Witam jakiś czas temu stworzyłem dla siebie dietę i zgodnie z poradami troszkę ją zmieniłem tutaj link do poprzedniego postu http://www.sfd.pl/Tania_dieta_dla_90_kg_do_oceny-t1088545.html dieta ma służyć nadal dla podtrzymania masy, w posiłku "po treningu" będę się starał jeść różne ryby w zależności od promocji, skupiam uwagę na rybach bałtyckich [...]
[...] siłownię. Wyjątkiem była przerwa - 2 tygodnie na przełomie sierpnia i października. I wtedy zaczął się mój problem.... Siła.. ani rusz w górę, ciągle stoję w miejscu, tracę czas i pieniądze, zupełnie nie wiem co mam zrobić. Zmieniłem dietę i regenerację, nic to nie dało, więc problem leży w treningu. Teraz robię 4 ćwiczenia na każdą partię [...]
[...] Po 4 tygodniach po ostatnim zastrzyku zrobiłem badania i wyszły tak Testosteron 3,98 ng/ml FSH 0,85 mlU/ml Czy doszło do zablokowania naturalnego testosteronu? Czy jest to czas odblokowania i wyniki się podniosą? Dodam,że głowa mnie boli.I bardzo kiepsko z libido. Byłem z tym u lekarza ale nic konkretego mi nie powiedział.Kazał odpuscić [...]
[...] ustepowaly, wtedy mialam krwotoki tylko na jesien i wiosne, strasznie uporczywe- kila- kilkanascie razy dzienne...i bardzo obfite:( teraz pojawia sie to raz na jakis czas... teraz mam angine- pierwszy krwotok pojawil sie wczoraj rano a ppzniej jeszcze moze z 6 razy w ciagu dnia...nie tak obfite i nie tak dlugotrwale jak kiedys ale rownie [...]
[...] i nie wiem czy kuracje saa czy ph sa dla mnie.. Mowiono mi, ze prop i h-drol sa najmniej szkodliwe, ze do tego oslonki prze caly cykl i jakis czas po nim wraz z odblokiem aptecznym (w razie koniecznosci) i powinno byc po sprawie. Borykal sie ktos z Was z takim problemem ? Tzn ma zespol Gilberta lub jego kumpel lub [...]
[...] które chciałbym uzyskać są następujące: Czy jest sens łączyć te dwa środki jeżeli ktoś przyjmuje tylko 125mg testosteronu co 5 dni, jeśli tak to jak dobrać dawki, jaki czas można podawać ten masteron zakładając że nie schodzi się z syntetycznego testosteronu w powyższej dawce. Czy uzyskujemy jakieś profity w profilu hormonalnym stosując [...]
[...] - chodzi mi oczywiście o przydatność suplementów/odżywek do budowania masy lub/i siły. Nic pozatym. Wg mnie kreatyne. Z tego wszystkiego co sie dowiedziałem przez cały czas jaki jestem na SFD i nie tylko to tak naprawde warto wydawać pieniądze na kreatyne -gdyż efekty są niezaprzeczalnie a nie jest droga. Jeśli macie jakieś sensowne [...]
[...] trochę formy i zabłysnąć na wiosnę :D więc tak : Wzrost : 174 Waga : 69 Wiek : 15 lat Pozycja : Boczny pomocnik , Napastnik Zbliżają się ferie , więc mam nieograniczony czas na treningi. Co do treningów siłowych , posiadam mini siłownie .(Ławka , gryfy , hantle , obciążenia do 35 kg) Bardzo Bym prosił , jeśli ktoś by mógł ułożyć mi jakiś [...]
Witam, mam pytanie od jakiegoś czasu chodzę na siłownię, dotychczas cały czas ćwiczyłam na orbitreku, moją uwagę zwróciła właśnie maszyna Cardio wave,(w zał zdjecie) ćwiczyłam na niej i coś podejrzanie pokazuje spalanie kalorii ok 1000 w ciągu godziny czy jest to w ogóle możliwe? I kolejne pytanie czy ćwicząc na tej maszynie przy największym [...]
[...] swingów kettlem 25kg. Między seriami biegu 30-45 sekund przerwy, a między kettlami 45-60 sek przerwy. Lub drugi pomysł miałem taki, aby rowerem dystans 10km pokonywać na czas, teren 50% szosa 50% bezdroża, w tym górki i lasy, taka jazda zajmuje mi około 35 minut a jestem po niej dość wyczerpany. Co sądzicie, ma jakiś sens wykonywane takich [...]
