czas

[...] powiedzmy 6 ćwiczeń złożonych na trening - i to wszystko - duuuże ciężary, mało powtórzeń (3-6), sporo serii (10-5). I to wszystko. // 3 dni wynikająz tego że lubie spędzać czas na siłowni. ćw złożone martwe ciągi wyciskania na klatke na barki przysiady wiosłowania podciagania pompki na poręczach duże ciężary ? aktualnei serie kończe kaltka [...]

No cóż.. warto spróbować. Może wliczę go do swojego zamówienia za jakiś czas.

3 x to malo ? ojjjj ... nie pocieszasz mnie marek, uwzgledniajac ile mnie to kosztuje ..... jesli bieganie to: - jaki dystans/czas ? - jakie tempo ? Zmieniony przez - kot Behemo w dniu 2006-03-02 19:38:48

przedpole u Boruca ostatnimi czasy to jest tragedia ... dlatego jako nr 1 widze na ten czas Kuszczaka.

Tu jeszcze ten, który wykonuję na dzien dzisiejszy. TRENING Normalny split, dawno nie robiłem. Czas powrócić. Każda partia 1x w tygodniu. W niektórych partiach wykorzystuję wstępne zmęczenie- ale to niżej będzie można zauważyć. Priorytety na ten cykl to - górna część klatki, boczne aktony naramiennych, czworogłowe, łydki, grubość pleców. [...]

tristan jaki amsz czas na 50?? tka z czystej ciekawosci

Jesli chodzi o mnie to tez co jakis czas cos wyskoczy. To zalezy od dnia. Raz są to małe krosteczki, ale jest ich sporo, to są takie bardziej wzgórki, bez białego syfu :) z daleka niewidoczne, ale jak spojrze w lustro to je widze i irytują. Czasem pojawi sie wulkan czerwony, czasem dwa, ale jakos je retuszuje. Czasem jak wstaje rano to sie [...]

pvael siedze na forum jakiś czas i podobnych bzdur to się już troche naczytałem

Hunter... Twoje pomysly czasem mnie zadziwiają. Z tego co pamietam cwiczysz od paru miesiecy. Moim skromnym zdaniem-to za malo by brac sie za worek. Z calym szacunkiem-ale zadanie poprawnego ciosu nie jest rzeczą łatwą-a uszkodzenie sobie nadgarstka przy bezsensownym tłuczeniu jest bardzo łatwe. Na razie za malo chyba umiesz. Kiedys pytales czy [...]

[...] taka, że w szorstkim gi nie miałbys szans wyjsć z wielu pozycji i trzymań, jakie ćwiczymy. płacę po 10 zł za póltoragodzinny trening. i to konkretny trening, trener cały czas jest miedzy nami na macie, pokazuje, tłumaczy, poprawia błędy, sparujemy z nim itp. oprócz poczatkujących przyszło też paru chłopaków z doswiadczeniem, więc poziom jest [...]

[...] niewskazana, tzn sporty typowo siłowe. Ale generalnie aktywnosc fiz jak najbardziej, odpowiednio dobrane cwiczenia pomagaja w obnizaniu nieprawidlowego cisnienia! rozpisze sie na ten temat wiecej w niedz jak wróce, teraz nie mabrdzo mam czas, chyba ze ktos mnie juz uprzedzi :-] po prostu rezygnujac z siłowni mozesz przerzucic sie na cos innego

musze przyznac ze jestem bardzo zadowolony, caly czas pompa, czuje sie swietnie po tym, nie mam sily rano porcyjka i moge pracowac:) przed silka porcyjka i treningi zycia:) ale postanowilem brac tak dlugo az mi sie skonczy a nie przepisowe 6 tygodni, zobaczymy i tak powinno dzialac do tego lykam bialeczko z dymatize Elite i jest oki!! a napewno [...]

a po co Ci podswietlenie w trakcie treningu? wszystkie parametry mozna sprawdzac opcja glosowa: strefa HR - sygnal glosowy czas - sygnal glosowy (mozna ustawic 2 timery, plus odliczanie - spokojnie wystarcza i na trening interwalowy i na biegi ciagle i na biegi o zmiennej intensywnosci)

Niezmielone to mozesz pic jak masz klopoty z zoladkiem. Czekolada nie bardzo na skd. Moze raz na jakis czas w niewielkiej ilosci. Zmieniony przez - domer w dniu 2006-03-03 10:29:46

Rasiak grał i ... nie zachwycił a szkoda ... czas na innych dla Rasiaka nie powinno być miejsca w podstawie oj nie nie nie

[...] - sprawdź jaki styl walki Ci odpowiada. Jeśli przejdziesz do naprawdę wyższych kategorii wagowych to Twoi przeciwnicy mogą mieć często prawie po 2m i Ty będziesz musiał cały czas niwelować ten dystans (a to może się okazać bardziej wyczerpujące niż jak to ująłeś "machanie łapami" w niższych kategoriach). Jeśli odwrotnie, przejdziesz do [...]

Widziałem te filmiki.Tojest tak jak ejden kolo mnie uczył przysiadów który widac ze sie zna ,to czlowiek cwiczy i zaraz go chca poprawiac inny.Jaki rozstaw nóg ma być?szerzej od barków?plecy caly czas wyprostowane i glowa do góry?itp itd

[...] wybór (może przecież absolutnie nie skorzystać, nikt go nie ma zamiaru zmuszać) nie uprawiam kulturystyki więc mam gdzieś mam kilogramy, forma - dziękuję, coraz lepiej cały czas obserwuję powolny przyrost kółek na sztandze ale jeszcze jest miejsce na wiele nowych pewnie kiedyś tam do wyrzeźbionych 90 kg będę dążył ale naprawdę to nieważne - [...]

[...] choc niewielki, zastrzyk energii. Bardzo mozliwe ze sie rozkreci i zobacze na ostatnim trening ze SwoleN. Lepsza troche wytrzymalosc i troszek wiecej sily... po czwarte - co do regeneracji ciezko mi ocenic - ostatnio mam czas zeby spac po 9 godzin w nocy, wiec skrzetnie to wykorzystuje i tu ciezko przypisac kreatynie pomocnicza role..."

[...] o odczucia na treningu... efektow masowych jak i silowych to ciezko zauwazyc przy tak krotkim suplementowaniu jestem po kolejnych dwoch treningach: czwartek i piatek - caly czas zauwazalna dobra 'pompa', porownujac do Clout'a ktorego bralem jakies 6-7 miesiecy temu - lepsza szczegolnie przy mniejszych partiach np. bicepsow, juz po pierwszej [...]