czas

nastawiac nikt nie nastawial bo na zdjeciu kosci byly cale. Dzisiaj opuchlizna jest nadal, moze troszke mniejsza, ale za to fioletowa troszke sie zrobila. Smaruje noge Liotonem 1000 bodajze, i biore jakies tabletki, ale nie znam ich nazwy. Podam jak ktos przyjdzie do domu to mi powiedza Lodem to mam oblozone caly czas, tylko szybko topnieje

[...] 7,1g białka 76g węgli 1,9g tłuszczu Biała fasola 2 puszki (440g) w 100g - 89kcal 5,5g białka 15,7g węgli 0,4g tłuszczu Trzy piersi kurczaka (300g) Ryż ugotowany, zmieszany z fasolą i z ugotowanym kurczakiem drobno pokrojonym. Co o tym sadzicie? Mi taka miska starcza na cztery obiadki i oszczędza czas na codzienne gotowanie ryżu i kurczaka.

Hmmm... wszystko Ok ale jak pogodzić czas z gotowaniem? Zmieniam sobie posiłki ale podstawoe składniki takie jak tuńczyk, ryz brązowy, kurczak, płatki, jogurt, ser biały, chleb pełnoziarnisty jem codziennie. Wszystko inne to tylko dodatki. Staram sie trzymać diete i godzin posiłków. Więc przygotowanie obiadu na 3-4 dni jest na prawde dla mnie [...]

Ja po gainerze 2 vitalmaxa biore tabletki 200mg na nerwy.Lekarz powiedział że to przez tą odrzywkę,teraz sie bardzo szybko denerwuje o byle co.Jakiś czas temu pobiłem kolesia i ma wstrząs mózg i pocharataną szczeke i krwiaka na mózgu.Po tym gainerze czułem sie niesamowicie silny.Ale musze teraz brać tablety ,nawet raz trafiłem to szpitala [...]

Zcznijmy od opisu stanu sprzed diety: Waga 86kg wzrost 186 wiek 22 lata brzuch ogromny :) Czas opisywanej akcji: po 2 dniu diety i sniadaniu po 14 dniach a6w 4 wizytach na basenie regularnie on 3 tygodnie łykam L-carnityne a od 1 stycznia Fat Burnera i Hooia Stan: waga 82 Kg brzuch jakby spadl delikatnie :) samopoczucie swietne. Głodu w dzien brak [...]

Nie wiem, czy pierwsza, bo niedługo ma być też GFC - Gracie Fighting Championship i pojedynek Teamu Gracie z Teamem Hammerhouse (Coleman i reszta ) i ta gala ma być promowana właśnie przez Arnolda. Jak masz czas to poszukaj o tym info i napisz jakiś newsik, bo mnie czas goni niestety.

HARRRRRRRRRRRRRRRRR hrhr niezłe plany, całkiem niezłe ja natomiast jakoś cały czas w myślach przerabiam dzisiejszy trening, seria po serii, ćwiczenie po ćwiczeniu i jakoś się doczekać nie mogę hehe (już chyba nerwica natręctw z tym pizganiem)

[...] jive" ) i pewnie wszystkie innojęzyczne topiki tam lecą, jak są założone gdzie indziej. I taki możnaby założyć i tutaj, pomijając że pewnie Mateo znalazłby ewentualnie czas na taką "kosmetykę" za 4 lata. Ja nie do tego, że koleś coś sobie po angielsku napisze, tylko do cytowanej deklaracji, że jak on coś, to my też z nim per [...]

[...] w takiej sytuacji widzisz 2 albo i 3 "napastnikow(ala)gwalcicieli" co wtedy polecisz dostac wpierd...? zaczniesz (po ciemku) szukac dookola jakiegos sprzetu(a czas leci)...? zachowasz wogule na tyle zimna krew zeby isc na kozaku na kilku(np.wiekszych)...? oczywiscie zycze wam abyscie NIGDY nie musieli dokonac takiego wyboru!!! ja [...]

mnie zastanoawi jedno: mianowicie, jak ty po sa jeszcze w góre rośniesz dokładnie pamietam z twojego profilu jakis czas temu 175 cm, teraz 181, ja rozumiem, że jakieś tam w przyblizeniu liczby, ale żeby 6 cm rzeczywiście urosłeś?

