci ... ;] Jak narazie bez większych kryzysów (ani fizycznych, ani psychicznych), ale czuje cos, że tydzień 5 okaże się być przełomowy. Jak będzie dalej czas pokaże ;] A jutro zawody w basket - licealiada :P