Myśle, ze trener przestanie Cię lubić za chwilkę.... Już więcej prób przysiadów nie będzie. Jeszcze wyskoki na skrzynię, burpiees, bieg i ergometr mi został, ale wszędzie ograniczenia czasowe 1-3 min, wiec już tyle powtórzeń nie wyjdzie. Mam czas do końca tygodnia, mam nadzieje, że do środy nogi zdążą odpocząć }:-(
Woooow gratuluje! Czas mega, az sama musialas byc zaskoczona, bo naprawde duza roznica w porownaniu do czasu treningowego. A jak ogolnie wrazenia, jak Ci sie podobalo? Dobrze sie czulas w czasie biegu?
[...] głowy więc poszukuje kogoś kto mi w tym pomoże ( może być odpłatnie ). Chciałabym stworzyć dietę w której w każdy posiłek mam podzielony na białko, tłuszcze i węgle ( u kogoś już taki widziałam ). Nie zawsze mam czas i możliwość trzymać się surowo konkretnych składników dlatego wolałabym mieć choć trochę możliwość wyboru tego co jem danego dnia.
Kiedyś oglądałem ciekawy program na ten temat. I wytłumaczono tam jedną podstawową kwestię, której brak podczas ćwiczeń na siłowni. Mianowicie gdy bierzesz sztangę/hantle czy co kol wiek innego, to po skończonym ćwiczeniu odkładasz to co trzymałeś w ręku. W programie twierdzili, że jedyną czynnością która buduje odpowiednią siłę i wytrzymałość [...]
[...] się, że czegoś mi brakuje w połowie drugiej serii }:-( wiec piąta była de facto szósta i znów nie utrzymałam ilości... ale w czwartej dałam radę... W przyszłym tyg. chyba czas już na próbę 5 min. 27/26/26/26/23 :-( W ostatniej zdecydowanie zabrakło mocy... ale zrzucam to na karb porannej próby pompek BSU }:-( zresztą nieudanej, bo krzesła mi [...]
[...] -_- ... Przynajmniej tego dnia trening dobrze wszedł + testowałem nowe taśmy Titana w których wyskoczę na Łuków za 4 dni. Teraz tylk już odpoczywam i jem :-) W sumie to cały czas jem :-D Wagi na Łuków nie robię, po prostu zobaczymy ile będzie - obstawiam że 103-104 tak więc kat 110. Ale już Mistrzostwa Świata WUAP w Trnavie znowu wejdę do 100kg [...]
[...] Ale miała piękne plecy. Stwierdziłam, że muszę ją pilnować. Równo na 5 km wyprzedziła mnie "łowicka" para , taka po czterdziestce. Jej endomondo głośno zakrzyczało tempo czas, więc stwierdziłam , że muszę pilnować. Przy wodzie dogoniłam tą w różowej koszulce ale "łowicka"para mi nadal uciekała a zmienił się kierunek biegu, wiatr w bok a [...]
[...] trochę o jego treningach. Objętość miał kosmiczną i dlatego spróbuję przez tydzień choć w połowie ćwiczyć tak samo aby zobaczyć reakcję mojego organizmu na taki wysiłek. Trening Doriana sprawdził się więc czas na test Serge'a. Odrazu podkreślam, że wiem że Nubret mimo iż twierdził że nie kuł tyłka ale jak to mówią w Stanach - GH to nie koks.
Wpadaj częściej! Na silke trzeba sobie wygospodarowac czas i miec ja na stale w planie tygodniowym. I tak jak mowisz, przyzwyczaic sie :) Tez mi trochę zajęlo przestawienie sie na MĘŻA %-) A jeszcze dluzej do nowego nazwiska. Ale bardzo sobie chwale, bo literowanie polskiego nazwiska przez telefon... oj ciezko bylo :))
[...] (typ budowy): ektomorfik z tendencją do tycia w pasie - tylko brzuch 13. STAN ZDROWIA: bardzo dobry 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: brak 15. PPM (podstawowa przemiana materii): szybka 16. WYNIKI SIŁOWE: nie mierzylem maksow Proszę o info jak ułożyć odblokowanie po takim cyklu ? Czy zmienić go na inne dawkowanie/ czas trwania ?