Swego czasu było na forum pare osob ktore interesowaly sie nurkowaniem a nawet mialo uprawnienia. Chcialbym zatem poinformowac kolegow z forum ze wlasnie zostal otwarty NOWY KLUB NURKOWY, ktory oferuje szkolenia, sprzet, wyjazdy i wypozyczalnie. Generalnie nurkujemy wraz ze znajomymi w kazdej wolnje chwili najczesciej w Jaworzenie na Koparkach a [...]
[...] nóg (wymachy) jest wszystko dobrze ale na krótką metę... cały trening trwa 30min ale przez te bóle schodzi mi nawet do godziny... 2 sprawą są bolesne/nie przyjemne uciski po prawej/lewej stronie żebra na dole... Nie wiem co to może być... na pewno nic z żołądkiem bo odstęp od posiłku mam 2h więc jest czas na strawienie itp.... Czy ktoś mi pomoże?
Witam aktualnie mam cykl kreatyną i witaminą b12, czy mam przerywać na czas choroby czy brać dalej. NO jest to tylko przeziębienie ale nie jestem w stanie ćwiczyć (ból głowy katar kaszel) Myślę że jeszcze jakies 5 dni nie będę mógł chodzić na siłownię. A i jeszcze jedno kiedy najlepiej brać to b12, tabletka po czy przed treningiem czy zupełnie [...]
[...] dzisiejszy mam "jakby skrócone mięśnie czy coś podobnego" (nie mogę wyprostować całkowicie ręki w łokciu) jest to dla mnie uciążliwe (dlatego przestałem ćwiczyć na jakiś czas i zaciągnąć opinii fachowców). Proszę o pomoc z góry dziękuję. Napiszcie czy mam dalej ćwiczyć czy nie albo może jakieś specjalne ćwiczenia.........się znajdą (chce [...]
1-4 meta 30mg ed 2-9 prop 100mg ed 3-8 tren a 75mg e2d 8-10 proviron ? ed 9-11(12) PCT clomid, hcg, arimidex Dieta(cały czas) białko-3g/kg ww-3g/kg t-1g/kg profilaktyka na cyklu sylimarol b6 asparganin cynk vitaminy ziółka na nerki melisa na uspokojenie no właśnie jak z tym prvironem? Starczy 1 tab czy lepiej 2 w podzielonych dawkach? Cykl dla 24 [...]
Witam Was. To mój drugi temat, tym razem dotyczy on mojej dziewczyny. Skarży się od jakiegoś czasu na ból i mrowienie w okolicach prawej łopatki, aż do prawego kaptura. Nie ćwiczy na siłowni, ale podejrzewam, że jej praca wymusza na niej przebywanie w pozycji, gdzie mięsień ten jest napięty przez dłuższy czas. Podczas pracy ból bywa nie do [...]
[...] plan na mase.. Od miesiąca przestałem ćwiczyć brzuch...a były to plany a6w i plan z magazynu flex, obwód w pasie zadowalał mnie moze nie był idealny ale... i przez ten czas nagromadziło sie troche tego tłuszczyku, mam nadzieje że to woda podskórna i szybko ją spale... Zamówiłem pas neoporowy...zamierzam go założyc 30 minut przed treningiem [...]
[...] 2) wiek: 20 3) waga/wzrost: 83/185 4) staż treningowy: 1 rok 5) cel cyklu: dobrej jakości masa 6) stosowane już wcześniej suplementy: mono kreatyny, czas trwania 1 miesiąc 7) stosowane wcześniej spalacze: - 9) ilość dni wolnych od kreatyny: kreatyne 180kaps. brałem w sierpniu 11)przewidziane finanse na cykl: 100zł 12) [...]
[...] jest bardzo dobrą ceną tylko pytanie czy to oby napewo jest izolat? :) Scitec jest moim najsmaczniejszym białkiem, a C6 ma bardzo dobry, ciekawy skład. Stąd moję wątpliwośći które wybrać. Dodam, że z prochu uzupełniam odrazu porcję potreningową oraz rano gdy dodaję do owsianki jako zamiennik placka owsianego co jakiś czas.Które byście wybrali?
[...] na silownie w tygodniu; 3 razy trening silowy i 2 dni po 2 godziny cardio. Na silownie chodze od 3 miesiecy efekty jako takie sa, a najgorsze co mnie przeraza ze przez ten czas przytylem 7kg. Cm w gornych partiach miesni poszly w gore a w dolnych spadly wiec chyba ok. Czy moze mi zaszkodzic takie odzywianie sie? I czy dieta naprawde jest az [...]
