czas

[...] to jak stosować, dawkować itd.? 3) Chcąc zrealizować powyższe cele jaki muszę mieć bilans kaloryczny +/- i ile tak mniej więcej % na +/- od zerowego zapotrzebowania? 4) Cały czas ściśle trzymam się diety, ale lada moment będę bawił się na weselu w związku z czym przyjmę mnóstwo niezdrowego, kalorycznego żarcia i alkoholu. I tu kolejne pytanie - [...]

[...] na worku spala znacznie wiecej kalorii niz bieganie czy tez plywanie gdyz angaujesz niemal ze wszystkie grupy miesniowe przy tym uzywajac dosyc duzej sily bedac caly czas w ruchu no chyba ze staniesz jak kloda przed tym workiem i bedziesz walil proste to co innego ale jesli bedziesz sie ruszal dochodzil odskakiwal praca nog itp to [...]

no tak... ale jeśli wygram powiatowe (co jest bardzo prawdopodobne) to będę miał czas na przygotowanie się do rejonowych. Cz wznoszenie łydek to dobre ćwiczenie na skok w dal? i czy powinienem też ćwiczyć uda?

Te 2 tysiące jadałeś cały czas ? No nie dziwię się, że szybko przyszedł zastój, co najmniej 300-400kcal za mało. Startowałeś ze zbyt małęgo pułapu, teraz właściwie nie ma z czego obcinać. Ja postawiłabym na 2 tygodnie bilansu okolic zerowego (z zachowanie czystej miski raczej) (możesz wejść na 2800, jeśli te 3200+ to Twój zerowy) dać troszę [...]

No teraz to najlepiej trzymaj pod reka clay czas nolve jak bedziesz robil cykl Ja to odrazu biore od poczatku zeby miec spokoj

Ktoś tutaj napisał, że jego trening trwa od 45-60 minut. Czy to jest czas z rozgrzewką, wiszeniem na drążku po treningu itp.? Jakim cudem zdąrzysz wykonać w tym tempie wszystkie ćwiczenia??

z dieta udaj sie do dzialu odzywianie a w treningu chodzi o to zeby nie robic caly czas tego samego poprostu chodzi zeby prubowac czegos nowego. oczywiscie mozesz zmieniac kolejnosc cwiczen to tez jest jakas zmiana

[...] ze będziesz chudszy, nawet pewne dzialanie antykataboliczne można uzyskac stosując dobrze dobrany- skladnikowo- spalacz, ponadto dawkowanie tylko okołotreningowe to i ta za mało... to super, ze pochwalileś massacre, pump express bo są b. dobre, ja natomiast caly czas dodaje wlasnie alternatywe bezkreatynową jaka jest reanimator; spójrz na skład.

[...] inny ustalony. http://potreningu.pl/articles/5453/wedliny-w-diecie---czy-koniecznie-eliminowac Więc po co ludzie podają np. na forum sfd schemat posiłków, które będą przyjmować przez jakiś czas :P Rozumiem, że dieta to styl odżywiania się, ale dopiero z czasem można się do niego przyzwyczaić i chyba powinno się mieć jakiś ogólny "schemat".

Rozumiem , dzięki za rady i poswiecony czas :)

moze czas na odpoczynek ... moze sie nie wyspałes ... moze zle sie odzywiasz... moze miełes zły dzien...

Powtórz ciężar.Reszta do przodu. Po 7 tyg. już będzie szło wolniej,to wiadome. Ale ćwicz,jeżeli nie poszło,powtórz-i dokładaj. Małe kroczki,ale długi czas trwania-tak działa Bill Star. Zmieniony przez - ronie220 w dniu 2012-01-30 17:56:35

sluchaj oni tak wygladaja bo po pierwsze robia to juz zawodowo co za tym idzie prawie caly czas on % + trening i co maja nie wygladac hehe :) pozdro dla kumatych

Na razie sobie odpuść. Trening byłby dodatkowym obciążeniem dla organizmu, co mogłoby przedłużyć czas trwania choroby. Poza tym trening w trakcie choroby i tak nie byłby efektywny. Pozdrawiam...

Gacek, może nie od początku ale przychodzi taki moment, że do diety robi się obrzydzenie i trzeba czasem wprowadzić jakiś zamiennik, przychodzi taki czas, że niemożliwe jest z diety pokryć całość zapotrzebowania, no i suple są formą wyizolowanych pojedynczych lub kilku składników których w diecie nawet w minimalnej ilości poprostu nie ma...

[...] Carlson i nie osmieszaja przy tym calego polskiego mma. Inna tez sprawa ze mirko to cham i burak (moim zdaniem)co po raz kolejny potwierdza. Organizator gali byl przez pewien czas na innym forum i mowil ze mirko byl przyjety bardzo dobrze byl jakis szampan w limuzynie i wogole (potwierdza to Juras) i sam szukal jakis problemow min. z Carlsonem.

zaswital mi w glowie mega plan tylko trzeba by sie przeprowadzic na jakis czas , mam kolesia z bogoty ,hmmm bede myslal

[...] do podrozowania, ale niestety cienki do zycia. chvj tam z farc, czy paramilitaris - gorzej za duzo prostakow ma bron, wiadomo ze nie zyejsz na poziomie biedaka i kogos to zawsze w oko kuje. jakbys sie jednak wybieral na wakacje i zakupy to szczerze polecam bogote jednak odpusc, lipa na maxa - zimno i pada caly czas, w miescie nic ciekawego.

[...] i obciąż jedną nogę bardziej niż drugą także las jest najlepszą opcją 3-4 razy w tyg po 30-60 min spokojnego truchtu na początek jeśli potrzebujesz to rób przerwy na marsz co jakis czas Pan Galloway bedzie Twoim dobrym kumplem wówczas możesz sie w trakcie troche porozciagać jakieś pompki no i zmieniaj trasy bo na jednej szybko psycha siada

jak masz kase to bierz best body nutrition premium pro ,smak, jakosc, rozpuszczalnosc-pierwsza klasa, maja wszystkie certyfikaty, sklad caly czas sprawdzany, i podaja ilosc w % ile jakiego bialka posiada odzywka (bd malo ktory producent tak robi, niemaja sie czego wstydzic czyli ;) )