[...] powiedzialem na wstepie co biore itp. wstepnie za bardzo obciazam nerki , przepisal vit c powiedzialem ze juz biore zwiekszył mi dawke tylko i kazal ograniczyc na jakis czas sposywanie plynow w nadmiernych ilosciach,(i zmienic łozko cokolowiek to mialo ) spojazlem sie tylko an niego , ale hooj zamienilem sie ze starym bo jego jest bardziej [...]

[...] Na bank oni nie maja tam zadnej diety, koksow itd jedza co popadnie, suchy chlep, zadne bialka, ww itd. Moim zdaniem dieta jest wazna ale bez diety tez sie da urosnac. Cala czas cwicza bo nic innego nie maja do roboty nawet codziennie to tak samo z treningiem ze np 3 razy w tygodniu powinno sie cwiczyc, a oni cwicza codziennie. Umie mi to ktos [...]

[...] 2x po 60do100 minut na silowni w tym do 2 godzin na basenie. Dieta na 2300kcl + bialko mass xxl (poszlo w lapy) zadnej kreatyny nie stosowalem ani innych srodkow. Caly czas chodze na silownie i basen. Dodatkowo wieczorem w domu macham sobie chantlami brzuszki pompki dla sprawnosci 30minut. Cwicze tak od 2miesiecy i nic nie straciłem na [...]

[...] 2 łyżki posiekanej natki pietruszki przyprawy 1) W naczyniu rozgrzać margarynę, na której zeszklić ryż. Następnie zalać wywarem i dusić pod przykryciem około 25 min 2) W tym czasie warzywa obrać, dokładnie umyć. Włoszczyznę pokroić w kosteczkę, a marchew w słupki. Wszystkie warzywa zeszklić na tłuszczu do smażenia, a następnie całość dusić 5 [...]

[...] aikidoka. Te walki to była niefachowa szamotanina-bo tori musiał uwazac na dwoch na raz-co jest zrozumiałe. W takiej sytuacji nawet rzut przez biodro jednym tak, by za ten czas nie oberwac od drugiego-nie jest rzeczą łatwą. Ale obawiam się, że w takiej bójce z dwoma-przechodzącej od walki na dystans do prób obalenia-mało kto poradziłby sobie [...]

[...] musisz sie oszczedzac bo to normalne nie jest polecil bym masc rozgrzewajaca ale jest to takie miejsce ze jak masc bedzie tam gdzie nie trzeba to moze byc smutno na jakis czas odpusc sobie rozciaganie a pozniej dobrze sie rozgrzewaj przed kopaniem i nic na sile jak boli to lepiej poluzowac bo jak zerwiesz to bedzie Ci mega trudno pozniej [...]

[...] ostro trenować brzuch że tak mi wzrósł obwód pasa iż spodnie się robią ciasne a nawet nie moge ich dopiąć, nawet przestałem wyglądać proporcjonalnie. Kulturysta powinien mieć szerokie ramiona i plecy a w pasie wąski a u mnie tak nie jest. Postanowiłem na jakiś czas zrezygnować z treningu brzucha przynajmniej do chwili w której wejde w spodnie.

Witam za jakies czas czeka mnie własnie taki jak wkleiłem poniżej :) jakie suple mogły by mi pomóc jak najszybciej dojsc do maxymalniej formy ? póki co mam carbo+mono :) i sie zastanawiam co do tego dorzucić ? kasa nie gra roli ... głównie chciałbym poprawić szybkosć( skrętoskłony) i wytrzymałosc (delfin) ... pozdrawiam licze na pomoc :) [...]

mam okolo 30 cm loki i takie pytanko jak zrobic aby wlosy byly tak jak by caly czas mokre tzn sprawialy takie wrazenia - podobno sa takie preparaty niewiem wogole jak to fachowo nazwac o co mi chodzi:)

[...] przyjrzysz to od*****a zabawy z tym to raz a dwa to ze podrazaly by cene HMB ktore tak zamiast 68$ kosztowaloby w granicach 80$ a juz daje 240zl za 1kg HMB - straty ktore nastepowalyby przy napelnianiu - czas spedzony na wsypywaniu 1500kapsulek i staje sie to nieoplacalne niestety tzn tyle samo kosztowaloby HMB olimpu, chyba ze BN jest lepszy