[...] a myślałeś ci konkretnie mogło ten problem z brzuchem spowodować? Powiedz mi, czy zawsze idzie krótko przed wyjściem m. In. Carbo? Ja np. U siebie kojarzę, że jak jakiś czas temu weszły szejki intra z carbo to przez kilka dni po wypiciu w kilka minut 30-40gr wegli też miałem coś na brzuchu ciężko, potem przeszło. Ty byłeś lekko przyglodzony [...]
[...] oglądają także na Ukrainie i w innych demolodach) https://imagizer.imageshack.com/v2/xq90/921/YW7Vi7.jpg Wojo konkret przemiana. Jak możesz napisz coś o tym jak przez ten czas (foto przed i po) wyglądała "suplementacja". Ciekawi mnie czy było to tylko baza sam test czy może coś jeszcz Test Cypi squibb z orali epi i baza apteka hgh 3 j.m [...]
[...] tescia, zwyczajnie wypada za drogo. Apteczne dla mnie musza byc srodki do profilaktyki na cyklu ia, pct czy tam ef/sal - tego nigdy nie kupie ug. a z omo to bylo na czas mostku tylko i wylacznie (no i ta pewnosc co do czystosci soku bo chcialem faktycznie odpoczac i zdrowotnie sie podreperowac) bo bombic na tym normalnie to z torbami [...]
[...] widziałem z daleka, na chwilę bo skrył się szybko na zapleczu stoiska FA, tak Molnara chyba w sobotę nie było w ogóle:-( Szkoda...potem łaziłem i sprawdzałem, czy Kevin czasem nie wyszedł z jaskini, ale nie. Pech. https://i.imgur.com/c90Hg9wh.jpg https://i.imgur.com/PWzP9G1h.jpg https://i.imgur.com/JIphfIDh.jpg Z Georgem raz zasiadaliśmy na [...]
Jescze kilkanaście minut i będzie pierwszy film-internet coś słabo chodzi w tym deszczu :) Aby umilić czas oczekiwania-kilka kolejnych zdjęć : /SFD/2018/9/23/9af781c02a4d487caa5847eb28fa94ea.jpg /SFD/2018/9/23/96a0522b1419495fb3bc0ec3695aa3da.jpg /SFD/2018/9/23/3089b439fab748eea338d5fedd1e7a60.jpg Czarny Koń naszego spotkania : Grzegorz . [...]
Kiedyś oglądałem ciekawy program na ten temat. I wytłumaczono tam jedną podstawową kwestię, której brak podczas ćwiczeń na siłowni. Mianowicie gdy bierzesz sztangę/hantle czy co kol wiek innego, to po skończonym ćwiczeniu odkładasz to co trzymałeś w ręku. W programie twierdzili, że jedyną czynnością która buduje odpowiednią siłę i wytrzymałość [...]
[...] tam dryg mam i zawsze jak już lecę mocno do przodu z obciążeniem to redukcja i kij, ale po tej redukcji planuje się pobawić trochę na minimalnym surplusie przez dłuższy czas 2900-3200 kcal, bo nie chce mi się redukować co chwilę, męczy mnie to strasznie, nie zamierzam tak co roku, ale ulany też nie chcę być, więc zoptymalizuje te kalorie tak [...]
[...] rund (z reguły 4) po wcześniejszych interwalach biegowych. Nie wiem czy warto dodać jeszcze jakieś ćwiczenia czy zamienić na jakieś inne. Jak sądzicie? Czy według Was lepiej robić ilościowo czy np. Na czas? Np. 1 minuta przerzucanie opony, następnie przez minutę uderzanie młotem o oponę, itp. Pomóżcie mi ułożyć jakiś sensowny trening. Pozdro.
Tsubame33 dziennik motywacyjny
