czas

[...] jak bedziesz robil czesto to poprawisz ukrwienie w rece.Tak przynajmniej wynika z moich obserwacji.Fajnym cwiczeniem jest tez sciskanie takiego koleczka "na czas" tzn sciskasz je i trzymasz zacisniete dlon az nie wymiekniesz :) To bardzo rozwija sile ucisku,ktora potrzebna jest przy wielu cwiczeniach.A co do treningu na [...]

Ban jest na jakiś określony czas? Fire, SG za banika dla tego oszołoma "W cierpieniu rodzi się mądrość pozwalająca docenić piękno zycia" *Członek Mafii SFD* *Etatowy spinacz do papieru w drukarni w Wąchocku* *Pozatym: Robię projekty katedr i domów, gram w międzynarodowych super produkcjach, anonimowo działam charytatywnie, staram się [...]

Ok kartki wysłane a teraz czas na relax :))

[...] to 8 - 12 serii po 3 powtórzenia z obciążeniem 55 - 60 % - wykonywane dynamicznie lecz kontrolowanym ruchem . No i tu znów moja nadgoliwość . Pomyślałem że poco tracić czas na dodatkowy trening , pozatym niebyłem pewny że to zadziała więc te 8 szybkich serii z ok.30 sekundowymi przerwami robiłem po każdym wyżej wspomnianym treningu - po [...]

[...] o wszystko (prohormony też)- odpowiem obiektywnie; 4) zadawajcie częściej, ale krótkie pytania; 5) wolałbyn pytania ogólniejsze, koncepcyjne, gdyż na szczegółowe (konkretne "rozpiski", dla konkretnych osób)nie dam rady odpowiedzieć z braku czsu; 6) nie gniewajcie się, jeżeli odpowiedź trochę się przedłuża (czas, czas, czas...)! S. Ambroziak

Witam Co myślisz (pisałeś aby sie zwracac na "Ty" ) o takiej suplementacji : Otóż mam zamiar brać kreatyne tak samo jak przyjmuje sie witaminy tzn prawie przez cały czas.Oczywiście muszą to być dawki dużo mniejsze jak nawet już w fazie podtrzymania (mysle o 2-3g dziennie). Nie ma to być zaden cykl kreatyny a tylko i wyłącznie dostarczenie [...]

Napiszcie kto próbował tego trenningu na klatke i co teraz czuje ! Trenning opracowałem sobie sam, po paru latach można się nauczyć co jest dobre dla twoich mięśni. Powodzenia.... "i przyjdzie na Ciebie czas"

siemka dawono sie nuie odzywalem ale caly czas was czytam mam troche mniej czasu takie rozne sprawy na glowie :))) ale bede was odwiedzial a teraz spadam na trening chcesz miec miesnie chcesz miec bary to cwicz ciezko lub siedz cicho !!!

[...] zaręczyła się z nim jeszcze za nim mnie poznała" - to nie jest zadne usprawiedliwienie, przeciez przez 20 lat wspolnego zycia zawsze mozna kogos poznac, wiec z jakis czas jak, zakladajac ze bedziecie razem, moze znowu kogos innego spotkac -- i co wtedy???? zwiqzek to troche wiecej niz milosc...to lojalnosc, wiernosc, partnerstwo a i tak [...]

[...] szklanka mleka + banan 21.30-22.00 7 posilek- 100g ryzu/makaronu na mleku to jest moja podstawowa dietka ale napewno jest strasznie niedopracowana...jeszcze do tego co jakis czas pije sobie koktaile takie domowej roboty...(ktorych przepisy znalazlem na SFD... 1)Oprocz tero przed treningiem koktail z mleka, banana i twarogu, a po treningu koktail [...]

[...] :) mogl probowac chociaz - wszak dostac w cymbal od lepszego to zaden wstyd - a ptzynajmniej by wyszedl z resztakami twarzy... a tak to zrobil z siebie d****a i robi caly czas no chyba ze konfrontacje rozegral w inny sposob - zachowal kamienna twarz, to czasami dziala lepiej niz jakies tam bijatyki aczkolwiek ja nie wiem jak bym sie zachowal [...]

No coz... ja caly czas walcze o pomieszczenie w piwnicy u mnie w bloku... ale na silke (kanciape to my juz mamy niejedna na osiedlu Chcialbym miec blisko silke i codziennie moc do niej zejsc (kiedys prawie codziennie jechalem tramwajem kilkadziesiat kilometrow). Heh... nemo sapiens nisi patiens... ;-P -- -=pozdro 4 all -=hihi :]

[...] albo dieta atkinsa. Tą pierwszą stosowałem przez miesiąc bez sprawdzania ketozy i nie dość, że siła mi poszła w górę to ilość tłuszczu spadła i to bardzo!!! A pod koniec wiedziałem, że zaczynając (2-3 pierwsze tygodnie) robiłem dość dużo błędów. Poza tym to tłuste jedzonko...yyyh takie pyszne było. Już odliczam czas do kolejnego podejśćia!

No i nadszedł mój czas.Jutro ide na mój pierwszy trening,trochę wcześnie niż zamierzałam ale tak wyszło.W piątek byłam zobaczyć jak wygląda trening.Byłam załamana.Podejrzewam ze nie dam sobie rady ale jednak spróbuję.Przecierz zawsze mogę zrezygnować.Wiwm że początki będą trudne ale spróbuję. yogo-pozdrawia!

Witamine C powinnio się brać cały czas profilaktycznie. Wzmaga naszą odporność i jest dobra na zakwasy Pozdrawiam; Hosse

ja tam mam cos z miednica(lekarz mi mowil ale nie sluchalem ) najlepiej odpuscic treningi na jakis czas bo to bedzie powracac ja tam z z tym zapaleniem trenowalem i powracalo teraz to chce wyleczyc na dobre(jesli sie da) Moja rada idz do lekarza i wylecz to porzadnie "Nie ma odpornych na ciosy, sa tylko zle wyprowadzone ciosy" [...]

Dokładnie-najpierw bez kolorów potem zieloną-jakoś tak A TY Brutus to wogóle miałes mocne wejście-był czas kiedy nie nadążałem odpowiadać przed Toba-to były "dyżury Brutusa" Pozdrawiam wszystkich ambitnych-"Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym" Michail-Moderator Działów:"Trening" & "Dla zupełnie [...]

[...] do kolejnych tekstów. Takich namietnych zaśmiecaczy jak on możecie sobie banować ale kogoś kto związany jest z kulturystyką lub jakąś pokrewna dziedziną już przez długi czas, dużo wnosi na forum oraz ma już swoje osiągnięcia raczej nie radzę bo bedą dymy takie jak z patriotpolem.Jeżeli ktoś taki złamie regulamin to niech nim się zajmie [...]

[...] ze bana dostane ale cos napisac musze bo z drugiej strony czyha ban za zasmiecanie forum wiec oddalem głos na zwierza (tylko zeby mateo wzial to glosowanie do serca) i cały czas czekam na wypowiedzi kesieo w dziale suplementacja ale nie kazdy zawsze ma czas - wiadomo konkursy, imprezy itp. Moutwijn, een smaakvol distillaat van bewerkte, [...]

no musze wam powiedziec ze cyber to spoko gosc spotkalismy sie pogadali jak to chlopy i nawet na panieny mielismy czas popatrzec jak by byl dluzej to kto wie co by dalej bylo no ale ja nastepnym razem sie wybiore do las vegas to troche bedzie lepiej bo cieplej TINY